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마이 마니아

다이어트 마니아 리스트
《마인드 디톡스 15일》은 각종 스트레스 등으로 인한 마음의 독소(허기)를 근원적으로 해독(해소)함으로써, 식탐이나 폭식을 멈추게 하여 다이어트의 굴레로부터 해방시켜 줍니다.

건강한 삶을 위한 가장 중요한 것을 세가지만 꼽는다면?
1. 자신이 진정 원하는 가슴뛰는 일 하기

2. 매사에 감사하기

3. 모든 것(고통이나 역경까지도)을 기회로 생각하기
건강을 지키기 위해 하면 좋은 평소 습관
1. 늘 이 일이 진정 내가 원하는 일일까라고 자문하기

2. 매사에 감사하기

3. 하루에 물 10잔 이상 마시기

4. 아침 거르지 않고 꼭 먹기

5. 아침에 일어나 스트레칭 5분 하기

6. 매일 30분 이상 걷기
건강 음식을 추천해 주세요
된장찌게, 김치, 토마토, 양파, 당근 등..

기본적으로 자라지 않는 음식 먹지 않기(가공된 인스탄트 식품은 자라지 않겠죠!)
글을 읽고 있는 이지데이 회원에게 한마디
이지데이 회원님 여러분 반갑습니다!



모든 사람이 건강한 삶을 영위하기를 바랍니다. 그런데 '건강'이라고 하면 몸 즉 '육체의 건강' 만을

말하기 쉽습니다. 하지만 건강은 육체의 건강만이 중요한 것이 아닙니다.



사람은 단순히 '육체'만으로 정의될 수 없는 존재입니다.

세계보건기구(WHO)가 정의하는 것처럼, 건강(health)은 '단순히 질병이나 증상이 없는 상태가 아니라

신체적, 정신적, 사회적, 영적으로 완전히 안녕(wellbeing)한 상태'를 말합니다. 저는 특히 영적

건강에 주목하고자 합니다. 그러면 영적 건강이란 무엇일까요? 저는 영적 건강이란 내가 이 세상,

온 우주와 개별적으로 존재하는 동떨어진 존재가 아니라 온 만물과 하나로 연결되어 있음을 자각하며,

내 영혼이 진정으로 원하는 삶을 사는 상태를 말하는 것이라 생각합니다.

영적으로 건강할 때 정신도 건강해질 수 있으며. 육체 또한 건강할 수 있기 때문입니다.



그리고 어떤 상황에서도 비록 고통이나 역경의 순간에서도 내가 지금 이 순간 살아있음에 감사하며,

모든 것(최악의 상황이라 생각되는 순간 마저도)을 기회로 생각하며, 그 속에 숨어있는 교훈이나

의미를 발견할 수 있기를 바랍니다.



또한 자신의 있는 그대로의 모습을 사랑하십시오. 우리 모두는 단 한명의 예외도 없이 온 우주에서

유일무이한 존재입니다. 나라는 존재는 과거에도 없었고 현재에도 없으며, 백만 년이 흐른다 해도

나와 똑같은 존재는 이 세상에 없을 것입니다.

인생의 모든 행복과 기쁨과 평화로움 그리고 자신 만의 탁월성, 잠재력은 자신의 있는 그대로의

모습을 사랑하고 수용하며 인정할 때 꽃피울 수 있습니다.



늘 행복하고 감사하는 날들 되시기 바랍니다. 감사합니다.. 축복합니다.. 사랑합니다!!!



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