임신중 감정기복   

   임신 중 감정기복이 심해요

안녕하세요, 엄마껌딱지보험몰입니다! 임신을 하게 되면 시기별 다양한 증상들이 나타나게되는데요. 신체적인 변화와 함께 심리적인 변화도 찾아오게된답니다. 임신초기부터 임신후기까지 감정기복이 심한것같아 고민이신 분들도 상당히 많구요.

임신 전보다 신경이 예민해지거나 초조, 불안,공포 등의 감정을 겪을 수 있고 10명 중 1명꼴로 임신 중 우울증올 이어지기도 한다고 합니다. 임신 중 감정기복 원인과 올바른 대처방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 할까요?

   감정기복은 왜 나타날까요?

여성의 경우 임신과 출산을 걸치면서 호르몬의 변화가 급작스럽게 변화하게 되는데요. 이로 인해 기분조절회로가 영향을 받아 감정기복이 나타날 수 있습니다. 더불어 임신 시기별 신체변화 등으로 인해 나타나는 심리적 반응도 영향이 있을 수 있는데요! 

우선 임신초기라면 임신을 계획중이 아니셨던 분들은 걱정, 불안, 놀라움으로 인해 예민해지고 감정기복이 생길 수 있습니다. 물론 임신을 계획하셨던 분들도 이런 증상이 함께 나타날 수 있는데 이 때 임신초기에 나타나는 입덧, 불면증 등으로 인해 더욱 예민해지고 힘들어하실 수 있습니다.

임신중기부터는 신체의 변화가 본격적으로 나타나게 되면서 우울감을 느끼지만 임신초기보다는 몸의 컨디션이 회복되며 태동 등 태아의 움직임을 느끼면서 모성애,책임감을 느끼게 됩니다. 

임신후기에는 태아의 움직임이 힘들어지고 몸이 불편함을 느끼게 되고 출산에 대한 두려움으로 불안과 초조, 긴장감이 가장 큰 시기라고 해요. 특히 8개월부터는 심해지게되는데 악몽을 꾼다거나 시도때도없이 불안함이 찾아올 수 있다고 합니다.

   감정기복을 어떻게 대처해야하나요?

남편과 가족이 할 일 :  아내의 상태를 항상 관심을 가지고 주의깊게 살펴보는 자세가 중요합니다. 아내가 집안일 등으로부터 스트레스를 받지않도록 해주시고 시간을 내어 같이 산책을 가거나 태교를 같이 해주는 것이 좋습니다. 부성애를 적극적으로 표현하여 아내의 심리적 안정에 도움을 주세요. 

임산부가 할 일 :  컨디션이 망가지지않도록 숙면을 취할 수 있도록 해주시고 규칙적인 생체리듬을 유지할 수 있도록 해주세요. 규칙적인 식사와 수면, 운동이 이루어질 수 있도록 해주시고 운동이 부담스러우신 경우 날씨 좋은날 햇볕을 쐬며 30분정도 산책을 해주시는 것만으로도 효과적이라고 합니다! 무엇보다 자신에 대한 기대치를 낮추세요! 너무 기대치가 높다보면 쉽게 우울증이 올 수 있기때문에 임신, 아기에 대해 너무 잘하려고 하지마시고 산모의 건강이 최우선! 

임신 중 감정기복 잘 극복해볼까요?