[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
°Ü¿ïö ÃßÀ§·Î ÀÎÇØ °É¸®±â ½¬¿î Áúº´ÀÌ ÀÖ´Ù. Ãß¿î °÷¿¡ Àå½Ã°£ ÀÖÀ¸¸é ÇѱⰡ µ¹¸é¼ Á¡Á¡ Ç÷·ù°¡ ´À·ÁÁø´Ù. ÀÌ ¶§ ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é Àúü¿ÂÁõÀ̳ª µ¿»ó µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÉÀåÁúȯ ¿ª½Ã °Ü¿ï¿¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î Áúº´ÀÌ´Ù. ³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁö¸é ½ÉÀ帶ºñ, ½ÉºÎÀü, ³úÁ¹Áß µî ½ÉÀå °ü·Ã ÁúȯÀÇ À§Çè·üÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¸£¸é, ±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¸é¼ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼ ¿äÁò °°Àº °Ü¿ïö¿¡ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÇÒ ¶§ ¸Ó¸®¿¡ ¸ðÀÚ¸¦ ¾²°í, ¿ÊÀ» µû¶æÇÏ°Ô Ã¬°Ü ÀÔ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¿îµ¿°ú ÇÔ²² °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ» ì°Ü¸Ô´Â ½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¡®Çコ´åÄÄ¡¯ µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î, ½ÉÀå °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ¿À¸Þ°¡-3 dzºÎ »ý¼±
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ±â¸§Áø »ý¼±Àº ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ÀÌ·± »ý¼±¿¡´Â »ïÄ¡, °íµî¾î, ¹æ¾î, ¿¬¾î¿Í û¾î³ª ²ÇÄ¡·Î ¸¸µç °ú¸Þ±â µîÀÌ ÀÖ´Ù.
2. Äá·ù
´ëµÎ, ¼ÒµÎ, °³¶Äá µî Äá·ù¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 4Â÷·Ê ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹øµµ Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ½ÉÀ庴¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 22%³ª ³·´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
3. °ß°ú·ù
È£µÎ, ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ù¿¡´Â ½ÉÀåÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
4. ¿Ã¸®ºêÀ¯
´ë±Ô¸ð ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿Ã¸®ºêÀ¯ ¼Ó ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» ³·ÃçÁÖ°í ½ÉÀå ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
5. ºê·ÎÄݸ®
ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ÄÉÀÏÀ̳ª ½Ã±ÝÄ¡¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Ç׿°Áõ È¿°ú¿Í Çص¶ ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
6. º£¸®·ù
¿µ¾çÇÐ ¿¬±¸¿¡ ½Ç¸° º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é, º£¸®·ù´Â ¿°ÁõÀ» ³·ÃçÁÖ°í ½ÉÇ÷°ü°è¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ kstt77@kormedi.com
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(https://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://kormedi.com/1373893/
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved