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아름답고 건강한 라인은 골반에서 시작된다.
9 38다이어트 2011.01.05 12:58:41
조회 7,949 댓글 20 신고

아름답고 건강한 라인은 골반에서 시작된다.

 

최근 여성 패션은 단순하게 자신의 외모를 꾸미기 보다는 감성을 채워줄 수 있는 미적인 아름다움을 추구하기 위해 내추럴한 아름다움과 부드러움 모더니즘을 표현하려는 경향이 나타나고 있다. 미의 기준은 서구적인 외모와 몸매를 따라가려는 연예인들에게 영향을 받아 개성이 무시된 채 긴 다리를 갖고자 하는 로망이 획일적 패션 성향에도 많은 영향을 미치고 있다. 예를 들면 서구적 8등신 몸매에 잘 어울리는 스키니진을 남녀구분 없이 선호하는 현상이다.

몸의 근육은 혈관과 신경으로 연결돼 신경 자극에 대한 반응으로 자세 유지 와 관절 안정에 도움을 준다. 그래서 부위별 근육 수축력의 차이는 발, 무릎, 골반, 허리, 몸통의 균형을 깨뜨려 불균형한 자세를 만든다. 따라서 신체적 균형을 유지할 수 없다면 골격과 관절에 스트레스가 쌓여 통증이 나타날 수 있는 데, 근육통, 관절통, 요통, 생리통, 두통 등이 있다.

대부분의 현대인은 스트레스성 긴장으로 근육을 굳게 만들거나 신경과민으로 불안상태를 일으켜 몸의 기능을 저하시키므로 각 부위별 근육의 반응으로 몸 상태를 확인할 수 있다. 예를 들어 요통이 골반의 고관절 부위의 기능적 이상으로 발생했다면 엑스레이 사진에 나타난 원인을 보고 해결하지만 대체의학 응용운동학(Applied Kinesiology)에서는 고관절의 기능적 이상을 나타나게 하는 주변의 근육과 신경의 미세한 반응을 조절하여 문제점을 해결하도록 접근하고 있다.

골반은 몸 정 중앙에 위치해 있는 부분으로 바른 체형을 형성하는데 가장 중요한 역할을 하고 있으므로, 아름다운 뒤라인을 완성하기 위해서는 탄력적이고 균형된 엉덩이와 미끈한 다리를 연결하는 골반의 상태를 반드시 먼저 점검해야 한다. 만약 당신의 골반을 틀어진 상태로 장기간 방치한다면 얼굴, 어깨, 허리, 다리의 불균형으로 스키니진이나 비키니 등의 라인 노출 패션에 대한 거부감은 점점 높아질 것이다. 또한 하체 체순환 기능이 떨어져 부종과 함께 하체비만이 될 가능성이 있다.

골반 비틀림의 원인은 나쁜 자세, 발의 기능 이상, 턱 관절 장애, 외상 등으로 다양하다. 그리고 다리를 펴고 편안하게 누웠을 때 발의 좌우 각도가 다르거나 특정 방향으로 누워야 요통이 감소된다면 빨리 골반 균형 상태를 체크해야 한다. 그러나 무관심하게 방치된다면, 초기에는 골반 변형으로 시작되어 평소 자세와 생활습관까지 영향을 주어 어느 순간 골반 기울기 심화로 다리 길이까지도 달라질 수 있다. 따라서 골발 비틀림은 정기적인 모아레근체형진단기로 측정하여 상태 평가와 함께 해결 방안을 적극적으로 찾아 나서야 한다.  
 

글: 한국체육대학교 김동만 박사
www.38diet.com
 


 

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