‘천기누설’ 파인애플식초로 15kg 감량? 뱃살 빼는 10가지 방법 보니








‘천기누설’에 파인애플식초가 등장한 가운데 뱃살 빼는 방법이 높은 관심을 받고 있다.

5일 방송된 종합편성채널 MBN ‘천기누설’에서는 ‘겨울철 내 몸 속 시한폭탄 4대 성인병을 잡아라’라는 주

제로 추운 겨울철 걸리기 쉬운 질병에서 쉽게 벗어날 수 있는 방법을 공개했다. 이날 방송에는 직장을 그만

두면서부터 급격히 체중이 증가해 최고 73kg까지 나갔다는 여성 사례자가 출연해 ‘특별한 재료의 식초’를

마신 후 6개월 만에 15kg을 감량한 비법을 전한다. 그녀는 “다른 부위보다 뱃살이 가장 심각했다.

바지를 입었을 때 바지 위로 올라오는 살 때문에 스트레스가 심했다”며 “이 식초를 마시기 시작하면서

15kg를 감량했고 뱃살 걱정이 없어졌다. 이제는 보정속옷의 도움도 받지 않는다. 식초를 마시기 시작하면

서 뱃속이 편안해지고 가스도 차지 않으며 변비도 완화됐다”고 전했다. 흔히 뱃살은 나이가 들면서 생기

는 자연스러운 현상으로 생각하지만 절대 그렇지 않다는 것이 전문가의 의견. 가정의학과 전문의 김시완

은 “뱃살이 늘어날수록 수명은 줄어든다. 각종 성인병은 물론 암까지도 유발할 수 있는 것이 바로 뱃살이

기 때문에 관리가 필요하다”고 강조했다.

뱃살 빼는 10가지 습관 중 첫 번째는 식사 습관이다. 늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는

식습관은 매우 나쁜 습관 중 하나다. 두 번째는 간식도 전략이 필요하다는 것이다. 배고픔을 참는 것은 식사

때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다. 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길

수 있다. 세 번째 방법은 배고플 때 식품 매장에 가지 않는 것이다. 배가 고플 때 식료품 가게에 가면 먹거리

에 대한 충동구매를 할 가능성이 높다. 네 번째는 일반 식사를 규칙적으로 해야 한다는 것이다.

최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이 자신에게 가장 적합한 식사법이다. 규칙적인 식사는 과식을 예방 할 수

있다. 다섯 번째는 음식은 식탁에 앉아 먹어야 한다는 것이다. 음식을 사서 봉투째 서서 먹으면 과식을 유발

할 수 있다. 자리에 앉아 그릇에 덜어 먹으면 음식량 조절이 가능하다. 여섯 번째로 개인 접시를 활용하면서

20분을 유지해야 한다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있고 위생에도 좋다.

일곱 번째는 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 한다는 것이다.

음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다. 여덟 번째는 저녁 식사 후 바로 양치질을

해야 한다. 저녁 식사 후 바로 하는 양치질은 음식의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 좋다. 아홉 번째는

간식을 먹는다면 미니 식사처럼 해야 한다. 다이어트에 가장 좋은 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수

화물이 많은 음식이다. 마지막 방법은 아침 식사로 하루를 시작하는 것이다. 긴 밤의 휴식후 우리의 몸은

물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻는다. 아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이

어트에도 좋다.