[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
¿äÁò Ç÷°üÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö), ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷)¿¡ °É¸®¸é »ý¸íÀ» °ÇÁ®µµ ¹Ý½ÅºÒ¼ö, ¾ð¾îÀå¾Ö µî Å« ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ³²À» ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Á·µéÀº °£º´À¸·Î °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò Ç÷¾× ¼Ó Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í Ç÷Àü(ÇÇÀÇ µ¢¾î¸®) »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡ß ¾Æµ¥³ë½Å, ¾Ë¸®½Å È¿°ú¡¦ Ç÷ÀüÇü¼º ¾ïÁ¦, Ç÷Çà ¿øÈ°
½Ä¾àó ½ÄÇ°¾ÈÀüÁ¤º¸¿ø ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¸¶´Ã¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Æµ¥³ë½Å(Adenosine) ¼ººÐÀº Ç÷ÀüÀÀ°í ÃËÁø´Ü¹éÁúÀÎ ÇǺ기(fibrine)ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÇÇ°¡ ¸·Èû¾øÀÌ È帣°Ô ÇØ Ç÷°üÁúȯÀÎ ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾Æµ¥³ë½ÅÀº »ý¸¶´Ã ¿Ü¿¡ Á¶¸®ÇÑ ¸¶´Ã¿¡¼µµ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
¸¶´ÃÀÇ ¾Ë¸®½Å(Allicin) ¼ººÐ°ú ºñŸ¹Î B1µµ Ç÷¾×ÀÇ È帧À» µµ¿Í ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃࡤȮÀåÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°í Ç÷ÀüÇü¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹¸³³ó¾÷°úÇпø À½½ÄÁ¤º¸¿¡¼µµ ¾Ë¸®½ÅÀº Ç÷¾× ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷Àü ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí Çß´Ù.
¡ß ºñŸ¹Î B1, ¾Æ¿¬ È¿°ú¡¦ ÇÇ·Î ´ú°í ¸é¿ª·Â °È
¸¶´Ã 100g¿¡´Â ºñŸ¹Î B1ÀÌ 0.20mg µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B1Àº ÇÇ·Î¿Í ½Î¿ì´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ºÒ¸± ¸¸Å ÇǷο¡ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ Æ÷µµ´çÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö »ý»ê¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ½ÄÇ°¿¡ ºñÇØ ¾Æ¿¬µµ dzºÎÇÑ °Ô ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ¸¶´Ã 100g¿¡ 0.89mg Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ¸é¿ª·ÂÀ» ¿Ã¸®°í ¼¼Æ÷ºÐ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò´Ù.
¡ß ȸ, Á¶°³ ¸ÔÀ» ¶§ ¸¶´Ã ¸Ô´Â ÀÌÀ¯¡¦ ¶Ù¾î³ »ì±Õ È¿°ú
½ÄÁßµ¶Àº ÁÖ·Î ¿©¸§Ã¶¿¡ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸ °Ü¿ï¿¡µµ ¾È½ÉÇÒ ¼ø ¾ø´Ù. ȸ³ª Á¶°³¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸¶´ÃÀ» °çµéÀÌ¸é ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸Å¿î¸ÀÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀº °·ÂÇÑ »ì±Õ¡¤Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ½ÄÁßµ¶±ÕÀ» ¾ø¾Ö´Âµ¥ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. À§±Ë¾çÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ®±Õ±îÁö Á×Àδٴ º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ¾Ë¸®½ÅÀÇ »ì±Õ·ÂÀº ÈçÈ÷ ¼Òµ¶¾àÀ¸·Î ¾²°í ÀÖ´Â ¼®Åº»êº¸´Ù 15¹è³ª °ÇÒ Á¤µµ·Î Ç×±Õ ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
¡ß ¸¶´ÃÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÃÖ´ë·Î À¯ÁöÇÏ´Â ¹ýÀº?
¸¶´ÃÀ» ±î°Å³ª ´ÙÁø ÈÄ ¹Ù·Î Á¶¸®ÇÏÁö ¸»°í ¸î ºÐ°£ ±×´ë·Î µÎÀÚ. ¸öÀÇ »êÈ¡¤³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â Ç×»êÈ ¼ººÐ°ú Ç׾ϼººÐÀÌ ´õ »ý±ä´Ù. ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·°í ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÌ ¼ººÐµµ ¾Ë¸®½ÅÀÌ´Ù. ¸¶´ÃÀº Ç×¾Ï È¿°úµµ ÀÖ¾î Àü¸³¼±¾ÏÀº ¹°·Ð °£¾Ï, À§¾Ï, Æó¾Ï µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©·¯ ¿ªÇнÇÇè¿¡¼ È®ÀεƴÙ.
¡ß ¼ö¼ú ¾ÕµÐ °æ¿ì¡¦ ¡°¸¶´Ã ¼·Ãë Áß´ÜÇϼ¼¿ä¡±
¼ö¼úÀ» ¾ÕµÎ°í Àְųª Ç÷¾×ÀÀ°í ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¼ö¼ú Àü 2ÁÖ~ÇÑ ´Þ Á¤µµ ¸¶´ÃÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¼ö¼úÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀº ÃâÇ÷ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶´ÃÁó ÇüÅ·ΠÁö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº °ú´Ù ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë¸®½Å µî ¸¶´Ã ¼ººÐÀÌ Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁýÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷¾×ÀÇ ÀÀ°í¸¦ ¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ç×ÀÀ°íÁ¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀÎ »ç¶÷µµ ¼ö¼ú Àü ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ý¸¶´ÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ¾²¸° »ç¶÷Àº ÀÍÇô¼ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡ß °Ç°È¿°ú ´õ Áß¿äÇÏÁö¸¸¡¦ ¸¶´Ã ³¿»õ ÁÙÀÌ´Â ¹ýÀº?
¸¶´ÃÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ¾Æµµ µ¶Æ¯ÇÑ ³¿»õ ¶§¹®¿¡ ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ÆĽ½¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿±·Ï¼Ò°¡ ³¿»õ¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¾çÄ¡´Â ±âº»ÀÌ°í »ç°ú, ¿ìÀ¯³ª ¹ÎÆ®Çâ ²µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶´ÃÀ» ±Á°Å³ª ÂǼ ¸ÔÀ¸¸é Åå ½î´Â ÇâÀÌ »ç¶óÁø´Ù. ¸¶´Ã¿¡ ¿ÀÌ °¡ÇØÁö¸é ¾Ë¸®½ÅÀ» ¸¸µå´Â ¾Ë¸®³ªÁ¦(alinase)°¡ È°¼ºÈµÇÁö ¸øÇØ ¾Ë¸®½ÅÀÌ »ý¼ºµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±è¿ë ±âÀÚ ecok@kormedi.com
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(https://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://kormedi.com/1366477/
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved