습 관
지속적으로 꾸준하게 실천을하면 요양병원 가지 않고 백두산(102살)까지 갈 수 있다네요
인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는
풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.
왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다.
아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다.
그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고
스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다.
♦️좋은 습관을 만들어 보세요.
✴ 잠자리에서 일어나서 바로
🔅1. 따뜻한 물 마시기
🔅2. 발끝 부딪치기 1,000회
🔅3. 귀 잡아당기기 100회
🔅4. 눈동자 좌우로 굴리기 100회
🔅5. 목운동 좌우로 100회
🔅6. 이빨 부딪치기 100회
🔅7. 손뼉치기 100회
🔅8. 종아리 맛사지 5분정도
🔅9. 손, 발목운동, 발바닥 맛사지 등
➡ 번거롭게 보이는 이 동작 모두에 30분이 소요됩니다.
