ºñºö¹äÀº ¿ì¸®³ª¶ó¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â À½½Ä Áß Çϳª´Ù. ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇϸç ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ Àç·á¸¦ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¿µ¾ç ¼ººÐµµ ´Ù¸£´Ù. ±×·¸´Ù¸é ºñºö¹ä Ä®·Î¸®´Â ¾ó¸¶³ª µÉ±î?
ºñºö¹äÀº ³Ö´Â Àç·á¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. Ä¡Áî, Äᳪ¹°, ±èÄ¡ µîÀ» ³ÖÀ» ¼öµµ ÀÖ°í ¸Û°Ô³ª Âüġȸ µî Çػ깰À» ³ÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. µé¾î°¡´Â Àç·á¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñºö¹äÀº ¾à 400~700kcalÀÌ´Ù. °í±â¸¦ ³ÖÁö ¾Ê°Å³ª »õ½Ï¸¸À» ³Ö°í ¸¸µç ºñºö¹äÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ºñºö¹ä¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ÇöÀúÈ÷ Àû´Ù. ¾Æ·¡¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î À°È¸ ºñºö¹äÀ» ¸¸µé °æ¿ì 1Àκп¡ ¾à 600kcalÀÌ´Ù.
½ÒÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹äÀ» Áþ´Â´Ù. ±ú¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Âü±â¸§À¸·Î À°È¸ ¾ç³äÀ» ¸¸µé¾î ä ½ã À°È¸¿¡ ¹ö¹«¸°´Ù. Äᳪ¹°°ú ¹Ì³ª¸®´Â ÁöÀúºÐÇÑ ÀÙ ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í °¢°¢ ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »«´Ù. ´ç±ÙÀº 並 ½ä¾î ÆÒ¿¡ ºº´Â´Ù. °í»ç¸®´Â °£Àå, Âü±â¸§, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø Æĸ¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù. °í»ç¸®¸¦ ººÀ» ¶§ ¹°À» 2~3Å«¼ú ³Ö¾î°¡¸ç ººÀ¸¸é °í»ç¸®°¡ ¸¶¸£Áö ¾Ê°í ÃËÃËÇÏ°Ô ºº¾ÆÁø´Ù. ´Þ°¿Àº Áö´ÜÀ» ¸¸µé¾î ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ°í ¹Ý¼÷, ¿Ï¼÷ ÇÁ¶óÀ̸¦ ¸¸µå´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¿Ï¼º ±×¸©¿¡ ¹ä°ú Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¾ñ´Â´Ù. °íÃßÀåÀº ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó Àû´ç·® ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù.
- Copyrights ÇコÁ¶¼± & HEALTHCHOSUN.COM, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
http://media.daum.net/life/food/cooking/newsview?newsId=20150930103904920
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved