[»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©]
³ªÀÌ µé¸é Ç÷°üµµ ¡®°Ç°¡¯À» ÀÒ¾î °£´Ù. ¿À·¡µÈ ¼öµµ°üÀÌ ³ìÀÌ ½½°í À̹°ÁúÀÌ µé·¯ºÙ¾î Áö¸§ÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â °Íó·³ Ç÷°üµµ ºñ½ÁÇÑ °úÁ¤À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷°ü ¾ÈÂÊ ³»¸·¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ½×À̸é Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Å³ª ¸·È÷°Ô µÈ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ¿¡ ÀÌ¾î ½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö), ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷) µî Ç÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ÇÇÀÇ È帧À» µ½´Â À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô¾î¾ß ¡®Ç÷°ü °Ç°¡¯À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ¾çÆÄ
°í±â¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ Áß¿¡ Ç÷°üÁúȯÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿Ö ±×·²±î? ¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Äù¼¼Æ¾ ¼ººÐÀº Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æÀ» µ½°í Ç÷°üÁúȯ ÁøÇàÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ö¿¡ ³ª»Û È°¼º»ê¼Ò¿Í °ú»êÈÁöÁú·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷°¡ °ø°Ý´çÇÏ´Â °ÍÀ» ÀúÁöÇÏ¸ç ¿°Áõ ¹× »óó¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐµµ ¸¹Àºµ¥, Ç÷°üÀÌ µüµüÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ¼Ó ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í Ç÷ÀüÀÌ »ý±æ À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
¡ß ¸¶´Ã
¸¶´ÃÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. Ç÷¾× ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷ÀüÀ» ³ìÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù. Ç÷´çÀ» ¶³¾î¶ß·Á ´ç´¢º´ ¿¹¹æ-°ü¸®¿¡µµ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ¾Ë¸®½ÅÀÇ »ì±Õ·ÂÀº ¼Òµ¶¾àÀ¸·Î ¾²°í ÀÖ´Â ¼®Åº»êº¸´Ù 15¹è³ª °ÇÒ Á¤µµ·Î °ÇÏ´Ù. ½ÄÁßµ¶±ÕÀ» ¾ø¾Ö°í À§±Ë¾çÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ®±Õ±îÁö Á×ÀÌ´Â È¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù. ¾Ë¸®½ÅÀº ¼Òȸ¦ µ½°í ¸é¿ª·Âµµ ³ôÀδÙ.
¡ß È£µÎ, ¶¥Äá µî °ß°ú·ù
°ß°ú·ù°¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ³ª»Û Áß¼ºÁö¹æ°ú Ç÷û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ç÷°ü¿¡ µé·¯ºÙ´Â Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö Ç÷¾×ÀÌ Àß ¼øȯÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¼¼Æ÷¸·À» º¸È£ÇÏ°í Ç÷¾×ÀÇ È帧À» µµ¿Í ÇǺθ¦ °Ç°ÇÏ°í ź·Â ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù. ³ëȸ¦ ´ÊÃߴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀãÀº È£µÎ, ¶¥ÄẸ´Ù öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ºóÇ÷¿¡µµ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ¶¥ÄáÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿© µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¡ß µîǪ¸¥ »ý¼±
µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ ³ª»Û Æ÷È Áö¹æ»ê°ú ¹Ý´ë·Î Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ³½´Ù. °íµî¾î, ²ÇÄ¡, ÂüÄ¡ µî µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹Àº ¿À¸Þ°¡3´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í Ç÷ÀüÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇÇÀÇ È帧ÀÌ ¸·È÷Áö ¾Êµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¿À¸Þ°¡3 °è¿ Áö¹æ»êÀº DHA¿Í EPA°¡ Àִµ¥, EPA´Â Áß¼ºÁö¹æÀÌ °£¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¡ß µé±â¸§
³ª¹°À̳ª ¹«Ä§¿¡ µé±â¸§À» ¾²´Â °ÍÀº ¿ì¸® Á¶»óµéÀÇ ÁöÇý°¡ ¼û¾î ÀÖ´Ù. °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ³¾ »Ó ¾Æ´Ï¶ó µé±úÀÇ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°í ¸·È÷´Â Ç÷°üÁúȯÀÎ ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. µé±â¸§À» ÀÚÁÖ ¸ÔÀº ½ÉÇ÷°ü°è ȯÀÚ¿¡¼ Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁø »ç·Ê°¡ º¸°íµÆ´Ù. öºÐ°ú ºñŸ¹Î A, Cµµ dzºÎÇØ ºóÇ÷¿¡ ÁÁ°í ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¾ø¾Ö´Â µî ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ ÁÁ´Ù. ³úÀÇ Çظ¶Á¶Á÷¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ÇнÀ ´É·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¡ß ¿Ã¸®ºêÀ¯
°Ç°¿¡ ÁÁÀº ÁöÁßÇؽĴÜÀÇ Çʼö ½ÄÇ°ÀÎ ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ´ÜÀÏ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ ³ª»Û LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀÇ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ²ø¾î ¿Ã·Á Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ³·¾Æ Æ¢±è¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é ¿¬±â°¡ ³ª¸é¼ ³ª»Û ¹°ÁúµéÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. »ø·¯µå, ³ª¹°, ºñºö¹ä, ºñºö±¹¼ö µî Âù À½½Ä¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¡µµ ¿Âµµ°¡ ¾ÆÁÖ ³ôÁö ¾ÊÀº ´Þ°¿ ÇÁ¶óÀÌ, ººÀ½ Á¤µµ¿¡´Â ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß °ïµå·¹
°ïµå·¹ÀÇ ÀÙ ºÎºÐÀº Çʼö Áö¹æ»êÀÌ ¸¹°í ¹«¼è°¡ ³ì½½ µí ¸öÀÇ ¡®»êÈ¡¯¸¦ ´ÊÃß´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í, Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº ¸ö¿¡ ³ª»Û È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ¿°Áõ¿¡ ÀÌ¾î ¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. öºÐµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ¿±»ê ¼ººÐÀº ÀӽźÎÀÇ ¾ç¼ö ¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î »ê¸ð¿Í žÆÀÇ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
±è¿ë ±âÀÚ ecok@kormedi.com
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(http://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¿ø¹®±â»ç º¸±â : http://kormedi.com/1359216/
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved