´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ±¾°Å³ª °©ÀÚ±â ½Ä»ç ¾çÀ» ÁÙÀ̽ô ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
°Ç°¿¡ ±²ÀåÈ÷ Å« ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°í, ¿ÀÈ÷·Á ¿ä¿äÇö»óÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ Å« ¹æ¹ýÀä.
¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
¿À´Ã ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù :)
#1. Çö¹Ì¹ä & Àâ°î¹ä
Çö¹Ì, ±Í¸®, º¸¸®, À²¹« µîÀÇ Àâ°î·ù¿¡´Â Èò½ÒÀÇ 4¹è ÀÌ»óÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í Ƽ¾Æ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ź¼öȹ° ¼Òȸ¦ µµ¿Í º¹ºÎ ºñ¸¸À» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¸öÀÌ Àß ºÎÀ¸½Ã´Â ºÐµéÀº º×±âµµ ¾ø¾ÖÁÖ¾î ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
#2. ¾Æº¸Ä«µµ
¾Æº¸Ä«µµ ¹ÝÂÊ¿¡´Â Áö¹æÀÌ 15gÀ̳ª µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 15gÁß 10gÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¹Àº ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°Àº º¹ºÎÁö¹æÀÇ ÃàÀûÀ» ¸·¾Æ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦¿Í 20°¡Áö°¡ ³Ñ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ µé¾îÀÖ¾î °Ç°¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù.
#3. »ý¼±
¿¬¾î, °íµî¾î, û¾î, ¼Û¾î, Á¤¾î¸® µîÀº Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »ý¼±ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Áö¹æÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ¸·Î ºÒ¸®´Â °ÍÀ¸·Î °Ç°¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Áö¹æÀÔ´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ½ÉÀåÁúȯ°ú ¿ì¿ïÁõ, Ä¡¸Å, °üÀý¿° À§ÇèÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±À» 1ÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò 2¹ø ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
#4. ÇØÁ¶·ù
´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª µî ÇØÁ¶·ù´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç·Î »ý±â±â ½¬¿î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù.
ÇØÁ¶·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ²öÀû²öÀûÇÑ Á¡¼º ¹°ÁúÀÌ ¹Ù·Î ¾Ë±ä»êÀ̶ó´Â ¼ººÐÀε¥, ¸ö¿¡¼ Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÝ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ¹°¿¡ ºÒ¸° ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¸î °³ ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ »ý°Ü Æø½ÄÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
»ý¸®·®ÀÌ ¸¹¾Æ ¾îÁö·¯¿òÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ôµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
#5. ½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡´Â º¸Åë ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÇ º¸°í·Î ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®µµ ¸Å¿ì ³ôÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¹èÃßÀÇ 2¹è ´ç±ÙÀÇ 3¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ °î·ù¿Í ÇÔ²² ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °í·ç °ø±Þ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ½Ã±ÝÄ¡ ¿±·Ï¼ÒÀÇ ÇÑ ¼ººÐÀÎ Æ¿¶óÄÚÀ̵å¶ó°í ÇÏ´Â ¼ººÐÀº ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í, ÄÝ·¹»çÀ̽ºÅäÅ°´ÑÀ̶ó°í ÇÏ´Â Æ÷¸¸°¨À» Áִ ȣ¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ø¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù·Á ÇÏÁö ¸»°í
ÇÑ°ÉÀ½ ÇÑ°ÉÀ½ õõÈ÷ ¹Ù²ãº¸¼¼¿ä~
¾î´À »÷°¡ °Ç°ÇØÁø ÀÚ½ÅÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖÀ¸½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù
¿À´Ãµµ °Ç°Çϼ¼¿ä :)
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved