[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
³ú¸¦ Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¾î¶² °Ô ÀÖÀ»±î. Àü¹®°¡µéÀº ¡°ÀÌ´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°ü°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. »ýÈ°½À°üÀ» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϸé À°Ã¼¿Í Á¤½Å °Ç°À» ÁöÅ°°í ³ú¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ÀÎÁö±â´ÉÀÌ °¨ÅðÇÏ´Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÞÀÌ¿äŬ¸®´ÐÇコ½Ã½ºÅÛ´å¿À¾ËÁö¡¯ µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î, ³ú °Ç° ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ¿îµ¿
½Åü¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº ³ú¸¦ Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â Àü·«ÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ¡®³úÀ¯·¡½Å°æ¼ºÀåÀÎÀÚ(BDNF)¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ´Ü¹éÁúÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Âµ¥, ÀÌ´Â ´º·±(½Å°æ¼¼Æ÷)ÀÌ È°¼ºÈµÇ°í Ä¿Áö´Âµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¿îµ¿Àº ³ú¿¡ ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ÁÖ 150ºÐ À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ÁÖ 1~2ȸ ÀÌ»óÀÇ ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³ú °Ç°À» ÁöÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿©±â¿¡ »õ·Î¿î ½ºÆ÷Ã÷ Á¾¸ñÀ» ¹è¿ì°í ¿¬½ÀÇÏ´Â °Íµµ ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇÑ´Ù.
¾ß¿Ü¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ °ø¿øó·³ ÀÚ¿¬ 䱤°ú Ǫ¸£¸¥ ȯ°æ Á¶°ÇÀ» °®Ãá °÷¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ¾îµé°í, ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÅ ¼ö¸é°ú ±â»ó »çÀÌŬÀ» º¸´Ù °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. Àΰ£°ü°è À¯Áö
»çȸÀû °í¸³Àº °í·ÉÃþÀÇ Ä¡¸Å À§ÇèÀ» 50% ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ÅâÇÑ »çȸ»ýÈ°À» ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °¡±î¿î ¸î ¸íÀÇ Ä£±¸°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù.
¼Ò¼È¹Ìµð¾î¸¦ ÅëÇØ ¼ö õ ¸í°ú ÇÇ»óÀûÀÎ °ü°è¸¦ ³ÐÈ÷´Â °Íº¸´Ù´Â Áý ±Ùó¿¡¼ °°ÀÌ Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷, ¶æÀÌ ¸Â´Â Ãë¹ÌÈ°µ¿À̳ª ºÀ»çÈ°µ¿ µîÀ» ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à ±íÀÌ ÀÖ´Â Àΰ£°ü°è¸¦ ¸Î±â Èûµé´Ù¸é À§·Î°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý·Áµ¿¹°À» Å°¿ì´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3. ½ºÆ®·¹½º °ü¸®
½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ÅëÁ¦ ¹ÛÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü¸® °¡´ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ´Ù¸£´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß ´Ù·ç·Á¸é ÈÞ½ÄÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¸í»óÀ» ½ÇÇàÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ÁýÁß·Â, ÁÖÀÇ·Â µî°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ³ú ¿µ¿ªÀÌ µÎ²¨¿î Ư¡À» º¸¿´´Ù. ÀÌ´Â ¹Ýµå½Ã ¸í»óÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Àǹ̶ó±âº¸´Ù, ¸í»óó·³ ¸öÀ» À̿ϽÃÅ°°í ±äÀåÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈÞ½ÄÀ» Àß Ã¬°Ü¾ß ÇÑ´Ù´Â Àǹ̷Πº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °Íµµ È޽Ŀ¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. ¼÷¸éÀº ±â¾ï·ÂÀ» °ÈÇϴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µéÀº Àλý ÈĹݱ⿡ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ӷΠ°í»ýÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ÀáÀ» Àß ÀÚ·Á¸é Àáµé±â ÃÖ¼Ò 3½Ã°£ Àü¿¡´Â ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í, 4½Ã°£ Àü¿¡´Â ¿îµ¿À» ¸¶Ä¡´Â µî ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
4. °Ç°ÇÑ ½Ä»ç
³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï µ½´Â À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´Ù. »ý¼±, °úÀÏ, ä¼Ò, °ß°ú·ù, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. À̸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â °Ç° ½Ä´ÜÀÌ ¹Ù·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÌ´Ù.
³ì»ö ÀÙä¼Ò³ª º£¸®·ù µîÀÇ °úÀÏÀº ½ÉÇ÷°ü°è °Ç°À» °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î, ³ú °Ç°°ú ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ º¸ÅÆÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¹ß»ý À§Çèµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¸ñÀû ÀÖ´Â »î
¾î·ÈÀ» ¶§ ²ÞÀÌ ¸¹´ø »ç¶÷µµ ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¡®±×³É »ê´Ù¡¯°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌó·³ ¸ñÀû ¾ø´Â »îÀº Ä¡¸Å À§Çè·üÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ý´ë·Î ¸ñÇ¥ÁöÇâÀûÀÎ »îÀ» »ç´Â »ç¶÷µéÀº Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ 30% °¨¼ÒÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸¿´´Ù. »î¿¡ Àǹ̸¦ ºÎ¿©Çϸé, ½º½º·ÎÀÇ °Ç°À» º¸´Ù Àß Ã¬±â°Ô µÈ´Ù.
¿îµ¿À» ÇÏ°í º¸´Ù °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô°í Ãë¹Ì»ýÈ°µµ °®°í ´ëÀΰü°èµµ ÁöÅ°´Â µî Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½À°üÀ» °®°Ô µÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ³ú °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Àڱⰳ¹ßÀ» ÅëÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù´Â Á¡µµ ¸ñÀû ÀÖ´Â »îÀÌ ³ú °Ç°À» ÁöÅ°´Â ºñ°áÀÌ´Ù.
±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ kstt77@kormedi.com
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(https://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://kormedi.com/1379405/
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved