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• 탈모 퇴치 자연 치료법 92022.10.04

  2분 동안 두피에 하나 이상의 오일을 바르고 살살 문지른 뒤 따뜻한 수건으로 머리를 감싸면 흡수를 도울 수 있다. ◇호박씨유 식용 호박씨유(기름)을 매일 섭취하면 모발 회복에 도움이 된다. 연구에 따르면 6개월...

  헤어/바디/향수

• 안티로이드 9알 먹는중인데 저처럼 많이복용하는분있나요?2022.09.29

  어떤의사는 태아에 영향이 없다 전혀 문제없다   현재 9알 먹으면서 시험관준비중인데 다른분들 보니 보통 2알 많게는 4알복용햇다는분이 많네요.. 저처럼 많이 먹으면서 출산하신분 있는지 아기건강은...

  임신에서 출산

• 소식, 운동.. 장수의 지름길, 또 하나는?2022.09.23

  운동을 하신 분들은 드물다. 음식 열량이 몸에 쌓일 틈이 없이 부지런히 몸을 움직이신 분들이다. 하루 30분~1시간, 일주일에 5일 정도 빠르게 걷기 등 유산소 운동을 하면 혈압이 내리고 혈당이 조절되는 효과가...

  건강생활정보

• 심장 튼튼 생활습관 7가지2022.09.18

  하나는 규칙적인 운동이다. 미국심장협회는 30분간 적당한 강도의 유산소 운동을 ‘매일’ 할 것을 권장한다. 만약 운동을 처음 한다면, 천천히 시작하고 점차적으로 운동 시간과 강도를 높여야 한다.   하루에...

  건강생활정보

• 뼈 건강을 위해 피해야 할 것 72022.09.17

  글루코코르티코이드와 같은 항염증제를 복용할 수 있다.   △저체중   체질량지수(BMI) 18.5 이하의 저체중은 골절과 뼈 손실 위험을 증가시킨다. 만약 당신의 뼈가 작다면, 체중부하운동을 하고 식단에...

  건강생활정보

• 싱겁게 먹고, 물은 충분히…콩팥 건강 유지법 62022.09.08

  결석, 그리고 감염의 원인이 된다. 적어도 하루 여섯 컵 정도 물을 마셔야 한다. 몸이 아플 때나 날씨가 더울 때는 더 많이 마시는 게 바람직하다.   △꾸준한 운동   건강한 식단과 마찬가지로 운동은 콩...

  건강생활정보

• 염증 관리에 좋은 생활습관은?2022.08.20

  분 정도 맨살에 햇빛을 쬐는 게 좋다. 의사-약사와 상의해 비타민 D 보충제 복용도 검토할 수 있다.   ◆ 몸의 산화(손상) 줄이는 항산화제 풍부한 음식은?   항산화제도 염증을 줄여준다. 몸의 손상과...

  건강생활정보

• 당뇨병이 코앞? 꼭 먹을 음식과 식습관112022.08.16

  같은 것도 참고해볼만 하다.   ◇혈당 지수(GI)는 도움이 될까?   혈당 지수는 어떤 음식이 혈당을 얼마나 치솟게 하는지 분석해 음식에 순위를 매긴 수치다. 하지만 당뇨병 전단계에 있는 사람들에게 썩...

  건강생활정보

• 왜 때문에 가려워? 가려운 증상이 보내는 숨겨진 뷰티 시그널2022.08.10

  번씩 생리를 하는 여성의 경우 남성보다 철분 손실이 많아 어지러운 빈혈과 함께 피부가 가려운 증상이 동반될 수 있다. 만약 철분 보충을 위해 영양제를 복용 중이라면 철분 흡수에 방해가 되는 카페인이 든 음료는...

  헤어/바디/향수

• 우울증 완화, 암 위험 감소…체중 감량의 건강 효과 92022.07.15

  하나가 바로 체중 감량이다. 최소한 당뇨가 오는 시점을 지연시킬 수 있다. 몸무게의 5%를 줄이면 대략 이 같은 효과가 나타나기 시작한다. 이미 당뇨가 있는 사람도 체중을 감량하면 약을 복용하는 빈도를 줄이거나...

  성형/다이어트