´Þ°¿Àº ÀÌÁ¦ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µ¢¾î¸®¶ó´Â ¿ÀÇØ¿¡¼ ¹þ¾î³ µí ÇÏ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ÃÖ°í ¿µ¾ç °ü·Ã ÀÚ¹®±â±¸ÀÎ ½Ä»çÁöħÀÚ¹®À§¿øȸ(DGAC)°¡ ¿ÃÇØÃÊ ´Þ°¿ÀÇ ½ÄÀ̼º ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ÀÎüÀÇ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »çÀÌ¿¡´Â ¶Ñ·ÇÇÑ ¿¬°ü¼ºÀÌ ¾ø´Ù°í ¹ßÇ¥Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Þ°¿À» ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í »î°Å³ª ¹Ý¼÷À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¿ä¸® ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ¹î»ìµµ »¬ ¼ö ÀÖ°í °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Þ°¿À» Àß °í¸£´Â ²ÜÆÁÀ» ³óÃÌÁøÈïû°ú ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
´Þ°¿Àº ²®µ¥±â°¡ °ÅÄ¥¼ö·Ï ÁÁ´Ù. ¿ì¼± À̹°ÁúÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¿À·¡µÈ ´Þ°¿Àº ¾à°£ °¡º¿î ´À³¦ÀÌ µç´Ù. Èçµé¾îº¸¸é Ãâ··°Å¸®´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Þ°¿Àº °ø±â°¡ µå³ªµå´Â °ø°£(±â½Ç)ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°÷À» ÅëÇØ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¼öºÐÀÌ ¹Ù±ùÀ¸·Î Áõ¹ßÇÑ´Ù. ´Þ°¿ ¾È¿¡ °ø±â°¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀº ´Þ°¿À» º¸°üÇÑ Áö ¿À·¡µÅ ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
´Þ°¿Àº ÀúÀå ±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï ÃÑ Áö¹æ°ú Áö¹æ»ê Á¶¼ºÀÌ º¯ÇÑ´Ù. ÀÌ·± º¯È ¼Óµµ´Â ÀúÀå ¿Âµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï Áö¿¬µÈ´Ù. ¾ËÀ» ³ºÀº Á÷ÈÄÀÇ ´Þ°¿Àº ÀÌÈÇÐÀû ¼ººÐÀÌ º¯Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. Ç°Áú º¯È´Â ÀúÀå ±â°£ µ¿¾È ¿Âµµ, ½Àµµ, »ó´ë½Àµµ¿Í Ãë±Þ ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î AA±ÞÀÇ °è¶õÀº 37.2¡É¿¡¼ 3ÀÏ, 23.9¡É¿¡¼ 9ÀÏ, 15.6¡É¿¡¼ 25ÀÏÀÌ Áö³ª¸é B±ÞÀ¸·Î ¶³¾îÁø´Ù. ´Þ°¿Àº »ÏÁ·ÇÑ ºÎºÐÀÌ ¾Æ·¡¸¦ ÇâÇÏ°Ô ÇØ ³ÃÀå(0¡É¿¡¼ 4¡É) ¶Ç´Â ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ñ²±À¸·Î µ¤¾îµÖ¾ß Áß·® ¼Õ½ÇÀ» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù. »îÀº ´Þ°¿(¿Ï¼÷)ÀÇ °æ¿ì ³ÃÀå º¸°ü ½Ã 7ÀÏ Á¤µµ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ 3, 4ÀÏ Á¤µµ°¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ¸ç °¡±ÞÀû »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Þ°¿ ÇÑ °³¿¡´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ºñŸ¹Î, ¿±»ê, Äݸ°, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· µî 11Á¾ÀÇ Çʼö ºñŸ¹Î°ú ±¤¹°ÁúÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Ù. 50gÂ¥¸® ´Þ°¿ÀÇ ³ë¸¥ÀÚ´Â ¾à 17gÀ¸·Î, 2.7gÀÇ ´Ü¹éÁú, 4.5gÀÇ Áö¹æÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ³ë¸¥ÀÚ 100g¿¡´Â ºñŸ¹Î D ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®(¼ºÀÎ ±âÁØ)ÀÇ 36%°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀº ´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ ¾ÈÁúȯÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÈòÀÚ 100g¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀº ¾à 11gÀ¸·Î ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®(¼ºÀÎ ±âÁØ)ÀÇ 22%°¡, ºñŸ¹Î B2´Â 26%°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×»êÈ·ÂÀ¸·Î È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ½ÅüÀÇ ³ëÈ¿Í º¯¼ºÀ» ¸·´Â ¼¿·¹´½Àº ÇÊ¿ä·®ÀÇ 29%¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Þ°¿Àº ´Ü¹éÁú°ú ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ 1°³ÀÇ ¿·®Àº ¾à 72kcal Á¤µµ¿©¼ üÁß Á¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
http://media.daum.net/life/food/cooking/newsview?newsId=20151001112906086
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved