열감기에 좋은 음식 & 열감기에 좋은 차로 열감기 byebye ~

열감기에 좋은 음식 '감'

비타민 A, C가 풍부하여 몸의 저항력을 높이고 점막을 강하게 하는 효과가 있다.
꾸준히 먹으면 감기 예방에 효과가 있으며, 특히 감잎차는 비타민 C의 함량이 높다.

열감기에 좋은 음식 '귤껍질'



귤껍질 말린 것을 진피 또는 귤피라고 하는데
기관지 계통 질병에 특효일 뿐만 아니라 발한에도 효과가 있다.
생강 등과 함께 달여 차로 마시면 더욱 효과적이다.

열감기에 좋은 음식 '표고버섯'



초기 감기에 말린 표고버섯을 달여 먹으면 열이 내려간다
말린 표고버섯 8개(15g)에 물 3컵을 붓고
반으로 줄 때까지 약한 불에 달여서 하루 3번에 나누어 마신다.

열감기에 좋은 음식 '생강차'



비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 생강은 목감기에 좋은 음식으로
가래를 삭이고 열과 붓기를 내리는 효능이 있어 목감기에 좋습니다.

열감기에 좋은 음식 '홍차'

홍차와 녹차에는 항산화물질인 폴리페놀이 많이 함유되어 있어
노화를 촉진시키는 유해산소인 유리기를 없애는 역할을 한다.

열감기에 좋은 음식 '청성차'



청성차는 맥문동 도라지 오미자로 만든 한방차입니다
위에 3가지 약재는 폐를 보호하는 기능이 있어 기침이 심한 사람에 좋으며
심신을 안정시켜주어 스트레스를 예방해주고 허약체질개선에 좋습니다.
사포닌 효과로 기관지 질환에 좋으며 천식, 감기 등
거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보이고 면역력 증가에 좋아 잡병을 사전에 예방해 줍니다.
청성차는 위의 효능을 가지고 있어천식,기침,가래,기관지질병,감기등에 좋은 음식입니다.

열감기에 좋은 음식 '매실'

매실은 해열 및 살균 · 해독 작용이 있어 편도선염에도 효과를 발휘합니다.
편도선염이나 감기로 목이 붓고 아플 때 뜨거운 물에 마늘 한 쪽을 갈아 짠 즙과 함께 
매실 조청을 물에 희석해서 마시고, 나머지는 목구멍을 간지럽히며 양치질을 하면
편도선염으로 인한 열도 뚝 떨어지고, 목이 부은 것이 가라앉으며 목이 편안해집니다.

열감기에 좋은 음식 '배즙'



감기에 좋은 음식인 배즙은 열을 내리게 해줄 뿐 아니라
갈증을 해소시켜주고 가래와 기침을 삭혀주는 효능이 있습니다.

열감기에 좋은 음식 '콩나물'



몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는데 효과적입니다
감기로 기력이 약해졌을 때는 콩나물의 흰 부분과 파의 흰 부분을 넣고 끓인
백비탕이 도움이 됩니다
콩나물은 특히 비만한 태음인에게 잘 맞습니다.
반면 소화 기능이 약하거나 몸이 차고 마른 사람은 피하는 것이 좋습니다.

열감기에 좋은 음식 '파'



파뿌리는 감기로 인해 오한이 나거나 코감기가 진행되어
기침이 시작될 때 사용하면 좋습니다
특히 파 흰 부분의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜줍니다.
파에는 비타민 칼슘 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문에
평소에도 자주 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있습니다.

열감기에 좋은 음식 '호박' 

호박은 점막을 튼튼하게 하여 감기에 대한 저항력을 길러줍니다.
동지에 호박을 먹는 것도 이러한 이유입니다.
호박은 몸을 따뜻하게 하므로 냉증이 있는 사람에게도 효과적 입니다.
그러나 뱃속에 가시가 잘 차는 사람은 피하는 것이 좋습니다.

열감기에 좋은 음식 '닭고기'



단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적고 소화가 잘 될 뿐아니라
메티오닌과 니아신 성분이 풍부해 피로회복과 혈액순환에 도움을 줍니다.
가래를 제거하는 효과도 있어 목감기 치료에 좋은 식품입니다

열감기에 좋은 음식 '쇠고기'

쇠고기 중에서도 지방이 적은 부위를 적당히 먹는데
쇠고기에 다량 함유된 아연 성분은 외부로부터 체내에 들어온
박테리아와 바이러스를 물리치는 백혈구를 만드는 데
도움이 되는 영양소이다.

열감기에좋은 음식 '고구마'

고구마는 대표적인 오렌지색 야채로 비타민 A의 주요 공급원이다
비타민 A는 면역체계의 1차 방어선인 피부를 보호하는 역할을 한다
고구마 외에 당근, 호박도 좋다.

열감기에 좋은 음식 '요구르트'  



우리 몸에 이로운 박테리아 공급원으로 특히 항생제를 복용한 후에 먹으면 좋다 
달지 않은 플레인 요구르트가 더 좋다.