ezday
번아웃 증후군 테스트 | 번아웃 증후군이란
3 이즈데아 2015.06.04 15:02:40
조회 3,756 댓글 2 신고

가수 홍진영이 부른 "사랑의 밧데리"에 이런 가사가 있죠.

"나를 사랑으로 채워줘요 사랑의 밧데리가 다 됐나봐요. " 

사랑의 밧데리? 

삶의 밧데리가 방전된 건 아닌가요? 더 나빠지기 전에... 

 

요즘, "번아웃 증후군에 빠진 대한민국"이란 신문기사, 얼마전엔 추적 60분에서도 번아웃 증후군 집중취재 방송을 한 바 있죠. 

 

번아웃 증후군이란 요약해서 "한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적ㆍ정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상"를 말한다 합니다. 

미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 사용한 용어로 현대 사회의 탈진증후군이나 연소증후군을 뜻하는 신조어다.

 

번아웃 증후군 테스트는 여러 가지가 있습니다. 5개 문항으로 된 것도 있고, 7개 문항, 15개 문항, 18개 문항 등으로 된 것도 있습니다.


다음의 번아웃 증후군 테스트는 21개 문항으로 신뢰도가 높은 것으로 판단됩니다.

 

 

 

 

21개 문항에 각각 그 정도에 따라 '전혀 그렇지 않다, 거의 그렇지 않다, 드물게 그렇다, 때때로 그렇다, 자주 그렇다, 대부분 그렇다, 항상 그렇다"의 7단계로 나누고 해당 항목을 선택합니다.

 

'나도 혹시', '나는 어느 정도'로 번아웃 증후군에 포함되는 지 알아보려면, 단순 더하기 과정만으로 되는게 아니고 계산 과정이 복잡하므로 출처에서 자동계산을 해보시기 바랍니다.

 

번아웃증후군 테스트 설문 항목

1. 피곤하다

2. 기가 빠진 느낌이다

3. 즐겁게 하루를 보낸다

4. 몸이 녹초가 되었다

5. 정신이 지칠 대로 지쳤다

6. 행복하다

7. 피곤해서 죽을 지경이다

8. 에너지가 다 소진되었다

9. 스스로 불행하다는 느낌이 든다

10. 과로했다는 느낌이 든다

11. 자신이 무가치하다는 생각이 든다

12. 무언가에 붙잡혀 꼼짝 못하는 느낌이다

13. 만사에 싫증이 난다

14. 근심 걱정이 떠나지 않는다

15. 타인들에 대해 실망하고 화가 난다

16. 자신이 정신적으로나 육체적으로 약해졌다는 느낌이 든다

17. 이제는 별다른 희망이 없다는 생각이 든다

18. 타인들로부터 거부당하는 느낌이 든다

19. 낙관적으로 생각한다

20. 정력적으로 일한다

21. 사는 게 겁이 난다

        

번아웃증후군 테스트 출처 및 자동계산 : http://www.tomylove.net/burnout-syndrome-test


 

5
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
꼭해보세요(이거부터 )   모바일등록 (2) 더가까이 8,373 15.06.29
학용품전쟁   모바일등록 (7) 아라비아빵빠.. 2,510 15.06.29
혈핵형3   모바일등록 (5) 아라비아빵빠.. 4,549 15.06.29
혈핵형2   모바일등록 (4) 아라비아빵빠.. 3,637 15.06.29
혈액형   모바일등록 (4) 아라비아빵빠.. 4,234 15.06.29
애인에 대한 당신의 신뢰도  file 모바일등록 (1) wlin 11,038 15.06.29
공포증테스트   모바일등록 (5) 아라비아빵빠.. 12,838 15.06.28
귀농 귀촌 전원생활 적합도 테스트 해보기  file (4) 이즈데아 2,132 15.06.28
좋아하는동물을골라보세요.   모바일등록 (5) 아라비아빵빠.. 6,960 15.06.28
당신은어떤남자를좋아할까?   모바일등록 (9) 위영복 10,722 15.06.25
레벨어떻게올림?   모바일등록 (1) 아라비아빵빠.. 1,688 15.06.21
전생테스트 하기  file (4) 이즈데아 9,412 15.06.14
꼭하세요2   모바일등록 (2) Black곰탕 3,278 15.06.13
꼭하세요(이거부터)   모바일등록 (1) Black곰탕 3,647 15.06.13
1년 기념 케이크   모바일등록 (2) 백ㅈㅇ 2,173 15.06.07
사이코페스 터스트!!!   모바일등록 (3) yj9146 9,491 15.06.05
번아웃 증후군 테스트 | 번아웃 증후군이란  file (2) 이즈데아 3,756 15.06.04
소름돋는 테스트   모바일등록 (2) 뱁쏠 7,144 15.06.02
싸이코패스 테스트  file (16) 이즈데아 14,771 15.05.30
우울증 증상 및 우울증 자가진단 테스트  file (14) 이즈데아 19,039 15.05.26
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.