ÃÖ±Ù ÁöÁßÇØ ½Ä´ÜÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÁöÁßÇØ ¿¬¾È±¹ ÁֹεéÀÇ ½Ä»ýÈ°°ú ºñ½ÁÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î °Ç°½ÄÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò, Çػ깰, Åë°î¹°°ú ´õºÒ¾î ¿Ã¸®ºêÀ¯³ª È£µÎ¸¦ °çµéÀÌ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°½ÄÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ÁöÁßÇØ ½Ä´ÜÀÇ ±¸¼º ¼ººÐ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
ÁöÁßÇØ ½Ä´Ü¿¡¼ ºñÁßÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°À¸·Î È£µÎ¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆäÀÎ º¸°ÇºÎÀÇ ÈÄ¿øÀ» ¹Þ¾Æ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½Ç½ÃµÈ 'ÁöÁßÇØ ½Ä´ÜÀ» ÅëÇÑ ¿¹¹æ(PREDIMED)' ¿¬±¸ °á°ú, È£µÎ 50%¿Í ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» °çµéÀÎ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ È£µÎ´Â Ç×»êÈ È¿°ú ¹× ³ú±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. È£µÎ´Â °ß°ú·ù Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ËÆĸ®³î·»»ê(¾à 1/4ÄÅ ±âÁØ ½Ã 2.5g ÇÔÀ¯)ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÈ£µÎÇùȸ¿¡ µû¸£¸é È£µÎ¸¦ 50%ÀÌ»ó °çµéÀÎ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÀÎÁöÀå¾Ö ¹ß»ýÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿Ã¸®ºê ¿ÀÀϵµ ÁöÁßÇØ ½Ä´Ü¿¡¼ ºüÁú ¼ö ¾ø´Ù. ¿Ã¸®ºê ¿¸Å¸¦ ¾ÐÂøÇؼ ¸¸µç ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀº ´ÜÀÏ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» Áö¼Ó½ÃÄÑ Ã¼Áß °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ü³»ÀÇ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³·ÃçÁØ´Ù. ÁöÁßÇØ Áö¿ª »ç¶÷µéÀÌ À°·ù¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô¾îµµ ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ °É¸®´Â È®·üÀÌ ³·Àº ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Å丶Åä´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀ̶ó´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» ¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â È°¼º »ê¼Ò Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº Å丶Å䳪 ´ç±Ù µî ÁÖȲ»öÀ̳ª ³ë¶õ»öÀ» ¶í °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ¸¹´Ù. Å丶ÅäÀÇ ¶óÀÌÄÚÆæÀº »î°Å³ª ²ú¿´À» ¶§ Èí¼öÀ²ÀÌ ´õ¿í Çâ»óµÈ´Ù.
Æ÷µµ¸¦ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µç ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ´Â ÁöÁßÇØ ½Ä´ÜÀÇ »ó¡À¸·Î °¨¹Ì·Î¿î dz¹Ì¿Í ÇÔ²² °ÇÑ ½Å¸ÀÀ» ³½´Ù. ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ´Â ¼÷¼º ±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï Çâ±â¿Í dz¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ±¸¿¬»ê °°Àº À¯±â»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ ÁÁÀ¸¸ç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20150826112106058