★피부하얗게만드는법★

① 피부가 지켜야 할 예쁜 약속 7가지

1. 담배 연기를 피하자

담배 연기는 혈행을 나쁘게 만든다. 폐에서 혈액 속으로 들어간 니코틴과 타르는 혈관을 수축시켜 혈행을 나빠지게 해피부 세포의 효소와 비타민, 미네랄이 부족해진다. 담배는 자신이 피우는 것뿐만 아니라 남이 피운 연기를 마시는 것만으로도 강한 영향을 받게 된다. 어쩔 수없이 담배 연기를 마시게 되거나 피우는 사람이라면 그때마다 레모나 같은 비타민 가루를 챙겨 먹자.

2. 피부는 물이 좋아

피부가 제일 좋아하는 건 물. 피부 트러블은 항상 수분부족에서 시작된다. 물이랑 우유 많이 마시고 화장품도 수분 강화 제품으로 골라 쓰자. 수분공급에 효과 좋은 오이팩도 해주고 세안 후엔 스킨 듬뿍 바르고. 피부에 물주기 꼭 약속.

3. 목욕 잘 해도 예뻐진다

샤워만 하지 말고 욕조에 몸을 충분히 담가준다. 신진대사가 좋아져서 모공의 노폐물이나 체내의 노폐물이 쉽게 배출된다. 욕조 목욕 후에는 로션이나 보디 스프레이를 뿌리는 등 보습 아이템으로 마무리해서 피부를 촉촉하게 만들어준다.

4. 단것 & 패스트푸드, 가능한 한 먹지 않기

유혹은 너무도 많다. 하지만 초콜릿, 파르페 같은 군것 질은 절대 금물. 지방분이 많은 패스트푸드 역시 금물.확실히 피부에 나쁘다. 만약 정말 참기 어렵다면 트러블이 잘 생기지 않는 시기인, 생리가 끝난 후 일주일 정도를 이용하는 것이 좋다.

5. 지독한 비타민 사랑

과일, 야채 뭐든지 자연 상태의 비타민이 피부에 더 좋다. 저녁보다 오전에 먹는 게 효과적. 비타민 C가 많이 들어 있는 과일이나 비타민 B2가 많이 포함된 우유나 시금치를 먹자. 비타민 C는 피부를 하얗게 만들어주고, 비타민 B2는 체내의지방을 연소시키고 당분대사를 도와서 피부를 매끄럽게 보호해준다.

6. 자외선, 피하는 게 상책이다

피부에서 물을 빼앗아가는 자외선. 자외선을 많이 받으면 수분 부족으로 건조하고 당기는 건 기본. 기미, 주근깨 등 온갖잡티가 다 생기고 주름도 아주 쉽게 자리잡는다. 자외선 차단제, 꼭 꼭 챙기자.

7. 지나친 술은 피부를 망친다

술을 자주 마시는 사람은 피부 트러블도 많다. 날마다 술을 마시면 피부에 발진 등이 생기기 쉽다. 이것은 알코올로 인해 간장의 기능이 나빠져서 피부에 해로운 물질이 완전히 분해되지 않기 때문. 간장이 알코올 분해에만 전념하고 독소를 제대로 없애지 못해 피부 트러블이 생긴다.

② 세안은 피부의 생명


★똑똑한 세안 원칙

1 딱 3분 클렌징 습관들이기

오래 씻어준다고 피부가 좋아지는 것은 아니다. 거품으로 마사지한 후 여러 번 헹궈주는 것이 중요하므로 클렌징은 오래하지 않는다.

2 클렌징 취약 부분도 끝까지 세안하자

손이 닿지 않는 이마 위, 코 선, 턱과 턱밑 그리고 얼굴의 측면 부분이 클렌징 취약 부분. 모발이 난 경계부분이나 턱라인은
헹굼이 불충분하면 여드름이 나기 쉬운 부분이므로 주의하자.

3 헹굼은 흐르는 물로 20회 이상하기

충분히 헹구는 목적은 두 가지. 첫째 피부 오염 물질을 없애고, 둘째 비눗기를 완전히 없애기 위한 것. 헹굼 시 5회째에
거품과 물이 서로 녹고, 18회째에야 비로소 비눗기가 완전히 없어져 깨끗한 피부 상태로 돌아간다.
세안제로 씻고 나서 반드시 20회 이상 헹궈야 한다.

4 미지근한 물로 시작해서 찬물로 끝내기

세안은 30 35℃의 미지근한 물이 찬물보다 더러움을 잘 제거한다. 마지막 헹굴 때의 물은 찬물로 해야 넓어진 모공을
좁히는 데 도움이 된다. 타월에 의해 피부가 다치는 것을 막자.

5 타월로 물기를 닦을 땐 톡톡 두드리기

얼굴의 물기 제거를 위해 타월로 북북 문지르는 것은 절대 금물. 세안 후에는 타월로 닦아내는 것이 아니라 피부를 가볍게
눌러서 흡수하는 것. 타월만 제대로 사용해도 피부가 좋아진다.

★1단계==포인트 메이크업엔 포인트 클렌징


색조화장은 가장 먼저 지워야 한다. 색조화장이 다른 피부로 번질 경우 트러블이 생길 수 있기 때문이다. 특히 눈은 피지선
이 거의 없고 주름이 생기기 쉬운 부위. 따라서 비누나 클렌징 크림으로 색조화장을 지우는 것은 피하자. 비누는 피부를
더욱 건조하게 하고 렌징 크림도 피지를 과도하게 제거할 수가 있다. 눈이나 입술 클렌징은 전용 아이 메이크업 리무버나
부드러운 클렌징 밀크, 클렌징 오일, 클렌징 워터로 지우는 것이 좋다. 클렌징 워터는 꼭 무 알코올 제품을 사용하자.

1. 눈썹과 아이홀을 먼저 지운다. 클렌징 밀크를 살짝 펴 바른 다음 가운뎃손가락으로 작은 원을 그리며 마사지한다.
아이 리무버를 적신 면봉으로 살짝 닦아낸다.

2. 면봉으로 ①번 클렌징을 했다면 이번에는 화장 솜으로 깨끗하게 지우기. 리무버를 적신 화장 솜을 눈 안쪽에서 바깥쪽으로
닦아낸다. 세게 문지르지 말자.

3. 리무버를 적신 화장솜을 반으로 접는다. 접은 사이에 집게손가락을 넣어 속눈썹 아래에서 위로 살짝 닦아낸다.

4. 눈 안쪽 구석과 아래 속눈썹 지우기. 리무버에 적신 면봉을 사용해 닦아낸다. 마지막에는 티슈로 눈 전체를 살짝
패팅해준다.

5 입술 전용 리무버나 클렌징 밀크로 입술 위를 가볍게 문지른 다음 립스틱이 다른 피부에 번지지 않도록 닦아낸다.
지우기 방향은 입가에서 중앙으로.


★2단계 == 이중 세안으로 얼굴 씻어내기

클렌징에 소홀해서 피부에 화장품 잔여물이 남아 있으면 산화돼 피부가 칙칙하게 되고 잡티나 기미 같은 색소 침착이
생기 게 된다. 피부손질은 클렌징에서 시작된다고 할 수 있다. 베이스 클렌징을 꼼꼼히 해야 피부 트러블도 막을 수 있다.

1. 클렌저를 충분히 덜어 이마, 볼, 턱, 코 위에 찍어둔다. 이렇게 하면 얼굴 구석구석 빠트리지 않고 꼼꼼하게 클렌징할 수
있다.

2. 손으로 클렌저를 얼굴에 바르고 나선형으로 원을 그리며 클렌징 마사지를 한다. 마른 화장 솜이나 티슈로 얼굴의 클렌저를
닦아낸다.

3. 거품 세안은 피부에 자극을 가장 적게 주는 세안법. 거품이 잘 일도록 손바닥을 맞대고 열을 모은다. 그래야 거품이 잘
일어난다.

4. 얼굴에 충분히 거품을 묻힌 후 중지와 약지로 안쪽에서 바깥쪽으로, 위에서 아래로 가볍게 마사지하듯 씻어낸다.

5. 피지 분비가 많은 코와 코 주변은 다른 곳보다 꼼꼼하게 문질러야 한다. 거품으로 문지르는 것만으로도 피지 제거에 효과가
있다.

6. 32℃ 정도의 미지근한 물로 헹구고 나서 10초간 그대로 둔 후 부드럽게 물로 씻어낸다. 20회 이상 헹구기.
마무리는 찬물로 패팅하기.

★세안 후 피부 기초 챙기기

1. 세안의 마지막 단계, 토너로 정돈

아무리 열심히 헹궈내도 얼굴 어딘가에 비눗기가 남아 있게 마련이다. 토너를 화장솜에 묻혀 얼굴을 살살 닦아내도록 하자.
안쪽에서 바깥쪽으로 가볍게 닦아낸다.

2. 촉촉한 에센스 타임

화장수로 피붓결을 정돈했다면 그 다음은 에센스 타임.끈적한 로션이 부담스러운 사람은 수분용 에센스로 얼굴전체에
가볍게 마사지하듯 펴 바른다.

3. 수분 크림 바르기

적당량을 취해 볼, 이마 등 넓은 부위를 중심으로 바르되 방향은 안쪽에서 바깥쪽으로 펴 발라 주름지지 않게 한다.

4. 산뜻한 로션 바르기

보습 성분이 들어 있는 로션을 쓰자. 로션을 많이 발라 마사지 하듯 펴 바른다. 충분히 스며들 때까지 손가락으로 톡톡
두드린다.

5. 톡톡 손가락 마사지

혈액순환을 촉진하고 피부를 탄력있게 만드는데는 손가락 마사지가 최고. 콧방울에서 관자놀이 쪽으로 가볍게 눌러준다.

★나한테 맞는 클렌저 찾기

1.클렌징 크림
진한 메이크업을 한 사람, 건성피부인 사람

2.클렌징 워터
눈이나 입술 화장 지울 사람.

3.클렌징 밀크
모든 피부 타입. 가볍게 메이크업한 사람.

4.클렌징 젤
여드름이 심한 사람, 지성피부인 사람


③ 영양 & 청결 팩은 피부의 은인

★피부가 팩을 좋아하는 이유 4

1. 혈액순환

얼굴에 바른 팩이 마르면서 피부에 적당한 긴장감이 생긴다. 피부 표면에서 수분이 증발하지 못하기 때문에 피부온도가
일시적으로 상승하여 혈액순환이 촉진되는 효과가 있다.

2. 수분공급

외부의 공기를 팩이 일시적으로 차단하기 때문에 수분 증발이 억제된다. 각질층에서 수분공급이 원활해지고, 팩에 함유된
좋은 성분들이 피부 깊숙이 공급된다.

3. 노폐물과 각질 제거

팩은 마르면서 피부 표면에 깊게 밀착된다. 피부 표면에서 떨어져 나가지 않던 각질과 노폐물, 모공 속의 더러움이 팩을
통해 떨어져 나가 피부를 청결하게 만들어준다.

4 .영양공급

팩을 하면 팩과 피부 사이에 수분이 고이게 되는데 이것때문에 피부 각질이 부드러워져 묵은 각질을 없애기 쉬워진다.
또한 팩에 함유되어 있는 보습제나 영양분이 부드러워진 피부 사이로 깊숙이 침투할 수 있게 된다.

★팩할 때 기초 스킨케어

1. 스팀타월로 모공 열기

피부 온도가 높고, 모공이 열려 있으면 팩 성분이 피부 깊숙이 침투해 효과가 좋아진다.스팀타월로 모공을 열어 노폐물이
쉽게 빠져 나오게 한다.

2. 스킨으로 피붓결 정돈

스팀타월을 한 후에는 화장 솜에 스킨을 묻혀 바른다. 피붓결을 정돈하고 수분을 충분히 공급해 팩을 해도 당기지 않는다.

3. 눈가와 입가에 보호막 막기

팩을 하지 않는 눈 주위와 입가는 아이크림을 발라준다. 피부에 영양을 주어 보호막을 형성하는 효과가 있다.
아이 전용 크림 꼭 발라주기.

4. 기초 마무리는 에센스로

미지근한 물로 세안해 잔여물을 말끔히 걷어냈다면 팩하기 전과 마찬가지로 아이크림을 발라주고 마지막에는 에센스로
마무리한다.

★나에겐 어떤 팩이 맞을까?

1. 떼어내는 필 오프 타입

점성이 강한 팩제가 완전히 말라 얇은 필름막이 되면 한 장의 막으로 벗겨낼 수 있는 타입. 노폐물과 피지를 제거해주는
효과가 크기 때문에 지성피부에 좋다. 떼어내는 과정에서 피부에 자극을 줄 수 있으므로 민감성 피부, 건성피부는 피하자.

2. 부직포, 가제 등을 붙이는 시트 타입

팩제를 바르는 게 아니라 얼굴 모양으로 만든 부직포나 가제에 팩제가 발라져 있어 이것을 피부 위에 붙였다가 10분 후에
떼어내는 타입. 모든 피부에 사용할 수 있다.

3. 티슈 오프 타입

팩제를 바른 후 10 15분 후 세안으로 제거하는 타입. 보습 및 영양 효과가 좋아 건조하거나 거친 피부에 적당하다. 사용이
간편해 바쁜 아침 화장 전에도 사용할 수 있다.

4. 물로 씻어내는 워시 오프

팩제를 바른 후 10 15분 후 세안으로 제거하는 타입. 피부 당김이 적다. 피부건조를 일으킬 염려가 없으므로 건성피부에
알맞고, 지성피부라도 일시적으로 자극을 받아 민감해져 있을 때 사용하면 좋다.

★천연팩, 어떻게 할까?

1. 눈 위에 화장솜을 얹어두면 눈가를 확실하게 보호할 수 있다.

2. 얼굴에 젖은 가제를 깐다.

3. 미리 준비해둔 팩을 넓은 붓을 이용해 눈과 입을 제외한 부분에 모두 펴 바른다.

4. 골고루 펴 바른 다음 15분 정도 편하게 누워 있으면 된다. 세안


④ 녹차 우유 물로 예뻐진다

★녹차

녹차에는 플라보노이드와 카테킨 성분이 많이 함유돼 있어 자극을 받은 피부를 진정시키고 모세혈관을 튼튼하게 하는
효과가 있다. 녹차 잎은 피부 청결작용과 악취해소에 도움을 주어 구강청결제로도 이용해볼 만하다. 특히 예민한 피부와
붉어진 피부를 진정시키는 효과가 뛰어나다.

1. 노폐물 쏘옥 제거, 녹차 스팀타월

더운 김이 얼굴의 모공을 열어 노폐물이 쏙쏙 잘 빠져나 오게 한다. 동시에 녹차 성분이 항균작용을 해 여드름 피부에
좋다. 끓인 녹차물에 수건을 담가 꼭 짠 후 한번 펼쳐 김을 살짝 빼주고 나서 수건이 식을 때 까지 얼굴에 스팀타월을
해준다.

2. 부은 얼굴에 차가운 녹차 티백

부기를 제거해주고 피부를 가라앉혀주는 작용을 한다. 마시고 난 녹차 티백을 냉동실에 넣어 차게 해둔다. 아침에 부은
얼굴이나 눈 위에 얹고 가볍게 두드려준다.


3. 잔주름과 노화를 막아주는 찻잎 찌꺼기 팩

녹차의 카테킨이라는 성분이 피부건조를 막아 잔주름이 덜 생기게 한다. 또 몸 안에서 유해산소가 생기는 것을 막아
피부 노화를 방지해준다. 우려낸 녹차 찌꺼기는 흐르지 않게 살짝 물기를 짜둔다. 얼굴에 가제나 얇은 천을 덮은 후 그 위에
골고루 펴준다.


★우유

완전식품이라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부하다. 어떤 피부에도 잘 어울리며, 천연팩을 할 때는 저지방유를 사용하는
것이 좋다. 우유는 세정작용도 있으므로 마사지 오일로 전신 마사지를 하고 난 후 우유로 닦아내면 피부가 한결 촉촉하고
부드러워진다. 팩을 만들 때 물 대신 사용하면 효과가 더욱 커진다.

1. 아침에 우유 한잔, 변비 탈출

아침에 물 대신 우유를 마셔보자. 대장의 움직임을 부드럽게 만들어주고, 소화에 도움을 준다. 특히 변비가 있는 사람에
게도 아침 우유 한잔이 꼭 필요하다.

2. 미지근하게 데워서 우유 세안, 각질 제거

우유에 있는 단백질 분해효소는 몸의 묵은 각질을 제거해준다. 따라서 피부가 칙칙하고 각질이 많은 사람은 우유로
세안하면 피부가 투명해진다. 마무리 세안단계에서 미지근하게 데운 우유로 세안한다.

3. 우유와 미용 소금 스크럽, 코피지 제거

소금에는 살균효과가 있다. 우유에 미용소금이나 죽염을 타서 피지가 많은 콧잔등에 문질러주면 피부손상을 적게 하면서
효과를 높일 수 있다. 우유 1/2컵에 죽염이나 미용소금을 반줌 정도 타서 미지근하게 데운다.

4. 눈가 주름 예방, 우유 마스크

먼저 화장솜에 우유를 듬뿍 묻혀 눈과 입술 위에 올려둔다. 다음 가제나 면으로 된 천에 우유를 살짝 묻혀 얼굴에 15분
정도 얹어둔다. 눈과 입술같이 잔주름이 지기 쉬운 부위를 보호하는 좋은 방법이다.

★물

물은 피부에 미네랄을 공급해 윤기있게 만들어 준다. 미네랄은 칼슘이나 마그네슘, 나트륨 등의 원소. 뼈와 이를 강하게
하고 정신적인 안정효과가 있으며, 체내의 효소활동을 촉진한다. 얼음부터 차가운물, 미지근한 물, 스팀등 온도와 형태에
따라 피부에 다양한 역할을 한다. 물만 있어도 피부 기초 손질은 문제없다.

1. 모공 열어주는 간이 사우나

수증기는 혈액순환을 촉진시켜 각질을 부드럽게 한다. 건성피부인 경우 수증기를 쐰 다음에는 더 많은 물기가 증발하므로
피부가 더 건조해진다. 수증기는 뛰어난 세정작용을 가지고 있으므로 지성피부나 여드름 피부에 특히 좋다. 약 10 15분간
수증기를 쐰다.

2. 얼굴이 달아올랐을 때, 찬 수건으로 패팅

모세혈관을 수축시키고 피부를 수렴시키는 작용을 한다. 혈관을 튼튼하게 하고 붉은 염증을 진정시키는 효과도 있다.
갑자기 열이 올라 피부를 진정시킬 때 찬 수건을 얼굴에 톡톡 패팅해주면 좋다.

3. 미네랄 워터 스프레이 뿌리기

온도는 낮고 수증기처럼 미세한 안개 상태의 수분이 가장 보습효과가 크다. 세수를 한 다음 미네랄 생수 스프레이를 뿌리고
나서 잠시 있다가 손가락으로 두드려 물기를 말린 후 기초 화장품을 바르면 좋다.

4. 얼음 수건으로 피지 억제

냉동실에 얼려 두었던 얼음을 가제에 담아 그대로 얼굴에 댄다. 혹은 세숫대야에 얼음을 넣고 얼굴을 담가줘도 좋다.
모공을 조여주고 혈관을 수축시켜 피지 분비가 억제된다. 발라


⑤ 한방으로 피부를 다스린다

★보습효과가 뛰어난 삼백초

삼백초를 그대로 짠 생즙이나 오래 달인 즙을 화장수 대신 바르거나 또는 세수할 때 비누거품에 조금씩 섞어서 쓰면 피부
트러블도 없어지고 피부도 촉촉해진다.특히 생즙에서 나는 강한 향기는 살균력이 뛰어나 여드름, 비듬치료에 효과적이다.

★여드름 피부 진정시키는 율무

주성분인 탄수화물과 함께 단백질, 무기질, 필수아미노산, 지방성·식물성 기름, 우기산 등이 함유된 율무는 피부종양을
제거하는 효과가 있어 사마귀 치료제로 사용하기도 한다. 율무가루 팩은 특히 여드름 피부, 지성피부에 효과적이다.

★잔주름 예방, 살구씨

리놀산 등 필수불포화지방산이 풍부해서 피부를 희고 윤기있게 해준다. 가루를 내어 다른 재료와 섞어서 팩을 하거나
기름을 내어 마사지를 할 수도 있다. 특히 달걀노른자와 섞어서 팩을 하면 노화된 피부의 잔주름 제거에 효과적이다.

★피부 면역성을 높이는 맥반석


신진대사 및 피부 면역성을 높여서 피부에 일어나는 각종 트러블을 스스로 조절하도록 도와주는 작용을 한다. 맥반석
가루에 밀가루를 8:2의 비율로 섞은 뒤 물을 부어 걸쭉하게 해서 바르고 자면 아침에 효과를 볼 수 있다. 저녁에 거칠어진
발바닥이나 딱딱해진 무릎에 바르고 랩으로 감싼 뒤 자고 아침에 문질러 씻는다.

★모공수축에 최고, 밤껍질

밤의 속껍질에 들어 있는 타닌 성분은 모공수축에 효과가 뛰어나다. 율피 팩은 여드름으로 늘어난 모공을 수축시킨다.
피지 분비가 많은 지성피부의 사람에겐 율피가 좋은 미용 재료이다. 밤의 속껍질 가루를 물에 갠 다음 달걀 흰자를 넣고 잘
섞어 율피 팩을 만들어보자.


★피부 세안제, 오트밀 가루

각종 미네랄과 비타민 B가 함유된 오트밀은 피부에 자극이 전혀 없어서 민감성 피부나 자극성 피부에 세안제 대용으로
사용하면 좋다. 신진대사를 촉진시키고 피부를 맑고 깨끗하게 하므로 팩을 만들 때 기본 재료로 이용된다.

★여드름 피부에 좋은 죽염

죽염은 항균작용을 하므로 여드름 피부에 사용하면 좋다. 소독작용을 하기 때문에 따끔거리기는 하지만 우유나 밀가루를
섞어 팩을 만들어 사용하면 피부에 자극이 덜 간다.

★뾰루지 없애주는 감초

여러 가지 약재를 서로 융화시키는 중화제의 역할을 하며 상호 보완하여 약효를 상승시킨다. 해독작용, 염증을 방지해주는
천연 항생제의 역할을 해 땀띠나 여드름, 피부염증에 감초 우린 물을 바르면 효과가 크다.

★햇볕에 탄 피부에 좋은 약쑥

쑥은 비타민 A와 C를 많이 함유하여 피부미용에 좋다. 또한 항균 소염작용이 뛰어나 쑥즙을 이용하면 여드름, 햇볕에 탄
얼굴 등 피부 트러블 예방에도 좋다. 가루를 낸 쑥을 뜨거운 물에 묽게 갠 다음 밀가루를 섞어서 팩으로 사용한다.
레몬즙과 섞어 화장수로 사용하기도 한다.

★지성피부에 좋은 다시마

옛날부터 염증을 가라앉히는 재료로 사용된 다시마는 번들거리는 지성피부를 투명하게 가꿔준다. 다시마는 잘 씻어
소금기를 없앤 후 물에 하룻밤 정도 담가두면 끈적한 점액질의 물이 된다. 여기에 밀가루를 섞어 팩을 한다.
식초와 꿀을 타서 마시면 피부에 좋다.

★모공 청소반장, 녹두

열을 내리고 독을 풀어주는 작용을 하며 세정력, 보습력이 뛰어나다. 녹두, 팥가루, 밀가루 등과 섞어 세안제로 이용하면
가루의 작은 미립자가 피부 표면은 물론 모공 속의 노폐물까지 말끔히 씻어준다. 적당한 자극이 더해져 피부의 혈액순환을
도와준다.

★만능 미용 전도사, 소금

세안이나 목욕, 마사지, 찜질 등 소금은 미용뿐 아니라 질병예방, 통증완화의 효과도 크다. 소금을 미용제 또는 찜질용으로
사용할 때는 화학염이나 정제염이 아닌 천일염(굵은 생소금)이나 죽염, 볶은 소금 같은 자연염이라야 효과를 볼 수 있다.


⑥ 무기질과 비타민 듬뿍, 과일팩 vs 야채팩

★각질 많고 여드름 난 피부에 좋은 감자

민간요법에서의 감자는 화상 부위의 열기를 빼내는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또 공해와 먼지 등으로 각질이
많이 일어나거나 여드름, 염증이 난 피부에 효과적이다. 감자는 강판에 갈아 즙을 낸 뒤 밀가루를 섞어 팩으로 사용하자.

★피부를 하얗게 만들어주는 레몬팩

비타민 C가 풍부해 피부를 하얗게 해줄 뿐 아니라 신선한 즙을 짜서 화장수로 쓰면 피부가 매끄럽고 산뜻해진다.
특히 유분이 많은 지성피부에 하면 효과적이다. 레몬즙에 밀가루를 1:2의 비율로 섞고 물을 부어 팩을 만든다.

★붉은 얼굴에 효과적, 당근팩

비타민이 가득한 당근은 피부를 부드럽게 해줄 뿐만 아니라 여드름을 빨리 낫게 해주는 효과가 있다. 이 밖에도 모세혈관이
확장된 붉은 얼굴에 사용하면 붉은 증상이 많이 좋아진다. 당근을 강판에 간 다음 물에 갠 해초가루를 석어 당근팩을 하면
효과가 뛰어나다.

★피부에 탄력을 주는 귤팩

귤에 들어 있는 비타민 C는 피부의 탄력을 유지시켜주는 콜라겐의 합성을 도와주어 피부가 탱탱해진다. 또한 껍질 안쪽에
들어 있는 펙틴 성분이 피부를 부드럽게 해준다. 귤은 껍질을 벗겨 칼로 잘게 자른 후 망에 넣고 짜서 즙을 낸다. 이 귤즙에
꿀과 밀가루를 섞어 팩을 만든다.

★얼굴이 화끈거릴 때, 오이팩

오이는 자극받은 피부를 진정시키고 뾰루지 등 피부 트러블의 원인이 되는 염증을 없애준다. 오이를 껍질째로 강판에 갈아
꿀과 물, 밀가루를 넣어 걸쭉하게 섞는다. 얼굴에 가제를 덮고 팩을 한 후 15분 후 헹궈낸다.

★모공 조여주는 딸기팩

딸기에는 인, 나트륨, 철분 등이 들어 있어 피부의 모공을 매끄럽게 조여주고, 동시에 피부를 탄력있게 만들어준다.
소금물로 깨끗이 씻은 딸기를 강판에 갈아 즙을 낸 후 요구르트, 밀가루를 넣어 걸쭉해지면 얼굴에 펴 바른다.

★여드름이나 뾰루지가 많을 때, 사과팩

건성피부일 경우 갈아서 밀가루와 섞어 쓰면 피부가 매끄러워지며 지성피부일 경우 식초와 섞어 쓰면 여드름과 피지
제거에 효과적이다. 사과를 강판에 간 후 나머지 재료를 넣어 걸쭉하게 만든다. 여기에 오트밀을 섞으면 더욱 좋다.

★피부가 청결해지는 달걀 흰자팩

달걀 흰자는 피지 제거에 효과가 있다. 달걀 특유의 비린내는 살구씨 기름 2 3방울을 넣으면 없어진다. 달걀흰자와 우유,
밀가루를 넣고 걸쭉하게 만든다. 얼굴에 고루 펴 바르고 20분 후에 미지근한 물로 씻어낸다.


⑦ 피부는 좋은 음식이 필요하다

<그냥 먹기만 해도 피부가 예뻐지는 견과류>

복잡한 과정도 필요없고 그냥 있는 그대로 먹기만 해도 피부가 좋아지는 음식이 있다. 호두는 양질의 아미노산인 시스테인이
풍부해 건조하고 잔주름이 많은 사람이 먹으면 피부의 수분 증발을 막아주고 유분을 보충해준다. 땅콩은 단백질이 많고 소화
가 잘 되기 때문에 피부에 영양을 공급할 수 있는 고마운 음식이다.

<마시면 피부가 좋아지는 차 >

★유자차

예로부터 유자의 향을 입에 품으면 추위를 잊는다고 했다. 모세혈관을 강화시켜 발한작용이 뛰어나며, 몸에 냉증이 심한
사람이 마시면 적당한 열을 만들어 피부를 활기있게 해준다.

★대추차

머리를 맑게 해주고 불면에 시달리는 사람에게 효과가 있다. 해열과 진정효과가 있어 얼굴이 쉽게 붉어지는 사람이 마시면
얼굴이 깨끗해진다.


★모과차

시고 떫은 맛에 비해 상큼한 향과 빛깔로 방향제로 많이 쓰이는 모과. 모과차는 신진대사를 촉진하고 소화를 도우며 피를
맑게 해주는 효과가 있다. 혈액순환을 도와 피부가 깨끗해지고 투명해진다.

★당귀자차

향기가 좋은 다년초로 감기, 두통, 빈혈, 생리불순 등에 효과가 있다. 당귀자는 차뿐만 아니라 뿌리는 건조시켜 사용하고,
잎은 입욕제로 쓴다.

★오미자차

작고 검붉은 열매가 포도알처럼 무리지어 가지 끝에 달리는 오미자는 차나 술로 빚어 마신다. 특유의 신맛이 나며 피부 수렴
및 재생에 효능이 있다.

★둥굴레차

혈액순환에 좋은 둥굴레차. 둥굴레차를 하루에 3회 이상 나누어 마시면 눈밑에 생기기 쉬운 기미나 다크 서클을 예방하는
데 좋다.

<먹으면 보약 되는 과일&야채>

★토마토 주스

리코핀은 자외선이나 스트레스, 음주 등으로 발생하는 활성요소를 억제시키고 피부의 저항력을 강화시켜주는 성분.
야채 믹스 주스에도 토마토 주스와 비슷한 양의 리코핀이 함유되어 있으므로 토마토 주스만이 아니라 야채 주스를 마시는
것이 좋다. 염분을 제한해야 하는 경우 역시 토마토 자체를 먹는 것이 좋다.

★아침 일찍 먹으면 좋은 사과

사과를 주스로 마시면 사과에 들어 있는 타닌산과 사과껍질의 펙틴이 위장운동을 도와 변비, 설사, 위장 장애 등 각종
불쾌감을 해소시킨다. 사과로 인한 배변효과를 기대한다면 시원한 사과를 갈아서 아침식사 전에 마시는 것이 효과적이다.

★식후의 토마토는 소화촉진제

토마토는 소화를 돕는 효과가 뛰어나다. 식후에 한 개씩 먹으면 좋다. 단, 토마토는 몸을 차게 하는 작용이 있으므로 냉한
체질이나 허약한 사람들은 토마토를 생으로 먹지 말자.

★양파는 식사중에 먹는다

쉽게 피로를 느끼거나 평소 기운이 없는 사람에게 양파는 무척 좋은 음식. 마늘처럼 강장효과가 있다. 양파는 자연 상태로
먹건 삶아 먹건 양파 자체의 기본적인 효능은 없어지지 않는다.

★보약보다 좋은 감자 생즙

감자 녹말은 위벽에 막을 만들어 위를 보호하는 기능이 있다. 감자 녹말은 감자를 생으로 이용할 때 생기는데, 이러한 감자
생즙을 마시면 위궤양 같은 위장질환 치료나 예방에 탁월한 효과를 갖는다. 치료를 목적으로 감자를 이용할 때에는 생으로
먹는 것이 좋고, 특히 아침 전 위가 비어 있을 때가 가장 좋다.

★당근은 식사 때 함께 먹어야 좋다

당근은 몸을 따뜻하게 하는 비타민을 함유하고 있다. 당근을 갈아 우유와 함께 먹으면 장에 유익한 비피더스균을 늘릴 수
있다. 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만, 생즙으로 만든 당근은 아침 공복에 마시는 것이 좋다.

⑧ 피부 타입별로 타입이 다르다

피지 분비는 많고 수분은 부족
★지성피부

피지 분비가 왕성한 지성피부는 과잉 피지로 인해 모공이 잘 막히고 각질이 두껍게 쌓인다. 그 때문에 여드름이나 뾰루지가
생기기 쉽다. 피부 위에 남아 있는 기름이 공기에 닿으면 산화해서 피부색이 칙칙해 진다. 피부 위에서 산화한 기름은
주름이나 기미를 만드는 원인. 각질이나 노폐물을 정기적으로 제거해야만 여드름을 예방하고 매끄러운 피부를 유지할 수
있다.

1. 클렌징에 목숨 걸기

이중세안으로 피부의 더러움을 깨끗하게 제거하자. 아침과 저녁 세안은 다르게 씻기. 아침은 폼 클렌징으로 간단하게
씻는다. 피부를 문지르듯이 헹구지 말고 물을 얼굴에 튀기듯 해서 헹구자. 저녁 세안은 특히 중요하다.
클렌저로 화장을 지워낸 후 폼 클렌저의 거품을 이용해 세심하게 문지른다.

2. 일주일에 1 2회는 시원하게 팩을 하자

지성피부를 위한 스페셜 케어, 팩 타임. 팩의 목표는 모공 속 피지와 더러움 제거하기. 동시에 피부에 수분과 영양을 주기도
한다. 팩은 목욕 후에 하거나 스팀타월로 모공을 연 다음 하는 것이 훨씬 효과적. 일주일에1~2회가 적당하다.

피지 분비가 적고 수분이 부족
★건성피부

건성피부는 여드름도 안 생기고 번들거리지도 않아 얼핏 보면 좋아 보이지만 자세히 보면 지성피부만큼 고민덩어리.
특히 지금 같은 봄철엔 건조한 겨우내 지쳐 생기를 잃고 칙칙해져서 초라해 보이기까지 한다. 건성피부는 수분과 유분의
함량을 높이는 게 무엇보다 중요하다. 건성 전용 라인을 사용하고, 아침저녁으로 수분 크림을 발라 보습 케어를 한다.
잘못하면 곧 주름이 생긴다


1. 아이크림 잊지 말기

피지선이 부족한 눈가나 입가는 주름이 잘 생기는 부위. 건성피부의 경우엔 특히 아이크림을 빼먹지 말고 아침저녁 세안 후
꼭 바른다.

2. 건성용 화장품을 쓰자

유분과 수분이 모두 부족한 상태이기 때문에 이 모든 것을 보충할 수 있는 케어가 필요하다. 화장품 역시 유분과 수분을
공급할 수 있는 건성 전용 화장품을 사용한다.

3. 부드러운 크림 타입 클렌저가 좋다

건성피부의 더러움은 대부분 오래된 각질이나 메이크업 때문이므로 무리하게 메이크업을 지우거나 씻어낼 필요 없다.
가장 중요한 것은 피지막을 손상시키지 않는 클렌저를 선택해 사용하는 것. 수분 함량이 많고 부드럽게 닦이는 크림 타입
클렌저를 사용한다.

4. 맨얼굴로 외출하지 말자

외부 자극에 약한 피부이기 때문에 아무것도 바르지 않은 상태에서는 절대 외출을 삼가자. 반드시 기초 화장을 철저하게 한
다음 자외선 차단제까지 꼭 바르고 외출하는 것이 좋다.

5. 수분공급 팩 꼭 만나기

피부에 자극이 갈까봐 팩을 하지 않는 사람도 있다. 팩은 더러움을 없애는 작용뿐 아니라 수분이나 영양을 공급하는 효과도
있기 때문에 빼먹지 않고 하는 것이 좋다.

가장 이상적인 타입
★중성피부

중성피부는 가장 이상적인 피부 타입. 유분과 수분의 균형이 딱 맞는 상태. 중성피부는 여름엔 지성피부가 될 수 있고,
겨울엔 건성피부가 될 위험이 있다. 그만큼 불안정하다. 특히 T존 부위는 지성, 뺨은 건성으로 변해 복합성 피부가 되기
십상. 그래서 중성피부는 계절이 바뀌는 환절기에 특히 신경을 써야 한다. 겨울에는 영양과 수분을 공급할 수 있는 방법을,
여름에는 피지를 적절하게 제거하는 방법을 써야 한다.

1. 아침에는 폼 클렌징으로

중성피부라 할지라도 아침에는 폼 클렌저를 이용해 거품 세안을 하자. 피부가 자극을 받지 않도록 반드시 거품을 많이 낸
다음 세안한다. 비눗기가 남지 않도록 충분히 헹굴 것.

2. T존은 특별한 사랑이 필요해

화장을 진하게 하는 사람은 2주에 한 번 정도 딥 클렌징을 해준다. 딥 클렌징은 모공 속의 노폐물을 제거하는 클렌징인
만큼 스팀타월이나 목욕을 한 다음 모공을 연 상태에서 하는 것이 효과적이다. T존 팩을 따로 사용하는 것도 좋은 방법.

3. 영양크림을 발라주세요

피부에 부담스럽지 않다면 영양크림을 바르는 것이 좋다. 영양크림은 피부에 보호막을 만들어 수분과 영양분이 날아가지
않도록 하기 때문에 중성피부를 유지하는 데 도움이 된다.

볼은 악건성, T존은 지성
★복합성피부

가장 까다로운 타입. 이마와 볼의 피부 타입이 극과 극이기 때문에 피부를 관리하기 힘든 편이다. 여드름과 뾰루지, 각질,
붉어지고 따끔거리는 등 피부 트러블이 가장 많이 생긴다. 가장 좋은 방법은 이마와 코의 T존 부위와 볼을 위한 화장품을
따로 쓰는 것. 하지만 불가능하다면 피부 전체는 중성용 제품을 쓰고, 스페셜 제품만 따로 쓰는 것이 합리적이다.

1. 중성 제품 + 건성 제품 사용하기

볼과 T존은 따로 관리하는 게 좋다. 그렇게 하기 힘들면 악건성 타입인 볼에 포인트를 맞추자. 전체적인 기초화장은
중성용 제품을 사용해 지성과 악건성 피부 모두에 자극을 피하고, 볼 부위에는 따로 영양크림과 보습 에센스를 발라준다.

2. 보습 세안제로 아침 세안

볼의 건조가 심하므로 폼 클렌저로 보습효과가 뛰어난 것을 고르자. 거품을 이용해 이마와 코 부위만 가볍게 문지르고 볼
부위는 가능한 한 세안제가 닿지 않도록 한다. 볼 부위는 물만으로 씻어도 충분하다. 손으로 문지르지 말고 물로 튀겨가며
충분히 헹구자.

3. T존 특별관리 대상

T존은 악건성인 볼에 비해 상대적으로 소홀히 하기 쉽다. 그러다간 여드름과 뾰루지를 달고 살기 십상. 일주일에 1~2회
정도는 피지 제거 팩을 T존 부위에 따로 해준다.

4. 여드름 잘 나는 시기별 케어

여름이나 생리 전후에는 피부를 특히 청결하게 하도록 신경쓰자. 피지 분비가 많아지고 호르몬에 변화가 생겨 여드름이나
뾰루지가 잘 생기기 때문이다.

5. 유분과 수분 듬뿍

뺨의 악건성 부분은 유분과 수분이 모두 부족하다. 에센스와 크림은 필수! 매일 아침 저녁 듬뿍 발라주는 게포인트. 바르면
즉시 쏙쏙 스며든다.

6. 주 1회 보습팩

피부에 부족한 수분을 공급하기 위해 일주일에 한 번 정도는 수분 팩을 해줄 것.단, 떼어내는 팩이 아니라 물로 씻어내는
저 자극 팩을 사용하자. T존 부위는 피지 제거 팩을 따로 사용하는 것이 효과적.


⑨ 모공 좁히는 방법, 분명 있다

★나의 모공 지수는 얼마나 될까?

눈에 띌 정도로 넓은 모공은 투명한 피부의 최대 적수. 피부가 칙칙해 보일 뿐만 아니라 여드름까지 생겨 골치 아프다.
모공은 한번 넓어지면 좀처럼 좋아지기 힘들다. 가장 좋은 방법은 넓어지기 전에 예방하는 것. 이미 넓어졌다면 더 이상
넓어지지 않도록 최선을 다하는 수밖에. 내 얼굴 모공은 지금 얼마나 커져 있을까? 모공 확대 지수를 체크하는 테스트.

1. 아침엔 바쁘니까 그냥 물세안만 한다.

2. 화장할 때 메이크업 베이스가 자꾸 밀려서 화장이 들뜬다.

3. 오후만 되면 코, 이마, 턱 주변의 유분을 닦느라 기름종이를 10장 이상 쓴다.

4. 콧방울 위 거뭇거리는 부분을 파운데이션으로 커버하기 힘들다.

5. 화장을 지우고 이중세안을 해도 콧등 위의 피지가 선명하게 보인다.

6. 입가와 눈가가 건조해지는 것 같아 안 쓰던 로션도 많이 바른다.

7. 에센스와 영양크림을 바르는 게 부담스럽다.

8. 얼굴에 툭하면 여드름이나 뾰루지가 생긴다.

9. 베개에 얼굴을 파묻고 자는 습관이 있다.

10. 자외선 차단제를 거의 사용하지 않고 외출한다.

★4개 이하 -- 모공이 열릴 기미가 보인다


마사지와 팩으로 모공 청소하기

*마사지로 모공 청소

세안 후 수분 크림이나 마사지 크림으로 마사지하기. 유분이 많은 사람은 영양크림 마사지는 피하자. 피지선을 자극해 더
번들 거리게 되거나 뾰루지가 생기기 쉽다.

*림프 마사지하기

세안할 때 잠깐 5분 림프 마사지하기. 독소와 노폐물을 운반하는 림프의 움직임을 활발하게 해주는 것. 손을 얼굴에 댄 채
그대로 원을 그리는 듯 피부를 눌러준다.

*스팀타월로 모공 열기


스팀타월로 모공 열기. 그 위에 에센스나 크림을 가볍게 바른다. 바로 팩을 해도 되지만 금방 떼어내는 필 오프 팩을 할 경우
피부가 거칠어질 수도 있으므로 주의.

*팩하면서 모공 속 비우기

팩하면서 모공 속 비우기. 피지 제거 팩이나 모공 팩 등 용도에 맞게 하고 조금 두껍게 발라준다. 팩이 마르는 15 20분 동안 편
안한 마음으로 휴식. 마몽드 모공 관리 팩

*T존 부위 스크럽하기

비가 많이 되는 T존, U존 부위를 중심으로 스크럽하기.


★5~7개 --이미 모공 확대 진행중

모공 전문 제품 도움받기

*믿을 건 수렴화장수

토너처럼 매일 사용해도 피부자극 없이 각질을 효과적으로 제거해주고 부드럽게 진정시켜주는 토닉.
타이트닝 토닉·이노센스, 엑스폴리언트·아베다

*모공 축소 로션


유난히 이마, 코 부위에 유분이 많아 화장이 들뜨고 잘 지워지는 사람. 즉각 피부 표면의 피지를 흡수하여 매트한 느낌을 주는
너리셔·에스테로더

*피지 조절 세안 크림

피지가 많이 분비되어 모공이 유난히 크게 보이는 얼굴에 좋다. 피지 조절 및 모공 관리 세안 크림.
놀마템, 코메로·VICHY

*T존 밸런스 에센스

기초 스킨케어할 때 미네랄 파우더가 피지를 조절하여 오랫동안 메이크업이 유지된다.
비오쀼르 T존 에센스·비오템

★8개 이상 --볼 위의 커다란 모공이 확 눈에 띈다

얼음으로 모공 확실히 조여주기

*차가운 쿨팩

얼굴에 차가운 쿨팩을 하는 것이 모공을 축소시키는 방법. 차가운 아스트린젠트를 가제에 충분히 적셔 눈과 입을 제외한
얼굴을 가볍게 닦아내기.

*톡톡톡 찬물 패팅

냉장고에 넣어둬 차게 한 물로 스킨 바르듯이 패팅하기. 세수할 때처럼 수건으로 닦지 않고 이마, 코, 볼 주변을 톡톡톡 두드려
준다.

*확실한 얼음팩

얼음을 깨끗한 헝겊에 싸서 얼굴 위에 올려둔다. 피부 진정효과뿐 아니라 모공 수축효과도 있다. 단, 얼음을 얼굴에 직접 대는
것은 피한다. 오히려 피부에 자극을 줄 수 있다.


⑩ 각질은 피부의 적이다

★각질이 생기면 내 피부가 변한다

1. 피부가 칙칙해진다

피부가 갑자기 칙칙해 보이는 건 바로 피부 표면에 각질이 쌓여 있기 때문. 각질층이 두꺼워지면서 피붓결이 거칠어지고
투명감이 사라진다.각질층이 손상되고 자극이 계속되면 피부가 두꺼워지고 멜라닌 색소가 이상을 일으켜 주름과 칙칙한
피부를 만들게 된다.

2. 아무리 해도 화장이 잘 받지 않는다

각질이 많이 일어나는 건 피부 속 수분 함유량이 떨어졌다는 얘기. 수분이 부족한 피부는 아무리 파운데이션을 꼼꼼하게
발라도 화장이 뜨게 마련. 계속 파운데이션을 두껍게 바르면 파운데이션과 피지 분비물 등이 오히려 함께 모공으로 침투해
피부 속 노폐물이 더 쌓인다. 그러면 블랙헤드, 여드름 등의 피부 트러블이 생긴다.

3. 각질이 일어나는 곳은 항상 정해져 있다

각질이 일어나는 곳은 피지 분비선이 모여 있는 T존과 U존 부위. 코, 이마, 턱 등은 피지가 많아 묵은 각질층이 쉽게 떨어져
나가지 않는다. 그래서 여드름이나 뾰루지 등 피부 트러블이 많이 발생한다.


4. 각질 사이클을 무시하면 피부 트러블이 발생한다

각질은 약 ‘ 14일 + 나이’ 정도면 자연스럽게 벗겨진다. 단시간 내에 피부를 회복하려고 지나친 팩, 스팀타월, 스크럽
등을 하면 각질층이 더 얇아진다. 지나친 각질 제거는 피부를 더욱 건조하게 만들어 피부 트러블을 만들어낸다.
반대로 피부가 좋아지려면 ‘14일+나이’의 날짜만큼 꾸준히 케어를 해야하는 것. 한번 팩하고 하루 푹 잤다고 피부 좋아
지지 않는다. 21살은 35일간의 시간이 필요하다.

★스크럽 제품 없이 각질 제거하기

1. 클렌징 단계에서 샤샤샥 없애기

워터 타입은 피부가 더욱 건조해지므로 피하자. 크림이나 로션 타입의 클렌징 제품을 사용한다. 티슈로 문질러
닦아내지 말고, 살짝 눌러준 후 부드럽게 물세안한다. 이때 세안 전용 스펀지나 퍼프를 이용하면 더욱 효과적.


2. 흑설탕 마사지가 최고

흑설탕은 청정, 연마에 탁월한 재료. 모공의 때를 쏙 빼주고, 죽은 세포인 각질을 자연스럽게 제거해준다.
흑설탕 1/2큰술을 미지근한 물에 녹인 뒤 클렌징 밀크 1큰술을 섞어 걸쭉하게 만든다. 얼굴에 15분 정도 팩을 해준 후
헹군다.


3. 가제에 우유를 적셔서 10분

우유에는 살아 있는 피부 조직에 해를 안 주면서 불필요한 각질만을 녹여내는 단백질 소화효소가 있다. 가제나 화장솜 등에
우유를 충분히 적셔 얼굴에 대고 15분 정도 둔다. 우유에 밀가루와 달걀 노른자를 섞어 걸쭉한 상태로 팩을 해주면 효과
두 배.

4. 유아용 칫솔로 입술 각질 제거

입술이 갈라지고 입가에 각질이 하얗게 일어났을 때 손가락으로 떼어내지 말고 한번 해보자. 부드러운 유아용 칫솔을
미지근한 물에 적셔 입술을 위아래로 닦아내기. 빡빡 문지르거나 칫솔을 좌우로 움직이지 않도록 한다.


★날마다 쉽게 할 수 있는 각질 예방법

1. 차게 만든 스킨로션 방망이

건조하면 더 심해지는 게 각질이므로 매일 보습에 신경을 써야 한다. 쉬운 방법이 바로 스킨로션 방망이. 생수에 화장솜을
적셔 냉장고에 보관해 두었다가, 아침마다 스킨이나 아스트린젠트를 적셔 가볍게 두드린다.

2. 매일 저녁 영양크림+에센스 마사지

일주일 3번은 영양크림에 에센스를 0.5:1섞어 가볍게 15분 정도 마사지를 해준다. 보습·영양 공급 효과가 좋아져 피부가 하얗게 일어날 염려가 없다. 영양크림이 없다면 로션을 사용해도 좋다. 에센스는 보습 강화 제품을 사용한다.

3. 바람 많이 쐰 날, 스팀타월

유난히 푸석거리고 피부에 생기가 없는 날, 즉각적인 효과를 주는 게 스팀타월. 세안 후 보습 크림을 듬뿍 바르고 가볍게 마사지해준 다음, 뜨거운 물에 적진 스팀타월을 두 장 포개어 3분 정도 얹어둔다. 한두 번만으로도 탁월한 효과가 있다.

4. 물 자주 먹기

각질과 건조는 정비례한다. 건조를 막기 위해서는 하루에 5~7컵 정도의 물을 마시는 것이 좋다. 잠도 충분히, 화장은 꼭 하기, 알코올프리 제품을 골라 쓰는 생활습관도 중요하다. 커피나 탄산 음료 는 대신 물만 마시기. 아침 식사 전, 오후 한 때, 저녁 먹기 전 후로 나누어 죽어라 물 마시기