ezday
습관
29 무극도율 2022.03.20 19:36:29
조회 38 댓글 0 신고
    습   관    
지속적으로 꾸준하게 실천을하면 요양병원 가지 않고 백두산(102살)까지 갈 수 있다네요                                               
 인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 
풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다. 

 왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다. 

아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. 

그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고  
스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 

♦️좋은 습관을 만들어 보세요.

✴ 잠자리에서 일어나서 바로
     
🔅1. 따뜻한 물 마시기

🔅2. 발끝 부딪치기 1,000회

🔅3. 귀 잡아당기기 100회

🔅4. 눈동자 좌우로 굴리기 100회

🔅5. 목운동 좌우로 100회

🔅6. 이빨 부딪치기 100회

🔅7. 손뼉치기 100회

🔅8. 종아리 맛사지 5분정도 

🔅9. 손, 발목운동, 발바닥 맛사지 등

➡   번거롭게 보이는 이 동작 모두에 30분이 소요됩니다.
0 첫번째 ‘좋아요’를 눌러주세요
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
실제적으로 ‘만성 염증’을 막아주는 식품 5가지   뚜르 70 22.05.07
건강한 치아를 지키기 위해 먹어야 할 식품 5   뚜르 68 22.05.06
일상 속 뼈 건강 지키는 3대 원칙   뚜르 70 22.05.05
성격별 건강 상태와 질환 위험성 8가지   뚜르 56 22.05.04
어쩌다 과식했을 때…다스리는 식품 9   뚜르 54 22.05.03
과학이 밝혀낸 커피의 효능 11가지   뚜르 72 22.05.02
햇볕의 놀라운 효능   무극도율 63 22.05.02
노화 촉진하여 빨리 늙게 만드는 나쁜 습관 6   뚜르 76 22.05.01
신장 건강 이야기   뚜르 62 22.04.30
둘레길 걷기   뚜르 45 22.04.29
명랑하면 오래 사나?… 장수에 관한 오해 4   뚜르 47 22.04.29
성공한 사람들이 즐겨먹는 5가지 음식   뚜르 86 22.04.28
이 음식이 암을 유발 할 수 있습니다. 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식   뚜르 74 22.04.27
전립선 건강법: 멀리해야 할 운동 vs 가까이 해야 할 음식   뚜르 96 22.04.26
코로나로 인한 우울감. 불안감 해소에 도움되는 음식은?   산과들에 57 22.04.25
식품 포장에 든 수분흡수제를 실수로 먹었다면...   산과들에 70 22.04.25
정말로 몸에 이로울까?...건강식품으로 과대포장된 식품7   산과들에 37 22.04.25
하루 ‘5분’ 투자로 건강한 허리 되찾자   뚜르 87 22.04.25
수면 부족 경고 증상…해결에 도움 되는 잘 자는 습관   뚜르 65 22.04.24
[본방 하이라이트] 늙지 않는 비밀 1부, 2부   뚜르 49 22.04.23
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.