‘바다의 채소’ 다시마로 다이어트와 건강을 지키세요.
yoon85 2014.09.30 18:11:47
저 칼로리 식품으로 다이어트에 효과적
국을 끓일 때 진한 맛을 내기 위해 널리 애용하는 다시마는 해조류의 대표적인 건강식품으로 ‘바다의 채소’라고 불릴 만큼 풍부한 영양소를 갖추고 있다.
다시마는 100g당 19kcal일 정도로 칼로리가 낮은 반면 영양성분은 높고 섭취시 포만감이 유지 되기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 도움을 주는 음식으로 꼽힌다.
또한 다이어트를 할 때 필요한 식이섬유, 단백질, 리파아제를 활성화하여 지방분해를 촉진하는 칼슘, 지방을 에너지로 만드는데 필요한 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있으며 다시마에 풍부한 알긴산 성분은 체내에 지방이 흡수되는 것을 막아 비만을 예방하는데 효과적이다.
실제 동의보감에는 ‘다시마를 오랫동안 먹으면 살이 빠진다’는 구절이 있을 만큼 다이어트 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다.
성장발육과 고혈압에 도움
다시마에는 어린이 성장, 발달에 필수 성분인 요소가 다시마 1g당 1300ug나 함유되어 있을 정도로 식품 중 가장 많이 들어 있다.
요소는 어린이 발육 촉진을 담당하는 성분으로 부족하면 쉽게 피로를 느낄 수 있다.
또한 칼슘과 마그네슘이 풍부해 성장기 어린이의 뼈 건강에도 도움을 준다.
다시마에는 1g에 320~750mg의 칼륨과 함께 고혈압 예방에 효과가 있는 알긴산도 풍부하게 함유되어 있다.
탈모 예방에도 효과적
다시마는 탈모예방에도 뛰어난 효능을 지니고 있다.
다시마에는 요오드, 단백질, 비타민, 칼슘, 철분 등의 머리카락 구성요소들이 풍부하게 함유되어 탈모 예방에 효과가 있으며 머리카락을 윤기 있게 가꾸는데 도움을 받을 수 있다.
푸드밸런스는 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취함으로써 건강을 챙기면서 다이어트에까지 도움을 받을 수 있는 간편푸드를 고객에게 제공하고 있다.
