[»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©]±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇØÁú ¶§ ¸¹Àº À̵éÀÌ ´Ü À½½ÄÀ» ã´Â´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Ã³·³ ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀº Àá±ñÀÇ À§¾È¸¸ ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î´Â Ç÷´çÀÇ ±Þ»ó½ÂÀ» ºÒ·¯¿Í È£¸£¸ó ¼öÄ¡ÀÇ º¯È¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÃÊÁ¶ÇÑ ±âºÐÀÌ µé°í, µÇ·¹ ¹«·Â°¨°ú ÇǷΰ¨ÀÌ ´õÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐÀ» Â÷ºÐÇÏ°Ô ¸¸µé°í ±â¿îÀ» ´õ ³»°Ô ÇÏ´Â À½½Äµé¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î? ¹Ì±¹ °Ç°Àü¹®¸Åü À¥¿¥µð´Â ÃÖ±Ù ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °³¼±½ÃÅ°´Â À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
µþ±â·ù
µþ±â·ù´Â »êȹæÁöÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐµéÀº ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¿ì¿ï°¨À» ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ °ß°ú·ù, Äá, È£µÎ, ¶Ç´Â ³ì»ö ä¼Ò¿¡¼µµ »êÈ ¹æÁöÁ¦¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÄÉÀÏ, Äݶóµå, ¶Ç´Â ±Ù´ë¿Í °°Àº °ÅÀÇ ¸ðµç ÀÙÀÌ ¹«¼ºÇÑ ³ì»ö ä¼Ò ¿ª½Ã ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐÀ» Â÷ºÐÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À̵é ä¼Ò¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹«±âÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ºÐ³ë¿Í °°Àº °¨Á¤À¸·Î ½×ÀÌ´Â ÈïºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¿ÀÆ®¹Ð
¿ÀÆ®¹ÐÀº º¹ÇÕ Åº¼öȹ°·Î, ü³»¿¡ õõÈ÷ Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ¾ÈÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ²ÙÁØÇÑ È帧À» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±âºÐÀ» ²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â È£¸£¸óÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´
ÄÚÄÚ¾ÆÀÇ Çö󺸳ëÀ̵å´Â ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í, ³ú¿Í ½ÉÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù. »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» ´ú ºÒ¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »êÈ ¹æÁöÁ¦ÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Àû¾îµµ 70%ÀÇ ÄÚÄھư¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºÒ¾È°¨À» ´õ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Áö¹æ°ú Ä®·Î¸®¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ À§Çèµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±¼
¾Æ¿¬Àº ¿ì¸® ¸öÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëóÇϵµ·Ï µ½´Â ¹Ì³×¶öÀÌ´Ù. ÀϺΠ½Ä´Ü¿¡´Â ¾Æ¿¬ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Æ÷ÇԵŠÀÖÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½ÄÇ° Áß Çϳª´Â °Ü¿ïÀÌ Á¦ öÀÎ ±¼ÀÌ´Ù. ±¼ÀÌ ½Ä¼º¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ij½´³Ó, °£, ¼è°í±â, °¡±Ý·ù ¶Ç´Â °è¶õ¿¡¼µµ ¾Æ¿¬À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À·»Áö
¿À·»Áö ¼·Ãë¿¡ ´ëÇؼ À̾߱⸦ ÇÒ ¶§ ¸¹Àº À̵éÀÌ ºñŸ¹Î C¸¦ ¶°¿Ã¸°´Ù. ¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ ºñŸ¹Î C°¡ ÇÇºÎ¿Í ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ´Ù. »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ ½Ä´ÜÀº ¿ì¸®ÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½±âµµ ÇÑ´Ù.
Á¤¾î¸®
Á¤¾î¸®¿¡ ´ëÇÑ È£ºÒÈ£´Â °¥¸®Áö¸¸, ÀÌ »ý¼±Àº ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È°¨À» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¸¹Àº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Á¤¾î¸®°¡ ³Ê¹« ºñ¸°³» ³´Ù¸é ¿¬¾î¿Í °°Àº ´ë¾ÈÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]Ä¿ÇÇ
Ä¿ÇÇ´Â ÃູÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°í ÀúÁÖÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ´Ù. ÇÏ·ç µÎ ÀÜÀÇ ºí·¢ Ä¿ÇÇ´Â ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐ°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô 4ÀܱîÁö´Â ±¦ÂúÀº °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, Áö³ªÄ£ ¾çÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¿ì¸®´Â ¿ÀÈ÷·Á ÃÊÁ¶ÇÏ°í ºÒ¾ÈÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾î¶² »ç¶÷µéÀº Ä«ÆäÀο¡ ´õ ¹Î°¨ÇÏ´Ù.
Â÷(tea)
¾î¶² »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â, Â÷ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â ÀǽÄÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ±×µéÀÇ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ Å« È¿°ú¸¦ ³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¶óº¥´õ¿Í Ä«¸ð¸¶ÀÏ°ú °°Àº ƯÁ¤ÇÑ Çãºê´Â Â÷ ÀÙ¿¡ µé¾îÀÖ´Â »êÈ ¹æÁöÁ¦¿Í Çâ µîÀ¸·Î ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ù¸¸ ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ Â÷¿¡µµ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®
¾ç¹èÃß¿¡´Â ¿±»ê, ºñŸ¹Î C, ±×¸®°í ºÒ¾È°¨À» ¿ÏȽÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ¾ç¹èÃ߸¦ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µç À½½ÄÀÎ »ç¿ì¾îÅ©¿ìÆ®¿¡´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº À¯»ê±ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. À¯»ê±ÕµéÀº ³»ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °¨Á¤À» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ¸¸µå´Â µ¥µµ ÇÑ ¸òÀ» ÇÑ´Ù.
°£
¼Ò °£ÀÌ ÃÖ°íÀÌÁö¸¸, ´ßÀÇ °£µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µÑ ´Ù ºñŸ¹Î B¿Í ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °£ÀÌ ¼·Ãë¿¡ ºÎ´ã½º·´´Ù¸é °è¶õ, »ý¼±, ´ß°í±â¿¡¼ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ¿Í ¾Æ¸óµå·ÎºÎÅ͵µ ºñŸ¹Î B¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¼úÀº ¶§¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù
¼úÀº ¾ó¸¶³ª ¸¶½Ã´À³Ä¿¡ µû¶ó ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ°í ³ª»Ü ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÑ µÎ ÀÜÀÇ ¼úÀº ¸î¸î »ç¶÷µéÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ ´Ù½Ã È¥¶õ½º·´°Ô ÇÏ°í ´õ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í °úÀ½Àº Á÷Àå, Áý, ±×¸®°í °Ç°¿¡ ´õ ¸¹Àº ºÒ¾ÈÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ÀÜ, ³²¼ºÀº µÎ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¹°·Ð »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.