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하루를 완성하는 작은 순간들
100 하양 2021.06.14 00:12:34
조회 642 댓글 2 신고

 

하루를 완성하는 작은 순간들

 

아이에게 책을 읽어주었다.’

식물에 물을 주었다.’

그림을 그렸다.’

우체국에 갔다.’

 

이 작은 순간을 적는 행위가

제 하루를 완성합니다.

 

이를 통해

제가 누구인지 알 수 있습니다.

그리고 어디로 가야 하는지도

알려주더군요.

 

성취하고 싶은 일이나

하고 싶은 일을 떠올리게 만들기도 합니다.

 

때로 글을 쓰는 일을 잊기도 하고

노트를 어디에 두었는지

찾지 못할 때도 있습니다.

 

그럴 때마다 마음으로 글을 써요.

 

오늘 성취한 일을

마음속으로 떠올리는 것이지요.

 

부정적이고 진실하지 않은 상념

- 내가 쓸모없는 존재라는 -

쫓아내는 데 무척 효과적입니다.

 

독서나 호흡 조절,

글쓰기, 그리기, 노래 부르기

혹은 찻잔과 케이크 한 조각을 앞에 두고

친구와 나누는 대화....

 

이 모든 일은

당신의 생각을 다른 곳으로 돌리는데

도움이 될 거예요.

 

또 갖은 공격에 시달리는 당신을

지킬 수도 있고요.

 

자신을 탓하며 나무라는 습관을 고쳐야 해요.

 

어느 누구도 가혹한 정신적 학대를

오래도록 감당할 재간은 없을 겁니다.

 

마음속 잔인한 목소리를 잠재우고

대신에 자신의 친구가 되어주길 바랍니다.

 

자신을 아끼는 일이 가장 중요해요.

 

- 제임스 위디, 올리비아 세이건, ‘괜찮지 않아도 괜찮아요- 

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