과일에는 비타민 c가 많고 식이섬유도 풍부하기 때문에 피부미용에도 좋고 다이어트에도 좋다고 해서 과일로

살을 Qo려고 하는 사람들이 많습니다.

과일을 주식으로 선택하여 사과 다이어트,포도 다이어트,파인애플 다이어트 등 하나의 과일 만 먹으면서

 살을 빼는

원푸드 다이어트가 그것입니다.

그러나 이렇게 한가지 과일 만 먹다가는 영양 결핍증에 빠지기 쉽습니다.

과일은 분명 야채와는 다릅니다.

야채는 비타민이나 미네랄이 풍부하고 식이섬유도 많으면서 대부분 저칼로리인데 반해,과일은 비타민c나 칼륨

,식이섬유도 풍부하지만 특히 당분이 많습니다.

이러한 당분은 체내에서 지방으로 전환되기 때문에 과일도 많이 먹으면 살이 찐다는 사실을 분명히 염두에 두어야 합니다.

   현대인을 위한 눈높이 한의학 "명의가 전하는 건강이야기"(김이현 지음) 발췌