이제는 달콤 빼고 새콤 레몬 물을 마셔보세요.

레몬은 여성에게 꼭 필요한 여러 가지 효능을 갖고 있다는 걸아시나요?

그 효능 중에 하나는 몸 안에 독소를 배출한다는 거죠.

생선을 먹을 때 레몬즙을 짜서 뿌리는 것은 흔히들 알고 계실 꺼 예요.

그 이유는 바로 레몬에 들어 있는 항균 작용 때문입니다.

그로 인해 면역력도 향상 되구요.

레몬하면 비타민....감기 예방과 피로회복, 두통, 스트레스 해소 에도 아주 좋답니다.

그 외에 소화기를 튼튼하게 하고 체온이 떨어지는 것을 막아 주기 때문에 몸이 따뜻해야 하는 여성분에겐 제격이죠.

또한, 전신의 혈류를 좋게 만들어 피부에도 효과적입니다.

그리고 오늘의 포인트~!

중국인들이 기름진 음식을 먹는 데도 살이 찌지 않는 이유는 차와 함께 음식을 섭취하기 때문이죠. 그러나 또 하나의 비밀은 음식과 함께 나온 레몬을 중국인들만 다 먹는다는 군요.

레몬에는 지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에도 아주 효과 만점이랍니다.

처음엔 레몬즙이나 엑기스가 더 효과적이지만 처음부터 너무 부담스럽다면 이런 방법을 선택하세요.

*레몬 물 만들기*

레몬을 깨끗이 씻는다.

( 표면이 매끄럽지 못하므로 칫솔을 이용해 사이사이 깨끗이 씻어 주세요. )

반으로 자르셔도 좋구요. 4등분을 하셔도 좋아요.

물 1L에 토막 낸 레몬을 한 개 넣어서 우려내면 끝~!

너무 쉽죠....??

다른 한 가지 방법은 직접 즙을 짜서 넣으셔도 됩니다.

(즙을 만들고 남은 껍질은 팔꿈치나 발꿈치에 문지르면 거칠어진 피부가 매끈매끈~
알뜰살뜰 남김없이 예뻐지기~!)

조금씩 신맛에 익숙해지시거나 처음부터 신맛이 부담스럽지 않다며...

레몬 엑기스를 만들어 보아요.

*레몬엑기스 만들기*

레몬 한 개를 깨끗이 씻으시고요.

동그랗게 썰어 주세요.(씨와 껍질함께...) 그리고 물 500L에 자른 레몬 한 개를 넣고 강한 불에 10분정도 끓이면 반으로 줄어듭니다.

식힌 후 냉장고에 넣어 두셨다가 한 잔씩 차게 해서 드세요.

'여기서 잠깐’

위가 약하신 분...원래 산이 많으신 분은 부담스러울 수 있으니 약간의 꿀을 넣으세요.

물, 즙, 엑기스 모두에 넣어도 됩니다.

그러나 레몬에이드가 되어선 안 되겠죠.^^