¹ÙIJ½º ÇǺΠ¼Õ»ó°ú Çì¾îÁú °á½É_¼±¹è's ¾îµå¹ÙÀ̽º #128
¶Ñ¸£ 2022.08.17 13:01:17
Á¶È¸ 127 ´ñ±Û 0 ½Å°í
Áñ°Å¿î ÈÞ°¡ ÈÄ µÚÁý¾îÁø ÇǺÎ, ±ñ ´Þ°¿Ã³·³ µÇµ¹¸®±â
¡¸ focus 1 ÁøÁ¤°ú ¼öºÐ °ø±Þ ¡¹
»çÁø pexels
¼±¹øÀº ÀÔÁö ¾Ê¾Ò´õ¶óµµ Àڿܼ±¿¡ Æò¼Òº¸´Ù ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÈ ÇǺδ ÇǺΠÀ庮 ±â´ÉÀÌ Æı«µÅ ±Þ¼Óµµ·Î °ÇÁ¶ÇØÁö°í ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÅõÇϱ⠽¬¿î »óÅ°¡ µÇ°í °¢ÁúÃþ ¾Æ·¡ ÇǺο¡´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÙIJ½º ÈÄ Ã¹ 1ÁÖÀÏ°£Àº ÀڱعÞÀº ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í °è¼Ó À¯∙¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÇØÁà ÇǺΠÀ庮À» Àç°ÇÇÏ´Â µ¥ Èû¾µ °Í. ¾ËÄ®¸®¼ºÀ̳ª »ê¼º, Çâ·á°¡ ¸¹ÀÌ µç Á¦Ç°, °¢Áú Á¦°Å, ³Ê¹« ¶ß°Å¿î ¹°À̳ª Âù¹°, ÇÇÁö¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »©¾Ñ´Â Ŭ·»Àú¸¦ ÇÇÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ ´Ù ÁøÁ¤µÇ¸é ¼Õ»óµÆ´ø ÇǺΰ¡ »¡¸® °¢Áú ¼¼Æ÷·Î ¹Ù²î¾î °¢ÁúÃþÀÌ µÎ²¨¿öÁö´Â °Ô ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ö¼ø. ÇÑ ¹ø¿¡ ¾ø¾Ù »ý°¢ ÇÏÁö ¸»°í °è¼Ó º¸½ÀÀ» ÇØÁà ÀúÀý·Î ¶³¾îÁ® ³ª°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´õ È÷½ºÅ丮 ¿Àºê ÈÄ ºñø ÀÚ»ý ¿¡¼¾½º - µ¶ÀÚ ¼ººÐ ¡®ÀÚÇϺñø ÄÞÇ÷º½º¡¯°¡ 3ÀÏ°£ »ç¿ëÀ¸·Îµµ ÇǺΠÀ庮 ¼Õ»óÀ» °³¼±ÇÏ°í ÇǺΠÀÚ»ý·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ» ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ¸·Î °ËÁõ. 50mL 16¸¸5õ¿ø.
¼û37 ¿öÅÍÇ® ŸÀÓ¸®ÇÁ ¿öÅÍ Á© Å©¸² - µ¶ÀÚ ±â¼úÀ» Àû¿ëÇÑ ÀÌÈ­°î ¹ßÈ¿ ÃßÃâ¹°À» ÇÔÀ¯ÇØ ±íÀº ¼öºÐ°¨À»Àü´ÞÇÏ´Â Á© ŸÀÔ Å©¸². 50mL 8¸¸¿ø.
µ¿Àκñ ´ã Å©¸² - È«»ï È÷¾Ë·ç·Ð»ê°ú È«»ï Äݶó°Õ, ¿­À» ³»¸®´Â ¼öºÐÃÊ ÃßÃâ¹°À» ÇÔÀ¯ÇØ ÁøÁ¤°ú º¸½À, ź·Â °­È­¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ÇÑ´Ù. 60mL 8¸¸5õ¿ø.
¡¸ focus 2 ¹Ì¹é ¡¹
»çÁø pexels
ÁøÁ¤µÇ°í ³­ ÇǺδ ¼­¼­È÷ »öÀÌ ¾îµÎ¿öÁö°í ÀâƼ°¡ ´«¿¡ ¶è´Ù. Àڿܼ±À» ÂؾúÀ» ¶§ »ý±ä ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ¼­¼­È÷ °ÑÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿À±â ¶§¹®. ÀÌ¹Ì »ý±ä ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ Ç°Àº °¢ÁúÃþÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í »õ·Î¿î ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ »ý±â´Â °Ç ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì¹é È­ÀåÇ°Àº °¡´ÉÇÑ ÇǺΠ±í¼÷ÀÌ Ä§ÅõÇØ¾ß Àß ÀÛ¿ëÇؼ­ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Á¦Ç°À̳ª ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ÇǺο¡ ¾ÈÀüÇϸ鼭µµ ¹Ì¹éÀº Àû´çÈ÷ µÇ´Â ¼ººÐ°ú ¾ç¸¸À» ´ã°í ÀÖ¾î È¿°ú°¡ ±× ÀÌ»óÀ̶ó Å»»ö¿¡ °¡±î¿î Á¦Ç°Àº ¾àÀ¸·Î ±¸ºÐµÅ ¾à±¹¿¡¼­ »ç¾ß ÇÏ°í, ¹Ù¸£´Â ¾ç°ú Àڿܼ± Â÷´ÜÀ» ¾ö°ÝÈ÷ ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. °°Àº ¶óÀÎ ¾È¿¡¼­µµ Ŭ·»Àú¿Í Åä³Ê´Â °¢Áú Á¦°Å ±â´ÉÀ» °âÇÏ°í, ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú´Â ÇǺΠÅæÀÌ ¸¼¾Æ º¸ÀÌ´Â Á¤µµ±îÁöÀÇ ¹Ì¹éÀ», ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î ¾²´Â ¾ÚÇ®À̳ª ¼¼·³Àº °¡Àå °­·ÂÇÑ ¹Ì¹é ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¹«Á¶°Ç °­·ÂÇÑ °Í¸¸ÀÌ ÁÁÀº °Ô ¾Æ´Ï´Ï ÀâƼ°¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î »ý±âÁö ¾Ê¾Ò°í ¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú±îÁö ¾²´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¶ûÄÞ Å¬¶ó¸®ÇDzô ºê¶óÀÌÆ®´× ¿¡¸ÖÀü - ÇÁ¶û½º ¿ÍÀÏµå ºñÄ¡ ¹öµå¿Í ºñŸ¹Î C À¯µµÃ¼°¡ °­·ÂÇÑ ¹Ì¹é ÀÛ¿ëÀ» Çϸ鼭 ¾ó±¼ Àüü º¸½Àµµ µÈ´Ù. 75mL 10¸¸5õ¿ø.
Æú¶óÃÊÀ̽º C5 ½´ÆÛ ºÎ½ºÅÍ ¼öºÐÅ©¸² - °­·ÂÇÑ ¹Ì¹é È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C 5%¿¡ ´õÇØ Çí»çÆéŸÀ̵å-5, ÁöÁú º¹ÇÕ¼ººÐÀÌ ÇǺΠÀ庮 Àç»ýÀ» µ½´Â´Ù. 50mL °¡°Ý¹ÌÁ¤.
À¯¼¼¸° ÀÌºì ·¡µð¾ð½º µà¿À ¾ÚÇà - 2´Ü°è ¾ÚÇ®·Î 2ÁÖ ÄÚ½º·Î ±â¹Ì¡¤ÀâƼ¸¦ °³¼±ÇÏ°í ÇǺθ¦ ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù. 30mL 4¸¸8õ¿ø.
¡¸ focus 3 º¸µð & Çì¾î ¡¹
»çÁø pexels
¸ö ÇÇºÎ¿Í ¸ð¹ßµµ ¹ÙIJ½º ±â°£ Àڿܼ±°ú ¿­¿¡ ¼Õ»óµÇ±â´Â ¸¶Âù°¡Áö. ÆÈ, ´Ù¸®, ¸ñó·³ Á÷Á¢ ³ëÃâµÈ °÷Àº ¾ó±¼°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÁøÁ¤ºÎÅÍ ½ÃÄÑ¾ß ÇÏ°í ´ÙÀ½ ¹Ì¹é Á¦Ç°À» ¾´´Ù. ¿ÊÀ¸·Î °¨½ÎÁ® »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ¿µÇâ¹ÞÀº ºÎÀ§´Â º¸½ÀÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù. µÎÇÇ¿¡ ¶¡°ú ¹Ù´å¹° µîÀÇ ¼Ò±Ý±â, À¯±â¹°ÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ÀÚÄ© µÎÇÇ¿°À¸·Î ¹øÁú ¼ö ÀÖ¾î ¼¤Çª ÇÒ ¶§ °ÅÇ°À» ¼Õ°¡¶ô ³¡¿¡ ¹¯Çô ÃæºÐÈ÷ ¸¶»çÁöÇÑ ÈÄ ¸¼Àº ¹°·Î ¿©·¯ ¹ø Çó±¸¾î ³»¾ß ÇÑ´Ù. ¸ð¹ßÀº »Ñ¸®¸¸ »ì¾Æ ÀÖ´Â ¼¼Æ÷°í ÀÚ¶ó ³ª¿Â ÈÄ¿¡´Â Á×Àº »óŶó Çѹø ¼Õ»óµÈ ¸Ó¸®³¡Àº Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®, ¸¶½ºÅ© µî Á¦Ç°À¸·Î µ¤¾î¾º¿ì´Â ¡®ÄÚÆᯠ°³³äÀÌÁö ¿ø·¡ °Ç°­Çß´ø »óÅ·Πµ¹¾Æ°¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¸ð¹ß ³¡Àº °úÇÏ°Ô ¾Ä¾î³»Áö ¸»°í ÄÚÆÃÇÏ´Â Á¦Ç°À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ ¹ß¶ó ºøÁúÇÑ´Ù.
¿À¸®º£ ·±¾²·ç µðÅʱ۸µ ¼¤Çª - ½Ã¾î¹öÅÍ°¡ ¸ð¹ßÀ» ÃËÃËÇÏ°í Â÷ºÐÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ°í, ºñŸ¹Î E, ¹Ì³×¶ö, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ È«Á¶ ÃßÃâ¹°ÀÌ µÎÇǸ¦ °­È­ÇÑ´Ù. 250ml, 6¸¸3õ¿ø.
Ŭ¶ó¶û½º ¹Ùµð ÆÛ¹Ö ¿¢½ºÆ®¶ó ¹Ùµð ÆÛ¹Ö Å©¸² - ½Ä¹°¼º ¾Æ·Î¸¶ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Çâ±â¿Í ÇÔ²² ¸¶»çÁöÇÏµí ¹ß¶óÁÖ¸é º¸µð ¶óÀÎÀÌ Åº·Â ÀÖ¾î º¸ÀÌ°í ÃËÃËÇØÁø´Ù. 200ml 8¸¸4õ¿ø.
¸ð·ÎÄ­¿ÀÀÏ È¨¾Ø¾î¿þÀÌ ±âÇÁÆ® ¼¼Æ® - ¹Ù¸£´Â Áï½Ã ¼Õ»óµÅ °ÅÄ¥¾îÁø ¸ð¹ßÀ» ÄÚÆÃÇØ ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÏ°Ô ¹Ù²ãÁÖ´Â Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¿Í º¸½À·Â ÀÖ´Â »þ¿ö Á© ¼¼Æ®. Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® 125ml, »þ¿ö Á© 250mL 6¸¸7õ¿ø.

*Áö±Ý ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â ºäƼ, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Æ®·»µå ±×¸®°í »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý±îÁö, '¼±¹è' s ¾îµå¹ÙÀ̽º'´Â ¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ®µË´Ï´Ù.

.

ÀúÀÛ±ÇÀÚ© Ç㽺ƮÁß¾Ó ¿¤¸£ ¹«´ÜÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷±ÝÁö

¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://news.v.daum.net/v/20220812133602611

Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ Á¶È¸¼ö ÀÛ¼ºÀÏ
¹ÚÀººó, Á¶ ¸»·Ð ·±´ø°ú ÇÔ²²ÇÑ °¡À»Çâ±â °¡µæÇÑ È­º¸ °ø°³   »ê°úµé¿¡ 118 22.09.02
½î³»Ãß·², '¹Ùµð¿ö½Ã Á¦Ç° 2Á¾' ¼±º¸¿©   »ê°úµé¿¡ 45 22.09.02
¸ð·ÎÄ­¿ÀÀÏ, '¸®Ç÷ºÆ¼ºê »þÀÎ' Ãú½Ã!   »ê°úµé¿¡ 41 22.09.02
'¸ÞÁ¾ ÇÁ¶õ½Ã½º Ä¿Á¤ 724' ÀáµéÁö ¾Ê´Â µµ½ÃÀÇ Çâ .. Ç÷η²°ú ¸Ó½ºÅ©ÇâÀÇ..   ¶Ñ¸£ 300 22.09.02
»ßÁ×»ßÁ×ÇÑ ±îÄ¡¸Ó¸®, '½½¸¯ ¹ø' ½ºÅ¸ÀÏ µµÀüÇØ º¸´Â °Å ¾î¶§?   ¶Ñ¸£ 182 22.09.01
¸ð³ª¸®ÀÚ °°Àº? ¿äÁò Æ®·»µå´Â 'ÇÏ¾á ´«½ç'   ¶Ñ¸£ 149 22.08.31
»Çµæ»Çµæ ±ú²ýÇÏ°Ô! ¾ÆÀ̺ñÀÇ ³»µ·³»»ê ¿å½ÇÅÛ 11   ¶Ñ¸£ 340 22.08.30
·Î¸ÇƽÇÑ ¸Ó¸®¶ì ½ºÅ¸Àϸµ   ¶Ñ¸£ 158 22.08.29
¿©¸§À» À§ÇÑ ³» µ· ³» »ê ºäƼÅÛ 6   ¶Ñ¸£ 232 22.08.28
'ÀÚ¿¬¿¡ ´ëÇÑ °æ¿Ü' À̼¼À̹̾ßÄÉ ºê·£µå öÇÐÀ» ´ãÀº 30ÁÖ³â Ä¿ÇÃÇâ¼ö Ãâ..   ¶Ñ¸£ 154 22.08.27
¹«´õ¿î ¿©¸§Ã¶ Çʼö! ¼­¸Ó ¿¡Æ¼ÄÏ ¾ÆÀÌÅÛ 4   ¶Ñ¸£ 105 22.08.26
´Ü À½½Ä ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Å»¸ð ¿Â´Ù?   ¶Ñ¸£ 123 22.08.25
Çì¾îµµ ¸ÂÃã ÄɾîÇؾß.. ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¸¥ ¼¤Çª ¼±Åùý   ¶Ñ¸£ 141 22.08.24
°£Àý±â ¸Ú»Ý »ÇÀÎÆ®! Çì¾î ½ºÄ«ÇÁ ½ºÅ¸Àϸµ   ¶Ñ¸£ 122 22.08.23
[ÁýÁߎ±¸ Å»¸ð ¨è] ¡°Çì¾î dz¼ºÇÔ »ì¸®·Á¸é ¡®ÀÌ°Í¡¯ ÁöÅ°¼¼¿ä¡±   ¶Ñ¸£ 137 22.08.22
»õ·Î°íħ   ¶Ñ¸£ 94 22.08.21
¸Å·ÂÀûÀÎ ¿©¸§ Çâ¼ö...¸Å·ÂÀûÀÎ ¿©¸§ Çâ¼ö   ¶Ñ¸£ 127 22.08.20
À¯³­È÷ Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ Àß ¾È µÈ´Ù¸é¡¦Å»¸ð ÀüÁ¶Áõ»ó   ¶Ñ¸£ 150 22.08.19
¿©¸§ ¶¯ºµ ¼Ó Çعý ¼±»çÇÏ´Â ºäƼÅÛ.. "¼±Äɾ ºñÆ÷¡¤¾ÖÇÁÅÍ ´Ù¸£°Ô"   ¶Ñ¸£ 142 22.08.18
¹ÙIJ½º ÇǺΠ¼Õ»ó°ú Çì¾îÁú °á½É_¼±¹è's ¾îµå¹ÙÀ̽º #128   ¶Ñ¸£ 127 22.08.17
±Û¾²±â