ezday
한 잔은 약주? 건강한 소량 음주의 진실
100 뚜르 2022.02.25 09:36:04
조회 66 댓글 0 신고

[사진=게티이미지뱅크]

 

하루 한 잔의 음주는 혈액순환을 증진시키고 스트레스를 완화한다는 연구도 있다. 하지만 최근 연구에 따르면 한 잔도 건강에 치명적일 수 있다. 심장·간 건강 약화는 물론 암 유발에도 영향을 미친다.

 

◆ ALT 수치와 간질환

 

최근 국제학술지에 ALT 수치와 간질환에 대한 연구가 발표됐다. 삼성서울병원 소화기내과 곽금연·신동현 교수, 임상역학연구센터 조주희·강단비 교수 연구팀은 국민건강보험공단 국가 코호트에서 2009∼2015년 건강검진을 받은 기저 간질환이 없는 36만 7612명을 대상으로 연구를 진행했다. ALT 수치는 간 건강을 나타내는 지표로 간세포 손상 정도에 따라 증가한다.

 

ALT 수치가 높은 그룹은 간질환 사망 위험이 비음주자 대비 가벼운 음주자(알코올 여성 10g, 남성 20g)는 1.57배, 보통 음주자(알코올 여성 10-40g, 남성 20-60g)는 2.09배 높았다. 다양한 요인을 고려한 전반적인 사망률도 ALT 수치가 높은 그룹은 보통 음주량만 마셔도 비음주자 대비 약 31% 높았다.

 

연구를 진행한 곽금연 교수는 “ALT 수치가 높은 사람은 소량의 음주(여성 하루 소주 1잔, 남성 소주 2잔 미만)도 자제할 필요가 있다”고 설명했다.

 

◆ 불규칙한 심장박동, 심방세동

 

2021년 1월 독일 함부르크에펜도르프대 연구팀은 음주와 심박세동 위험성 조사를 발표했다. 조사는 약 11만 명을 대상으로 진행했다. 연구 결과, 하루 한 잔의 술을 마신 사람은 비음주자에 비해 심방세동 위험이 16% 높은 것을 확인했다. 특히, 하루 네 잔 이상 술을 마시면 위험은 최대 47%까지 높아졌다.

 

심방세동은 부정맥의 일종이다. 심방이 불규칙적으로 가늘고 빠른 속도로 떨어 심장 운동이 불규칙하게 변한다. 심방세동이 지속되면 혈전을 만들고 심근경색과 같은 심혈관질환도 일으킨다.

 

미국 캘리포니아샌프란시스코 의과대 연구팀도 혈중알코올농도 0.08%(소주 4잔)인 그룹이 비음주 그룹에 비해 심방세동 지표가 악화된 것을 확인했다. 연구팀은 음주가 심방세동을 유발하는 원인이 될 수 있다고 설명했다.

 

◆ 식도암부터 유방암까지

 

국제암연구기구(IARC)의 해리엇 럼가이 박사는 국제 의학저널 《란셋 온콜로지(The Lancet Oncology)》를 통해 2020년 암 발생률을 추계해 신규 암과 음주의 연관성을 발표했다. 그 결과, 신규 암의 약 4%는 음주 때문이며 7분의 1은 적정 범위 음주(소주 2잔)에서 발생했다.

 

음주로 인해 발생한 신규 암 환자는 74만 1300명으로 전체 암의 4.1%였다. 특히, 남성이 77%로 여성에 비해 많았다. 그중 식도암이 18만 9000명으로 가장 많았고, 이어 간암, 유방암 순이었다.

 

음주량에 따른 암 발생은 비례했다. 대량 음주군(소주 6잔 이상)에서 34만 여명, 다량 음주군(소주 2-6잔 미만) 29만 여명, 적정군(소주 2잔 미만)이 10만 여명이었다. 럼가이 박사는 이번 연구를 통해 “소량의 음주도 암의 위험인자가 된다”고 결론지었다.

 

김혜원 기자 hentamin@kormedi.com

저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴(https://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지

 

원문기사 보기  : https://kormedi.com/1382762/

0 첫번째 ‘좋아요’를 눌러주세요
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
뇌 노화 늦추고 체중 감량.. 어떤 방식으로?   뚜르 49 22.04.13
인체의 축소판… ‘손’이 보여주는 건강 신호 6가지   뚜르 68 22.04.12
집에서 '독'을 줄이는 사소한 행동3   산과들에 53 22.04.11
많이 먹어 더부룩할 때...콜라 대신'이것' 드세요   산과들에 62 22.04.11
셀레늄 보충제도 챙겨 먹어야 할까?   산과들에 15 22.04.11
제철 ‘쑥’의 뜻밖의 효능.. 몸의 변화가?   뚜르 65 22.04.11
두뇌가 ‘반짝반짝’…인지기능 유지법, 좋은 식품   뚜르 61 22.04.10
‘걷기 운동’에 대한 잘못된 상식 3가지   뚜르 66 22.04.09
나이 들수록 골밀도 뚝↓ 뼈 건강에 좋은 음식5   뚜르 52 22.04.08
[건강 알고리즐]노화는 다리부터 -1. 2. ‘한 발 동작’이 알려주는 당신의..   뚜르 48 22.04.07
만성 염증 알리는 증상, 그리고 줄이는 식품   뚜르 96 22.04.06
장수하고 싶다면 따라해야 할 생활습관 6가지   뚜르 97 22.04.05
완연한 봄 4월, 입맛 살리고 건강 챙기는 식품   뚜르 57 22.04.04
괴로운 기침, 가래.. 기관지·폐에 좋은 음식 7   뚜르 153 22.04.03
양파의 눈물.. ‘혈관 청소부’가 왜 ‘이 가격’에?   뚜르 72 22.04.02
두부 + 시금치.. 최악 ‘통증’ 유발 위험 왜?   뚜르 78 22.04.01
빈뇨·야간뇨..남성 괴롭히는 전립선비대증 증상과 치료방법은?   뚜르 94 22.03.31
혈전 억제, 피의 흐름을 돕는 음식들은?   뚜르 59 22.03.30
뱃속을 따뜻하게 하면 장수합니다   무극도율 59 22.03.30
건강하게 오래 사는 사람들의 생활 습관 9   뚜르 93 22.03.29
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.