행복은 목적이 아니라 생존을 위한 도구이다. 

행복은 몰입이나 집중하는 순간에 찾아온다. 행복하기 위해서는 현재 이 순간에 몰입해야 한다. 다시 말해 과거나 미래 대신 현재에 머물러야 하는 것이다. 

행복은 선택이다. 

행복은 일어난 일보다 그 일을 어떻게 바라보고 어떻게 해석하느냐에 달려 있다. 행복하기 위해서는 행복을 선택해야 한다. 행복을 선택한 사람은 불행해 보이는 상황에서도 행복을 찾는다. 그러나 불행을 선택한 사람은 행복해 보이는 상황에서도 불행하다고 생각한다. 인간은 마음먹은 만큼 행복해질 수 있는 법이다. 

행복은 운동이다. 

당신은 불행한 사람인가. 항상 우울한 사람인가. 그러면 운동을 시작해보라. 자리를 박차고 나와 걷거나 뛰거나 팔굽혀 펴기를 해보라. 운동이 자신을 구원할 것이다. 우울한 마음과 불안한 마음은 너무 움직이지 않고 운동하지 않은 결과이다. 

행복은 관계다. 

만나는 사람과 관계가 나쁘면 행복할 수 없다. 직장생활에서 월급은 많고 하는 일이 좋아도 상사 혹은 동료와 관계가 나쁘면 행복할 수 없는 법이다. 자주 만나는 사람과 가족과 친구와 사이가 좋아야 행복 지수가 높다. 좋은 관계는 그냥 주어지지 않는다. 관계에는 노력과 희생이 따른다. 

우리는 하루하루 충실한 삶을 살아야 한다. 

건강하게 살아있다는 존재만으로 행복하고 유쾌한 삶을 영위해야 한다. 행복해지는 법은 무수히 많은 게 사실이다. 자기만의 행복의 정의를 내려야 한다. 이 세상에서 제일 행복한 사람은 가족과의 관계에서 즐기고 몰입하고 행복한 생활을 하는 사람이다. 

자신이 하는 일을 좋아하고 즐기는 것이 무엇보다 중요하다. 행복은 만족감에서 강렬한 기쁨에 이르는 모든 감정 상태를 의미한다.