우울증 증상 및 우울증 자가진단 테스트
이즈데아 2015.05.26 16:06:16
서울대학교 의과대학 한 교수에 따르면 한국인의 약 15%인 600만명이 우울증 증상을 갖고 있으며 잠재적인 우울증 환자에 속한다 합니다.
각박하고, 속도와 경쟁의 삶에 지쳐있는 우리의 모습을 보는 듯 합니다.
다음은 우울증 테스트 또는 우울증 자가진단 테스트 중 하나로 Aaron T.Beck 박사가 1961년에 고안, 개발되었으며, 전세계적으로 가장 널리 사용되는 진단 방법 중의 하나로 점수별 판정은 K-BDI로 한국 실정에 맞는 한국판이라 보시면 됩니다.
최근 2주간을 되돌아보고, 필기구나 암산으로 다음의 각 항목에 (1) 0점, (2) 1점, (3) 2점, (4) 3점을 매기고 합산하여 판정을 합니다.
일일이 계산이 어려우면 자동으로 테스트 판정 및 해설 ▶▶▶ 우울증 자가진단 테스트하기
1
1. 나는 슬프지 않다.
2. 나는 슬프다.
3. 나는 항상 슬프고 기운을 낼 수 없다.
4. 나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다.
2.
1. 나는 앞날에 대해서 별로 낙담하지 않는다.
2. 나는 앞날에 대한 용기가 나지 않는다.
3. 나는 앞날에 대해 기대할 것이 아무것도 없다고 느낀다.
4. 나의 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망이 없다고 느낀다.
3
1. 나는 실패자라고 느끼지 않는다.
2. 나는 보통 사람보다 더 많이 실패한 것 같다.
3. 내가 살아온 과거를 뒤돌아보면 실패 투성이인 것 같다.
4. 나는 인간으로서 완전한 실패자라고 느낀다.
4
1. 나는 전과 같이 일상생활에 만족하고 있다.
2. 나의 일상생활은 예전처럼 즐겁지가 않다.
3. 나는 요즘에는 어떤 것에서도 별로 만족을 얻지 못한다.
4. 나는 모든 것이 다 불만스럽고 싫증난다.
5
1. 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
2. 나는 죄책감을 느낄 때가 많다.
3. 나는 죄책감을 느낄 때가 아주 많다.
4. 나는 항상 죄책감에 시달리고 있다.
6
1. 나는 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.
2. 나는 어쩌면 벌을 받을지도 모른다는 느낌이 든다.
3. 나는 벌을 받을 것 같다.
4. 나는 지금 벌을 받고 있다고 느낀다.
7
1. 나는 나 자신에게 실망하지 않는다.
2. 나는 나 자신에게 실망하고 있다.
3. 나는 나 자신에게 화가 난다.
4. 나는 나 자신을 증오한다.
8
1. 내가 다른 사람보다 못한 것 같지는 않다.
2. 나는 나의 약점이나 실수에 대해서 나 자신을 탓하는 편이다.
3. 내가 한 일이 잘못되었을 때는 언제나 나를 탓한다.
4. 일어나는 모든 나쁜 일들은 모두 내 탓이다.
9
1. 나는 자살 같은 것은 생각하지 않는다.
2. 나는 자살할 생각을 가끔 하지만 실제로 하지는 않을 것이다.
3. 자살하고 싶은 생각이 자주 든다.
4. 나는 기회만 있으면 자살하겠다.
10
1. 나는 평소보다 더 울지는 않는다.
2. 나는 전보다 더 많이 운다.
3. 나는 요즈음 항상 운다.
4. 나는 전에는 울고 싶을 때 울 수 있었지만 요즈음은 울래야 울 기력조차 없다.
11
1. 나는 요즈음 평소보다 더 짜증을 내는 편이 아니다.
2. 나는 전보다 더 쉽게 짜증이 나고 귀찮아진다.
3. 나는 요즈음 항상 짜증을 내고 있다.
4. 전에는 짜증스럽던 일이 요즈음은 너무 지쳐서 짜증조차 나지 않는다.
12
1. 나는 다른 사람들에 대한 관심을 잃지 않고 있다.
2. 나는 전보다 사람들에 대한 관심이 줄었다.
3. 나는 사람들에 대한 관심이 거의 없어졌다.
4. 나는 사람들에 대한 관심이 완전히 없어졌다.
13
1. 나는 평소처럼 결정을 잘 내린다.
2. 나는 결정을 미루는 때가 전보다 더 많다.
3. 나는 전에 비해 결정 내리는데 더 큰 어려움을 느낀다.
4. 나는 더 이상 아무 결정도 내릴 수 없다.
14
1. 나는 전보다 내 모습이 나빠졌다고 느끼지 않는다.
2. 나는 매력 없어 보일까봐 걱정한다.
3. 나는 내 모습이 매력 없이 변해버린 것 같은 느낌이 든다.
4. 나는 내가 추하게 보인다고 믿는다.
15
1. 나는 전처럼 일을 할 수 있다.
2. 어떤 일을 시작하는데 전보다 더 많은 노력이 든다.
3. 무슨 일이든 하려면 나 자신을 매우 심하게 채찍질해야만 한다.
4. 나는 전혀 아무 일도 할 수가 없다.
16
1. 나는 평소처럼 잠을 잘 수 있다.
2. 나는 전에 만큼 잠을 자지는 못한다.
3. 나는 전보다 일찍 깨고 다시 잠들기 어렵다.
4. 나는 평소보다 몇 시간이나 일찍 깨고 한번 깨면 다시 잠들 수 없다.
17
1. 나는 평소보다 더 피곤하지는 않다.
2. 나는 전보다 더 쉽게 피곤해진다.
3. 나는 무엇을 해도 피곤해진다.
4. 나는 너무나 피곤해서 아무 일도 할 수 없다.
18
1. 내 식욕은 평소와 다름없다.
2. 나는 요즈음 전보다 식욕이 좋지 않다.
3. 나는 요즈음 식욕이 많이 떨어졌다.
4. 요즈음에는 전혀 식욕이 없다.
19
1. 요즈음 체중이 별로 줄지 않았다.
2. 전보다 몸무게가 2kg가량 줄었다.
3. 전보다 몸무게가 5kg가량 줄었다.
4. 전보다 몸무게가 7kg가량 줄었다.
나는 현재 음식 조절로 체중을 줄이고 있는 중이다 ----- ( 예 ) ( 아니오 )
20
1. 나는 건강에 대해 전보다 더 염려하고 있지는 않다.
2. 나는 여러 가지 통증, 소화불량, 변비 등과 같은 신체적 문제로 걱정하고 있다.
3. 나는 건강이 너무 염려되어 다른 일을 생각하기 힘들다.
4. 나는 건강이 너무 염려되어 다른 일을 아무것도 생각할 수 없다.
21
1. 나는 요즈음 성(sex)에 대한 관심에 별다른 변화가 없다.
2. 나는 전보다 성(sex)에 대한 관심이 줄었다.
3. 나는 전보다 성(sex)에 대한 관심이 상당히 줄었다.
4. 나는 성(sex)에 대한 관심을 완전히 잃었다.
판정 :
[K-BDI, 우울집단 선별을 위한 절단점으로 16점 제시(중학생 이상 사용가능)]
0 ~ 9점 : 우울하지 않은 상태
10 ~ 15점 : 가벼운 우울 상태
16 ~ 23점 : 중한 우울 상태
24 ~ 63점 : 심한 우울 상태
