상추 다이어트 성공 비결
꿈드림 >.< 2014.09.13 01:39:17
상추 다이어트 성공 비결
상추다이어트 방법
1. 상추는 익히지 않고 날 것으로 준비
2. 쌈장이나 된장, 고추장 등은 먹지 않도록 - 염분섭취 때문이니 꼭 먹어야겠다면 아주 조금만
3. 식사 때마다 싱싱한 상추를 함께 먹는다
4. 지겨워 진다면 샐러드 만들어 먹기 - 소스는 역시 소량만~
상추다이어트의 좋은점
1. 붓기예방 상추의 칼륨이 나트륨의 배툴을 도와
부종을 해결해 준다고 하니 잘 붓는 여성들에게 적극 추천하고 싶다
2. 지방분해 상추에 칼슘이 많은데, 우리몸에서 칼슘이 부족하면 식욕이 왕성해 진답니다.
또한 칼슘은 장에서 지방이 흡수되는것을 줄여준다고 하니 보충해 주는게 좋겠죠?
3. 변비해결 아무래도 섬유질이 많은 상추는 다이어트의 적 변비까지도 관리가 된다고 하네요
4. 깊은 숙면 상추를 먹으면 잠을 더 편하게 잘수 있다고도 하지요..
