¹«´õ¿î ³¯¾¾·Î ¾ã¾ÆÁø ¿ÊÂ÷¸²¿¡ ¸ö¸Å°¡ ºÎ½ µå·¯³´Ù. üÁß °¨·®À» À§ÇØ ¸ÅÀÏ Ã¤¼Ò¸¸ ¸Ô±â¿£ ÃàÃà óÁö°í °Ç°±îÁö ¿°·ÁµÈ´Ù¸é? ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ª°í È°¿ëµµ ¸¸Á¡ÀÎ µÅÁö°í±â°¡ ÀÖ´Ù! ´Ù°¡¿Ã ÈÞ°¡¸¦ À§ÇØ °Ç°ÇÑ ¡®µÅÁö°í±â ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ.
´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÅÁö°í±â ¾È½ÉÀ¸·Î ¾È½É!
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ °¡Àå Å« ´ÜÁ¡Àº ÇÑ °¡Áö À½½ÄÀ» ¿À·¡ ¼·ÃëÇØ Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱä Èûµé´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ø·¯µåµµ ¸ÀÀÌ Áú¸®°í, ¿îµ¿ÇÒ ÈûÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù¸é? ´Ù¾çÇÑ ·¹½ÃÇÇ·Î ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â µÅÁö°í±â¸¦ ¼·ÃëÇÏÀÚ. µÅÁö°í±âÀÇ ¾È½É°ú µî½ÉÀ» ºñ·ÔÇØ ¾Õ¡¤µÞ´Ù¸´»ìÀº Áö¹æÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦ µÅÁö°í±â ¾È½ÉÀº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ÃÖ±Ù À¯ÇàÇÏ´Â º¸µð ÇÁ·ÎÇÊ ½Ä´Ü¿¡µµ ÀûÀýÇÏ´Ù. µÅÁö°í±â °¢ ºÎÀ§ 100g´ç ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ¡ã¾È½É 40.3g ¡ãµî½É 38.9g ¡ãµÞ´Ù¸´»ì 28.2g ¡ã¾Õ´Ù¸´»ì 23.3gÀ¸·Î dzºÎÇÏ°í, Áö¹æÀº °¢°¢ ¡ã¾È½É 5.3g ¡ãµî½É 8.8g ¡ãµÞ´Ù¸´»ì 14.1g ¡ã¾Õ´Ù¸´»ì 21.4g¿¡ ºÒ°úÇØ ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇÏ°í Áö¹æÀ» °¨·®Çϱ⿡ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷, ±¹»ê µÅÁö°í±â Çѵ·Àº ´Ü¹éÁú Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô°í À¯Åë °úÁ¤ÀÌ 3-7ÀϷΠª¾Æ ½Å¼±ÇÏ°í À§»ýÀûÀ̶ó´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù.
µÅÁö°í±â´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¾Æ¶óÅ°µ·»ê°ú ¸®³î·»»ê µîÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀº Ç÷¾× ¼Ó ³ª»Û LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ü³» Áö¹æ ºÐÇظ¦ µ½°í ±ÙÀ° »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â L-Ä«¸£´Ïƾµµ 100g´ç 17.8mgÀ¸·Î dzºÎÇÏ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ºñŸ¹ÎB1ÀÌ À°·ù Áß °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø, ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. µÅÁö°í±â´Â ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µ½°í »ý¸® ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ´Â Ä®·ý°ú »À¿Í Ä¡¾Æ °Ç°À» ÁöÅ°´Â Àεµ dzºÎÇØ ´ÙÀ̾îÅÍ°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ À°·ù´Ù.
Çѵ· ¸ÔÀ¸´Ï üÁß °¨·® ¾¦¾¦!
Áö³ 2018³â ¡¶¾Æ½Ã¾ÆÄÚĪÇÐȸ(APCOCS)¡·¿¡´Â µÅÁö°í±â ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¿¬±¸°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. »ïÀ°´ë »ýȰüÀ°Çаú Á¤±¹Çö ±³¼ö´Â 20´ë ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÌ º¹Çտ¸¸ ÇßÀ» ¶§º¸´Ù º¹ÇտÀ» ½Ç½ÃÇϸç Çѵ· ¾È½ÉÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ´õ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.
