ezday
목욕은 한 첩의 보약보다 좋다
23 새벽이슬 2019.01.21 19:25:15
조회 767 댓글 1 신고






목욕은 한 첩의 보약보다 좋다" 고 말할 정도로
목욕의 건강효과는 매우 높다
혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한
열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문 ..

한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다



《1》고온욕 (高溫浴)

목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는
섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법 ..

몸의 면역력을 증강시키며
열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을
위축시키는 효과가 있다
또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나
화학성분, 숙취물질을 제거한다
감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나
만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다



2》 미온욕(微溫浴)

약간 따뜻하다고 느끼는
섭씨 36~38도 물에서 10분이상 들어 앉아 목욕하는 방법 ..

피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며
정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다
피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나
스트레스에 시달리는 사람
또는 불면증 환자에게 권장된다
고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은
주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋다



《3》전신욕(全身欲)

몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때
적당한 목욕법이다 ..

수압에 의한 작용으로 전신 근육의
이완 효과가 탁월하다
이때 물의 온도는 섭씨 37~38도 정도가 적당한데
대개 심장이 물 속에 잠겨 5분 이상 지속하기가 어렵다



《4》반신욕(半身浴)

명치 아래쪽만 담그는 것으로
고혈압이나 저혈압 등 심장 관계질환을 갖고 있는 사람에게 적절한 목욕법이다 ..

심장을 담그지 않아 직접적으로 무리가 가지 않으면서
몸 전체가 빠른 시간 안에 따뜻해지기 때문에
오랫동안 지속할수 있는 효과적인 목욕방법이라고 할 수 있다



《5》 좌욕(座浴)

물을 채운 욕조에 상체와 다리를 내놓은 채
배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법 ..

방광염, 생리통, 치질 등에 효과가 있다
이때 물의 온도는 체온보다 낮은
섭씨 25도 정도의 미지근한 물이 좋다



《6》수욕(手浴)

팔이나 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 좋은 목욕법이다 ..

세면대나 세숫대야에 섭씨 43도 정도의 뜨거운 물을 담고

손목까지 잠기도록 한 후 10분정도 두면
어깨 결림 등의 증상이 완화된다



《7》족욕(足浴)

섭씨 43도 정도의 뜨거운 물에
발목까지 담그는 족욕은 시간이 없을 때 할 수 있는
간단한 목욕법 ..

발만 담그는 것이라도 온몸에 작용하기 때문에
초기 감기 증세가 있을 때 효과적이다

2
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
[필독] 저작권 관련 게시글 삭제 처리 기준 (2017.02.15 링크 추가)  (22)
라이프 카테고리 이용규칙 (2015.11.26 수정)
타다라필 효능 5mg 20mg 가격 성분 복용방법 타다라필 10mg 구입방법   장이용 154 20.07.22
췌장을 살리는 기술   무극도율 121 20.07.19
오이를 꼭 먹어야 하는 이유 14가지   무극도율 296 20.07.08
하얀피부관리  file 테크닉조교 92 20.07.06
차량냉방   무극도율 47 20.07.04
마스크는 자외선 차단이 안됨   테크닉조교 91 20.07.03
손 맛사지  file 테크닉조교 155 20.06.18
페트병 하나로 한방에 모기 퇴치하는 법   새벽이슬 489 20.06.13
높은 일교차 환절기 면역력 뚝뚝…  file zhzhdi 1,620 20.06.03
두뇌노화 예방법   무극도율 382 20.05.13
암을 이기는 흔한 음식   새벽이슬 764 20.05.08
공기청정기가 되레 바이러스 확산?   자몽 314 20.04.29
'상추'의 효능 9가지   무극도율 1,078 20.04.29
집안 위생을 위한 습관 4   뚜르 526 20.04.25
혈당 치솟게 하는 의외의 원인 10   뚜르 678 20.04.25
살찔 염려 없이 스트레스 푸는 식품 4   뚜르 513 20.04.25
젊어도 콜레스테롤 높다면...심근경색, 뇌졸중 안심 못해   산과들에 195 20.04.25
50대 이상, 고혈압 있다면 '말초혈관 검사' 받으세요   산과들에 354 20.04.25
이불에 소변 본 아이, 실수 아닌'질병' 일수도   산과들에 171 20.04.25
시력좋아지는 습관 5가지   새벽이슬 663 20.04.25
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.