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[페이스요가] 멀리 보면 눈이 맑아져요
7 배수정 2007.09.30 21:30:08
조회 1,743 댓글 22 신고


도심 곳곳 빼곡히 둘러싸여 있는 고층 빌딩...
컴퓨터 없이는 아무것도 할 수 없는 현대인...
하루 종일 책상 앞에서 책과 씨름하는 아이들...
몽골의 푸르른 들판이야 볼 수 없다지만 매일 매일 바로 코앞에서만 모든 것을 봐야하는 우리의 현대인들....
눈은 가까운 것을 장시간 볼 때마다 그 피로는 몇 배가 됩니다.
하루에 5분씩이라도 파란 하늘 푸른 나무를 멀리 볼 수 있도록 노력해보세요.
그럴 수 없다면....
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>지금 바로 따라 해보세요.

사진처럼 엄지손가락을 펴서 얼굴 앞에 10센티 정도 위치하게 하시고
엄지 손끝을 응시합니다.
이렇게 30초 정도를 유지하세요.

다음은 사진처럼 검지손가락을 펴서 팔을 피고 멀리 손짓합니다.
그리고 30초정도 검지 손끝을 응시하세요.

실내에서만 생활하시는 분들..
창밖을 볼 수 없는 장소에서 일하시는 분들...
멀리 최대한 멀리 바라보며 시야를 확보하면 동공의 미세한 움직임을 줍니다.
가까운 한 곳만 바라보는 분들에게 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 아주 좋은 방법이예요.
어떠세요?
지금 따라해 보셨나요?
한 시간을 한곳을 보고 일하셨다면 5분정도는 눈을 쉬게 해주세요.
맑고 청명한 눈은 당신의 아름다움을 더욱 빛나게 해드릴 거예요.


글 : 배수정 | 제공 : 이지데이
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