¿¬±¸´Â üÁö¹æ·ü 30% ÀÌ»óÀÇ 20´ë ¿©¼º 63¸íÀ» 21¸í¾¿ ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² 8ÁÖ°£ ÁøÇàµÆ´Ù. ±× °á°ú, º¹Çտ¸¸ ½Ç½ÃÇÑ ±×·ìº¸´Ù º¹ÇտÀ» ½Ç½ÃÇÏ¸ç ²ÙÁØÈ÷ Çѵ· ¾È½ÉÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÌ ¡å°ñ°Ý±Ù·® ¡åÃÖ´ë±Ù·Â ¡å±ÙÁö±¸·Â ¡åÀú¹ÐµµÁö´Ü¹é °³¼± È¿°ú°¡ ´õ ±àÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÀÚÀÎ Á¤±¹Çö ±³¼ö´Â
¡°Çѵ· ¾È½ÉÀº °í´Ü¹é ½ÄÇ°À̸ç, ¿·®µµ 100g´ç 114kcal·Î ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Î ¸Å¿ì È¿°úÀû¡±
À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
Çѵ·ÀÇ ÀÌÁ¡Àº ½ÇÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® üÇè´ÜÀ» ÅëÇؼµµ ÀÔÁõµÆ´Ù. Áö³ÇØ 7¿ù 4ÁÖ°£ ÁøÇàÇÑ ¡°µ·±âºÎ¿©¡± ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ °æ¿ì, º¸µðºôµù ±¹°¡´ëÇ¥ÀÎ Á¤±¹Çö Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇÔ²² ºñ´ë¸é ȨƮ·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÏ°í, Çѵ·ÀÚÁ¶±ÝÀÌ °³¹ßÇÑ Çѵ· µî½É¡¤¾È½É¡¤µÞ´Ù¸®»ì¡¤¾Õ´Ù¸®»ì ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇϸç Äڷγª19·Î üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿°úÀûÀΠüÁß°¨·®À» À§ÇÑ ¡®Æ¯º° ºñ¹ý¡¯À» Àü¼öÇß´Ù. µ·±âºÎ¿© ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÏ°í Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹®È°¡ ³Î¸® È®»êµÈ °ÍÀº ¹°·Ð, ´ÙÀ̾îÅÍµé »çÀÌ¿¡¼µµ Çѵ·ÀÇ ÀαⰡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
»ç½Ç, ´Ü¹éÁúÀº ü³»¿¡¼ ÇÑ ¹ø¿¡ Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖ¾î Á¡½É°ú Àú³áÀ¸·Î ³ª´² ì°Ü ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. 2020³â Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº 60-65g, ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀº 50-55gÀ¸·Î Á¡½É°ú Àú³á µÅÁö°í±â ¾È½ÉÀ̳ª µî½É, µÞ´Ù¸´»ì ºÎÀ§¸¦ 100g¾¿¸¸ ¼·ÃëÇصµ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®À» ½±°Ô ÃæÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎÀ§º°·Î ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±âÀÚ
µÅÁö°í±â´Â ºÎÀ§º°·Î Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú ÇÔ·®, ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ´Þ¶ó ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î È°¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. µî½ÉÀº ¿¬ÇÏ°í Áö¹æÀÌ ÀûÀº ºÎÀ§·Î Âî°³ Àç·á·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í, ¼öºñµå Á¶¸®ÇØ ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ Áñ±â¸é °Ç°ÇÏ°í ±Ù»çÇÑ ÇÑ ³¢°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ¾È½ÉÀº °¡Àå ºÎµå·¯¿î ºÎÀ§·Î Áö¹æÀÌ Àû¾î ²¿Ä¡±¸À̳ª ÀåÁ¶¸²À¸·Î Á¶¸®Çϱâ ÁÁ´Ù.
±¹¹Î ¿Ü½Ä ¸Þ´ºÀÎ »ï°ã»ì ºÎÀ§´Â Áö¹æ°ú »ìÀÌ ¹ø°¥¾Æ ÀÖ¾î dz¹Ì°¡ ±í°í ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·´´Ù. ´Ü, ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºñÇØ Áö¹æÀÌ ¸¹À¸´Ï ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿£ ±Á±âº¸´Ü »î°í Âî´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌÀÚ. °¥ºñ´Â Áö¹æÀÌ Àû´çÈ÷ ÀÖ¾î °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ª°í Â̱êÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ±¸À̳ª ÂòÀ¸·Î È°¿ëÇϱ⿡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ¾Õ´Ù¸´»ìÀº ºÒ°í±â¿Í Âî°³·Î, µÞ´Ù¸´»ìÀº ÀåÁ¶¸²À¸·Îµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹ÝÂù °ÆÁ¤Àº Á¢¾îµÎÀÚ.
µÅÁö°í±â¸¦ ¾ç³ä Á¶¸®ÇÒ ¶© ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¼Ò±Ýº¸´Ù °£ÀåÀ» È°¿ëÇÏ°í, ¼³ÅÁº¸´Ù ¿¡¸®½º¸®ÅçÀ̳ª ½ºÅ׺ñ¾Æ µîÀ» È°¿ëÇØ Ä®·Î¸®¸¦ ³·ÃßÀÚ. ¶Ç, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ½Ó ä¼Ò³ª ¾çÆĸ¦ °çµéÀ̸é Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í ³ëÆó¹° ¹èÃâÀ» µµ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¿ø¹®±â»ç º¸±â : Æò»ý ¼÷Á¦ ´ÙÀ̾îÆ®, ¸À ÁÁÀº µÅÁö°í±â·Î °Ç°ÇÏ°Ô! : ³×À̹ö Æ÷½ºÆ® (naver.com)
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved