[»çÁø=±¹¸³³ó¾÷°úÇпø ÀÚ·á]
ÃÖ±Ù Ç÷¾×, Ç÷°ü °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Áß¼ºÁö¹æ°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×¿© Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö), ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷) µî Ç÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Ç÷¾×, Ç÷°üÀ» ÁÁ°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â À½½Ä Á¶Àý°ú ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» ³·Ãß´Â À½½ÄÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÁÁÀ»±î?
¡ß ¿äÁò Á¦Ã¶ Ç¥°í¹ö¼¸¡¦ ¾î¶² ¼ººÐ µé¾î ÀÖ³ª?
±¹¸³³ó¾÷°úÇпø ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ·»Æ¼³, ¿¡¸£°í½ºÅ×·Ñ ¼ººÐÀÌ ±× °ÍÀÌ´Ù. ÇǸ¦ ŹÇÏ°Ô ÇÏ´Â Áß¼ºÁö¹æ°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. Ç÷°üÀÌ µüµüÇØÁö°í Á¼¾ÆÁö´Â µ¿¸Æ°æÈ¿¡ À̾î Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ(American Heart Association)ÀÇ ÀڷḦ º¸¸é Ç¥°í¹ö¼¸Àº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)Àº ³ôÀÌ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº ³·Ãß´Â 10´ë À½½Ä Áß 1À§·Î ¼±Á¤µÇ±âµµ Çß´Ù.
¡ß »À °Ç°¿¡ µµ¿ò¡¦ ÀǾàÇ° ¼ÒÀç·Î È°¿ëÇÏ´Â ÀÌÀ¯
Ç¥°í¹ö¼¸Àº ´Ü¹éÁú, ¹Ì³×¶ö(Ä®½·, ÀÎ, ö, Ä®·ý), ºñŸ¹Î(ºñŸ¹Î B1, ºñŸ¹Î B2, ³ªÀ̾ƽÅ)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B1 °ú ºñŸ¹Î B2´Â ä¼ÒÀÇ 2¹è³ª µé¾î ÀÖ°í, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °í¸£°Ô ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î DÀÇ ÀÌÀü ¹°ÁúÀÎ ¿¡¸£°í½ºÅ×·Ñ ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó¿¡¼ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í »ÀÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ ·»Æ¼³ ¼ººÐÀº Ç×¾Ï ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁ® ¸é¿ª·Â Áõ°¡, ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀǾàÇ°ÀÇ ¼ÒÀç·Î È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
¡ß Àӱݿ¡ Áø»óµÇ´ø ±ÍÇÑ ½ÄÀç·á¡¦ Âü³ª¹« Áٱ⿡¼ ¼ºÀå
Ç¥°í¹ö¼¸Àº º½, ¿©¸§, °¡À»¿¡ °ÉÃÄ Âü³ª¹«·ù(»ó¼ö¸®³ª¹«, ½Å°¥³ª¹«, Á¹Âü³ª¹« µî)³ª ¼¾î³ª¹«, ¹ã³ª¹« µî È°¿±¼öÀÇ Á×Àº Áٱ⳪ °¡Áö¿¡¼ ÀÚ¶õ´Ù. ¼ÛÀÌ, ´ÉÀ̹ö¼¸°ú ´õºÒ¾î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¸ÀÀÌ ÁÁÀº 3´ë ¹ö¼¸À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °ú°Å ±Ã±ÈÀÇ Àӱݿ¡°Ô Áø»óµÇ´ø ±ÍÇÑ ½ÄÀç·á¿´´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸ ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀº ±¸¾Æ´Ò»ê, ±Û·çŸ¹Î»ê µî ¿©·¯ ¹°ÁúÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¡ß ±¹»ê Ç¥°í¹ö¼¸ ±¸º°¹ý¡¦ ¿ø»êÁö ½Äº°Àº?
±¹¸³³ó»ê¹°Ç°Áú°ü¸®¿ø¿¡ µû¸£¸é ±¹»ê Ç¥°í¹ö¼¸Àº °«ÀÇ Å©±â°¡ ³ÐÀûÇÏ°í ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÌ´Ù. °« Ç¥¸éÀÌ ÁøÇÑ °¥»öÀÌ¸ç °ñÀÌ ¾è°í ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¹Ý¸é¿¡ Áß±¹»êÀº °« Å©±â°¡ µÕ±Û°í ÀÏÁ¤ÇÏ´Ù. °« Ç¥¸éÀÌ ¿¬ÇÑ °¥»öÀÌ¸ç °ñÀÌ ±í°í ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù. »ýÇ¥°í´Â È帣´Â ¹°¿¡ °¡º±°Ô ¾Ä°í, °ÇÇ¥°í´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á¼ Á¶¸®¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.
¡ß Ç¥°í¹ä, Á×, Àü µî ´Ù¾çÇÑ È°¿ë¹ý¡¦ õ¿¬Á¶¹Ì·á ¿ªÇÒµµ
»ýÇ¥°í´Â ¼öºÐÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ ¹ÐºÀÇؼ ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù. °ÇÇ¥°í´Â ³Ãµ¿ÇÏ¸é ¿À·¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ä ½ä°Å³ª ´ÙÁ®¼ ¹Ø°£ÇÑ µÚ ½Ò¿¡ ³Ö¾î ¹ä, Á×À¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Øµ¿À» ¶¼¾î³½ Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ ´ÙÁø °í±â¸¦ ¾ç³äÇØ ¼ÓÀ» ä¿ö ÁöÁ®³»¸é Ç¥°í¹ö¼¸ÀüÀÌ µÈ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ °¡·ç´Â ´Ü¹éÁú°ú ¹Ì³×¶ö µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹¾Æ À°¼ö, Á¶¸², ººÀ½ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ ¾²´Â õ¿¬Á¶¹Ì·á·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
¡ß Ç÷¾×-Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé¡¦ ¾çÆÄ, Äá, »ç°ú, ¾ç¹èÃß, °ß°ú·ù µî
Äá, ¾çÆÄ, »ç°ú, ¾ç¹èÃß, °ß°ú·ù, Çö¹Ì µîµµ Ç÷¾×°ú Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÄáÀÇ ÇÇÆ®»ê ¼ººÐÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í »ç°úÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù. ¾ç¹èÃßÀÇ ¼³Æ÷¶óÆÇ ¼ººÐÀº ÇÇÀÇ È帧À» ¸·´Â Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» È°¼ºÈ½ÃŲ´Ù. È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá µî °ß°ú·ù´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ Áß¼ºÁö¹æ°ú Ç÷û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Çö¹Ì´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °¨¸¶¿À¸®ÀÚ³î µî Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
±è¿ë ±âÀÚ ecok@kormedi.com
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(http://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://kormedi.com/1362403/
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved