임산부 해외여행   

   임신 중 떠나는 해외여행

요즘은 해외여행 가시는 분들 많으실텐데요. 특히 임신 중기, 안정기에 접어들면서 태교여행을 해외여행으로 가시는 분들이 많아 오늘은 임산부 해외여행에 대해 이야기해보려고 해요! 아무리 안정기더라도 해외여행 전, 해외여행 중 알아둬야하는 주의사항들 미리 확인한 후 안전하게, 즐겁게 해외여행 떠나보도록 할까요?

   해외여행 전 확인사항은?

해외여행을 떠나시는 분들 중 비행기를 탑승하는 분들이 많으실텐데요. 우선 비행기탑승 혹은 해외여행을 떠나기 좋은 시기는 임신 12주 이후 34주 이전이랍니다. 안정기에는 산모에게 특별한 이상이 없는 경우라면 충분히 가능하며 떠나기 전 병원을 방문해 전문의와 상담 후 떠나시는 것이 가장 바람직합니다.

그리고 여행계획을 세울 때 나라별, 기간 등 전문의의 조언을 통해 결정해주시는 것이 좋습니다.  예방접종이 필요한 나라를 방문하게 된다면 꼭 예방접종 신경써주시고 장기간 여행 시 문제가 없는지도 살펴주셔야해요. 그리고 산모의 컨디션에 따라 충분히 휴식을 취할 수 있도록 여행계획을 세워주시는 것이 좋겠죠?

임신 전 짐싸기! 

- 비상약은 필수! 언제 어떻게 아플지 모르기때문에 비상약을 구비해서 떠나시는 것이 좋습니다.

- 옷은 얇은 옷을 여러벌, 여유있게 옷을 챙겨주시고 활동하기 편한 옷으로 준비해주세요.

- 현지음식이 입에 맞지않을 수 있기때문에 챙겨갈수 있는 음식 간단히 챙겨주셔도 좋아요.

   해외여행 중 확인사항은?

장시간 비행을 해야한다면 다른 시기보다 혈액순환이 더욱 안되기때문에 틈틈히 스트레칭을 좀 더 신경써주셔야합니다. 우선 가능하다면 복도 측 좌석에 착석하는 것이 좋고 한 자세로 장시간 앉아있게되면 피로가 누적될 수 밖에 없기때문에 조금씩이라도 걷거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋아요. 

예상치 못한 난기류에는 반드시 좌석벨트를 메고 배 아래쪽 허벅지를 통과하도록 단단히 고정해주세요.

그리고 기내는 건조하기때문에 탑승 전 물을 챙겨주시면 좋습니다. 비행기에서 내리게되면 혹시나 나타날 수 있는 응급상황을 대비해 여행지 숙소 주변의 병원시설을 확인해주시고 수중체저는 가급적 피해주셔야합니다. 그리고 장시간 야외활동은 가급적 피해주시고 현지음식섭취시 주의해주셔야겠죠?