[»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©]
³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ĢĢÇØÁö°í »óÇÏ´Â ÇǺÎ. ½Ã°£À» µ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â ±âÀûÀÇ À½½ÄÀº ¾øÁö¸¸ °Ç°¿¡ ÁÁ°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ½Ä»ç¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Çϸé Á¶±Ý ´õ Àþ¾î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ½º½º·Îµµ ±×·¸°Ô ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù. ÀþÀ½À» ¿À·¡ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸ÅÀÏ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä, ¿µ±¹ ¿Â¶óÀÎ ¸Åü ¡®·¯ºêǪµå(Lovefood)¡¯¿¡¼ ¼Ò°³Çß´Ù.
¾Æ¸óµå = ¾Æ¸óµå´Â ÇǺο¡ ÁÁÀº Çʼö Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ 28g ÇÑ ÁÜ¿¡ ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®º¸´Ù ¸¹Àº Ç×»êÈ ºñŸ¹Î E°¡ ¾à 7mg µé¾îÀÖ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ¾à 6°³¿ù °£ ¸ÅÀÏ ¾Æ¸óµå¸¦ ¸ÔÀº ¿©¼ºÀÇ ÁÖ¸§°ú »ö¼ÒħÂøÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
º£¸®·ù = ¶óÁ¸®, ºí·çº£¸®, µþ±â µî º£¸®·ù¿¡´Â Äݶó°Õ ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °·ÂÇÑ Ç×»êȹ°ÁúÀÌÀÚ Ç׿°Áõ ¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº Àå³» ¹Ì»ý¹° °Ç°À» ÁõÁø½ÃÄÑ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â °ñ ¼Ò½ÇÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ = ½º¿þµ§, ±×¸®½º, È£ÁÖ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ´ÜÀϺÒÆ÷È Áö¹æ, ƯÈ÷ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ¹öÅͳª ¸¶°¡¸°À» ¼±È£ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ºÎÀ§¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Äá = Äá·ù°¡ ÇǺΠ¼Õ»ó°ú ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇÑ ÇÑ °¡Áö ÀÌ·ÐÀº õ¿¬ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(phytoestrogens)ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ ÇÔ·®À» °³¼±ÇÏ°í »êȽºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ÇǺΠ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ = ¾Æº¸Ä«µµ ¶ÇÇÑ ÇǺο¡ ÁÁÀº ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°Áú·Î ²ÅÈ÷´Â ºñŸ¹Î Eµµ µé¾îÀÖ´Ù.
ÄÚÄÚ¾Æ = Àú³á¿¡ ¸¶½Ã´Â ÄÚÄÚ¾Æ ÇÑ ÀÜÀº ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ü, Ç÷°üÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ Ç×»êȹ°Áú Çöó¹Ù³î ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÄÚÄھƸ¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Çöó¹Ù³î ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÄÚÄÚ¾Æ ÇÑ ÀÜÀº ÇǺηΠ°¡´Â Ç÷¾×°ú »ê¼Ò È帧À» Áõ°¡½ÃÅ°°í Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ È»ó À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
³ìÂ÷ = ¸ÅÀÏ ³ìÂ÷ ÇÑ µÎ ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ÇǺΠ¼Õ»óÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾î¶² Á¾·ùÀÇ Â÷¶óµµ ÁÁÁö¸¸, ECGC(epigallocatechin gallate)¶ó´Â ÁÖ¿ä Ç×»êȹ°ÁúÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ³ìÂ÷¸¦ ¸¶¼Åº¸ÀÚ. ¼¼Æ÷ ¹è¾ç ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¿À¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÇǺΠ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
Å°À§ = ¹ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇϸé ÇǺΰ¡ »óÇÏ°í ÁÖ¸§ÀÌ »ý±ä´Ù. ¹ã¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼ö¸éÀ» ÃëÇϱâ À§ÇØ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü ¸á¶óÅä´Ñ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â Å°À§¸¦ µÎ¾î °³ ¸Ô¾îº¸ÀÚ. ¼Ò±Ô¸ð ÀÓ»ó ½ÇÇè¿¡¼, ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü Å°À§¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Çâ»óµÇ¾î ³·¿¡ È°µ¿ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Á¤ÈñÀº ±âÀÚ eun@kormedi.com
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(https://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://kormedi.com/1376701/
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved