'좋은 움직임'을 배우고 수련하라
무극도율 2022.09.25 19:29:45
조회 144 댓글 0 신고
'좋은 움직임'을 배우고 수련하라


명상은 신체 건강뿐 아니라
정신 건강에도 효과적입니다.
몸과 마음은 연결되어 있기에 몸을 자각하고
좋은 움직임이 만들어지면 이는 정신적인 변화로 이어집니다. 
대체로 이러한 움직임은 땀을 흠뻑 흘리게 하는 고강도 운동이 아닙니다. 
오히려 심박수와 호흡이 비교적 안정된 저강도 운동입니다. 
이러한 운동은 몸 수련이자 동시에 마음 수련이 됩니다. 
삶을 풍요롭게 만들어줍니다.


- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
제목 작성자 조회수 작성일
중복글 관련 안내드립니다(2019.07.01)  (5)
[필독] 저작권 관련 게시글 삭제 처리 기준 (2017.02.15 링크 추가)  (26)
좋은글 게시판 이용안내  (17)
벗을 노래함   new 도토리 9 01:17:01
11월 끝자락 가을 뒷모습!  file new 미림임영석 99 22.11.28
하루의 기도  file 모바일등록 new 블루아이스 137 22.11.28
선물을 보낸 사람의 정체는?   new 뚜르 89 22.11.28
세상에서 가장 정확한 귀 /김성춘   new 뚜르 98 22.11.28
만남  file 모바일등록 다재원선심 193 22.11.27
눈 오는 밤의 사랑노래   도토리 121 22.11.27
가을과 이별 세월만 가네요!  file 미림임영석 166 22.11.27
행운이 오는 방벚   (1) 직은섬 153 22.11.27
♡ 말은 마음의 지표요 거울이다  file 청암 168 22.11.27
♡친절한 말의 힘♡담아옴   모바일등록 (1) 백두산 165 22.11.27
왜 사람들은 월드컵에 미칠까?   뚜르 133 22.11.27
섶섬이 보이는 방 / 나희덕   (2) 뚜르 147 22.11.26
부메랑 효과   (1) 뚜르 169 22.11.26
♡ 생각은 창조의 자궁이다  file (2) 청암 149 22.11.26
나의 노래   (2) 도토리 112 22.11.26
청혼 /진은영  file (2) 뚜르 161 22.11.25
과오를 대하는 자세   뚜르 187 22.11.25
은행나무 앞에서   도토리 128 22.11.25
아름답던 가을을 보내는 이 마음  file (1) 미림임영석 204 22.11.25
글쓰기