ezday
술 마신 다음 날, 해장국 대신 도움 되는 '이 과일'
55 산과들에 2019.01.22 19:56:00
조회 840 댓글 1 신고

 

 

과음한 후에는 맵고 짠 해장국보다 사과나 바나나를 먹는 것이 좋다./사진=클립아트코리아
많은 사람이 과음한 다음 날 숙취 해소를 위해 얼큰한 해장국을 찾는다. 짬뽕, 돼지국밥, 라면 등이다. 이들 음식은 오히려 위벽에 손상을 입히고 다이어트를 방해한다.

맵고 짠 해장 음식은 염분 함량이 높고 매운맛 등에 의한 자극으로 위벽에 2차 손상을 가할 수 있다. 또한 간은 술 마신 다음 날에도 남은 알코올을 해독하느라 바쁜데, 라면 등 해장국의 합성조미료나 식품첨가물 등이 간에 더 큰 부담을 주게 된다. 얼큰한 국물 요리 대부분이 기름진 것도 문제다. 기름진 음식은 소화가 느려 위에 부담을 더하고, 알코올을 분해하는 간에 영양소를 빨리 공급하지 못하게 해 해장을 방해한다.

가장 좋은 해장 음식은 물이다. 알코올의 이뇨작용으로 몸에서 과도하게 빠져나간 수분을 보충하고 몸속에 있는 알코올을 희석한다. 오이, 달걀, 사과, 바나나를 먹는 것도 도움이 된다. 오이는 알코올이 일으키는 탈수 증상을 약화시킨다. 달걀은 간에서 알코올 분해할 때 필요한 메티오닌이 풍부하다. 사과와 바나나는 혈당·비타민 수치를 회복시키고 천연제산제·위산중화작용을 한다.

국물 음식 중에서는 맵지 않은 콩나물국이 좋다. ​콩나물에 든 아스파라긴산이 알코올 속 아세트알데히드를 분해하는 데 도움을 준다.

/ 이해나 헬스조선 기자 

 

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/01/22/2019012201120.html

 

 

2
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
슈퍼박테리아 잡는 강력한 항생제, ''꿀''   (1) 새벽이슬 442 19.01.24
"음식은 순하게..운동은 꾸준하게..예방은 칼같이"   (1) 뚜르 422 19.01.23
[건강칼럼] 복부 지방 피하려면 아침부터 챙기자   (1) 뚜르 622 19.01.23
물티슈로 얼굴도 닦는데..주의해야 할 사용법 5   (1) 뚜르 775 19.01.23
술 마신 다음 날, 해장국 대신 도움 되는 '이 과일'   (1) 산과들에 840 19.01.22
지끈지끈 편두통, 술 마시면 심해져   (1) 산과들에 236 19.01.22
국민 들끓게 한 '홍역포비아'...반드시 알아둬야 할 증상   (1) 산과들에 167 19.01.22
설 명절 전 종류 7가지 레시피 모음  file (1) 행복한세상만.. 32,725 19.01.22
눈곱 형태별 안구 질환 및 치료법  file (1) 행복한세상만.. 797 19.01.22
목욕은 한 첩의 보약보다 좋다   (1) 새벽이슬 832 19.01.21
치매 예방하려면 3권장·3금지·3활동 333 실천해야   (1) 새벽이슬 741 19.01.15
신통한 생활의 지혜 77 가지   (1) 새벽이슬 973 19.01.12
미역은 만병통치 약   (1) 새벽이슬 755 19.01.11
감기와 비슷해 놓치기 쉬운 뇌수막염  file (1) 행복한세상만.. 523 19.01.07
폐암 30%는 여성..비흡연자도 50세 전후 검진 받으세요   (1) 이현경 473 18.12.25
겨울 감기 걸리면..척추·관절에도 '골병' 들 수도   (1) 이현경 335 18.12.23
양파와 와인의 효능   (1) 새벽이슬 3,176 18.12.23
[건강 에세이] 건선은 피부질환 그 이상이다   (1) 이현경 345 18.12.23
암보다 사망률 높은 심부전은?  file (1) 행복한세상만.. 738 18.12.03
소변 만들어 내는 신장, 신장암 의심 증상은?  file (1) 행복한세상만.. 2,241 18.12.03
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.