http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/whatever/pds/index.html
<±âȹÀǵµ>
¿©¸§À» À̱â±â À§ÇÑ ÇϳªÀÇ ºñ¹ý, ÀÌ¿Ä¡¿! ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ºñ¹ýÀ̶ó Çصµ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÇÇÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ÇÑ ¿©¸§ÀÇ ´õÀ§ÀÌ´Ù.
ÇϹ°¸ç ÇÑ ¿©¸§¿¡µµ ³»³»~ ¿ä¸®ºÎÅÍ »¡·¡ »î±â µî, °¡½º ºÒÀ» ½á¾ß ÇÏ´Â ÁֺεéÀº ¾î¶³±î?
¾î´À ÁýÀ̳ª ÇÑ ´ë¾¿Àº ²À~ ÀÖ´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö, Àü±â¹ä¼ÜÀ» È°¿ëÇÏ¸é ¶¡ »¹»¹~ È긮Áö ¾Ê¾Æµµ ±ò²ûÇÏ°Ô Áý¾ÈÀÏÀ» ÇØÄ¡¿ï ¼ö ÀÖ´Â °Ç ¹°·Ð! ºÒÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¿©¸§Ã¶ Áý³ª°£ ÀÔ¸ÀÀ» µ¹·ÁÁÙ À½½ÄµéÀ» ¸¶·ÃÇÒ ¼ö Àִٴµ¥.... <¹«¾ùÀÌµç ¹°¾îº¸¼¼¿ä>¿¡¼ ¹«´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ÁֺεéÀ» À§ÇØ ºÒ ¾øÀ̵µ ¶È¼Ò¸® ³ª°Ô »ì¸²ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù!
<¹æ¼Û³»¿ë>
1. Àü±â¹ä¼ÜÀ¸·Î ¿Á¼ö¼ö Âî±â
Àç ·á : ¿Á¼ö¼ö 4°³, ¹° 300ml, ¼³ÅÁ 2TS, ¼Ò±Ý 2TS Á¶¸® ½Ã°£: Âò ±â´É - 20ºÐ, ÀÏ¹Ý Ãë»ç ±â´É 30ºÐ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý: 1. ÂòÆÇ À§¿¡ ¿Á¼ö¼ö¸¦ ³Ö´Â´Ù. 2. ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý Å«¼úÀ» ³ìÀÎ ¹° 300ml¸¦ ¿Á¼ö¼ö¿¡ º×´Â´Ù. 3. Âò ¹öÆ° ´©¸£°í 20ºÐ ºÐ°£ Âð´Ù, |
+ °¨ÀÚ
°¨ÀÚ Àû´ç·®¿¡ ¼Ò±ÝÀ» 1Å«¼ú ³Ö´Â´Ù. ¹°Àº °¨ÀÚ°¡ 2/3 Àá±æ Á¤µµ·Î ³Ë³ËÈ÷ º×´Â´Ù.
20ºÐ Âò ±â´ÉÀ» ´·¯ÁÖ¸é µÈ´Ù.
2. ¶¡ ÇÑ ¹æ¿ï ¾È È긮°í ÇàÁÖ »î±â
ÇàÁÖ 1°³´ç ·¹¸ó ²®ÁúÀº ¹Ý°³ºÐ·®°ú º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù 1Å«¼ú ¹°¿¡ ³Ö°í Àß ¼¯Àº ÈÄ ÁöÀúºÐÇÑ ÇàÁÖ¸¦ Àû½Å ´ÙÀ½ ºñ´Ò¿¡ ³Ö°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 2ºÐ Á¤µµ µ¹¸° ÈÄ ºþ´Ù. |
3. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö È°¿ë>> ¸Ó±×ÀÜÀ¸·Î Áï¼®¹ä Áþ±â
Àç·á : ºÒ¸° ½Ò 100g(¹Ì¸® ºÒ·Á³õÀº °É·Î), ¹° 130g Á¶¸® ½Ã°£: 12ºÐ (ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ÀÏ¹Ý ±â´É 6ºÐ, Çص¿ 3ºÐ, ¶äµéÀ̱â 3ºÐ) 1. ¸Ó±×ÀÜ¿¡ ½Ò°ú ¹°À» ³Ö´Â´Ù. (30ºÐ Á¤µµ) 2. ¸Ó±×ÀÜ ¾Æ·¡¿¡ Á¢½Ã¸¦ ¹ÞÈ÷°í ¸Ó±×ÀÜ À§¸¦ Á¢½Ã·Î µ¤¾îÁØ ÈÄ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ÀÏ¹Ý ±â´ÉÀ¸·Î 6ºÐ°£ Á¶¸®ÇÑ´Ù. 3. ²ú¾î ³ÑÄ£ ¹°À» ¸Ó±×ÀÜ ¾È¿¡ ³Ö¾î¼ ´Ù½Ã Á¢½Ã·Î µ¤¾îÁØ ÈÄ Çص¿ ±â´ÉÀ¸·Î 3ºÐ°£ Á¶¸® 4. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ ²¨³½ ÈÄ ±×´ë·Î 3ºÐ°£ ¶äµéÀδÙ. |
4 ´©·±Æ¼ ÇϾé°Ô ¸¸µé±â
Áغñ¹°>> ´©·¸°Ô º¯ÇÑ Æ¼ 1Àå, °úź»ê³ªÆ®·ý 1Ts, ²ú´Â¹° ➀ ¹«¼± Àü±â ÁÖÀüÀÚ·Î ²úÀÎ ¶ß°Å¿î ¹°À» ´ë¾ß¿¡ º×°í °úź»ê³ªÆ®·ý 1ts³Ö°í Ç®±â ➁ ´©·¸°Ô º¯ÇÑ Æ¼ ³Ö°í 30ºÐ ÈÄ Ç󱸱â ➂ ´©·±Æ¼¸¦ ´ã°¬´ø ¹°Àº ¾ÇÃë°¡ ½ÉÇÑ ¿å½Ç ¹è¼ö±¸¿¡ º×´Â´Ù. |
5. Àü±â¹ä¼ÜÀ¸·Î ´©·îÁö ¹é¼÷ ¸¸µé±â
Àç·á : ´ß 1¸¶¸®, ´©·îÁö 50g, Å븶´Ã 4-5ÂÊ, ´ëÃß 5¾Ë, ´ëÆÄ 1/2´ë, ¹ã , ÀºÇà, ÅëÈÄÃß. ÇѾàÀç·á (Ȳ±â, ´ç±Í, ¾ö³ª¹«) 1. ´ß¿¡ ¹ã, ÀºÇà, ´ëÃß, ¸¶´Ã·Î ´ßÀÇ ¼ÓÀ» ä¿î´Ù. 2. ¹° 1L¸¦ ÇѾàÀç·á, ÅëÈÄÃß, ´ëÆĸ¦ ³Ö¾îÁØ´Ù. 3. 2¹ø¿¡ ¼ÓÀ» ä¿î ´ß°ú ´©·îÁö¸¦ ³ÖÀº ÈÄ ¿µ¾çÂò ±â´ÉÀ¸·Î 40ºÐ Á¶¸®ÇÑ´Ù
* ´©·îÁö´Â ±âÈ£¿¡ µû¶ó óÀ½ºÎÅÍ ³Ö¾îµµ µÇ°í, 40ºÐ ´ßÁ¶¸® ÈÄ ´©·îÁö¸¦ ³Ö¾î 15ºÐ°£ ´õ Âǵµ µÈ´Ù. |
6. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö È°¿ëÇØ Ãµ¿¬ Á¦½ÀÁ¦ ¸¸µé±â
Àç·á: ºó Á¦½ÀÁ¦Åë, ºÎÁ÷Æ÷, Ç®, ±½Àº ¼Ò±Ý 200~250g 1) Á¦½ÀÁ¦ÀÇ Èò Á¾ÀÌ ºÎºÐÀ» ¶â¾î ¹°À» ¹ö¸° µÚ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¸»¸°´Ù 2) ±½Àº ¼Ò±ÝÀÇ ¼öºÐÀ» ³¯¸®±â À§ÇØ ÆíÆíÇÑ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿ë Á¢½Ã¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ´ã¾Æ ·¦À» ¾º¿ìÁö ¸»°í 30ÃÊ µ¹¸°´Ù 3) ¶Ñ²± ºÎºÐ¿¡ Ç®À» ºÙÀÌ°í ºÎÁ÷Æ÷¸¦ Àß¶ó ¸·´Â´Ù 4. ´Ù ¸¶½Å À½·á¼ö ÆäÆ®º´À» ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó¼ ¸¸µé ¼öµµ Àִµ¥, ÇÑÁö³ª ¿ÃÀÌ ³ª°£ ½ºÅ¸Å·À» µ¤°í °í¹«ÁÙ·Î ¹ÐºÀ |
7. ½ºÇǵå Äá ºÒ¸®±â
Àç ·á : °ËÀºÄá 100g , ¶ß°Å¿î ¹° 200g Á¶¸® ½Ã°£: Äá ºÒ¸®±â -5~7ºÐ , Äá ±¹¼ö¿ë -10ºÐ 1. »çÀÌÁî°¡ Å« ³»¿¿ë±â¿¡ Äá, Äá µÎ ¹èÀÇ ¹°À» ³Ö°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ÀϹݱâ´É 5-7ºÐ°£ °¡¿ÇÑ´Ù. 2. (Äá ±¹¼ö¿ë) 1¹øÀ» ÄáÀ» ²®Áú ¹þ°Ü µ¿·®ÀÇ ¹°À» ³Ö¾î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö 10ºÐ°£ °¡¿ÇÑ´Ù. 3. ºÒ¸° ÄáÀ» ¹Í¼¿¡ °£´Ù. ÁغñÇØ ³õÀº Àç·á·Î Äá±¹¼ö¸¦ ¸¸´Ù |
8. ½Ã±ÝÄ¡¿Í Äᳪ¹° µ¥Ä¡±â
➀½Ã±ÝÄ¡ µ¥Ä¡±â ´Ùµë¾î¼ ¾ÄÀº ³ª¹°À» Å« ¿ë±â¿¡ ³Ö°í ±× À§¿¡ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·ÁÁØ´Ù~ ±×¸®°í ÁÖÀüÀÚ·Î ²úÀÎ ¹°À» ±× À§·Î ºÎ¾îÁÖ¸é À§¾Æ·¡ Çѹø µÚÀûÀÎ ´ÙÀ½ Çó±ÅÁÖ¸é ³¡
➁ Äᳪ¹° µ¥Ä¡±â ¿ë±â¿¡ ²úÀÎ ¹°À» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀº ¾à°£ ³Ö¾î ÁØ µÚ ´ÙµëÀº Äᳪ¹°À» ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î ÁØ µÚ 5ºÐ Á¤µµ ÀÖ´Ù°¡ ä¹Ý¿¡ ¹°±â »©ÁÖ¸é ³¡! |