다이어트 요리법

다이어트 요리 포인트! 

똑같은 요리라도 조리법을 달리하면 칼로리가 낮아진답니다.
조금은 귀찮을지 모르지만. 습관을 들이면 살이 빠집니다.

어떠세요? 이젠 습관을 바꾸세요~~

1. 튀김은 다이어트의 적입니다~!! 
다이어트의 가장 큰 적인 튀김요리는 튀기는 과정에서 기름기를 많이 흡수하기 때문에

어떤 요리보다 지방이 많이 들어 있어요.
하지만 바삭한 튀김요리들을 안 먹는다는 것은 상상도 못할 일! 

튀겨야 할 요리가 있다면 오븐에 구워 보세요.
바삭한 맛 그대로, 기름기 없이 담백하게 튀김요리를 즐길 수 있답니다. 

2. 기름에 볶지 마세요~~!! 
향기 좋은 나물볶음은 어른들이 참 좋아하는 메뉴죠. 

하지만 나물을 볶을 때 생각보다 기름이많이 들어가게되서 지방함량이 많아집니다.
이럴 때는 기름대신 물을넣고 볶아 보세요.
맛은 담백해지고 지방함량은 줄어듭니다.
그리고 물로만 볶는 것이 너무 허전하신 분들은 

올리브 오일을 이용하시는 것이 다이어트에 훨씬 도움이 됩니다. 

3. 자극적인 음식은 피하세요~ 
우리 나라 사람들의 특성상 매콤한 것이나 짭짤한 것을 먹어야 밥을 먹었다고 생각하는 분들이 많죠.

이렇게 자극적인 음식은 다른 음식을 더욱 많이 먹게 만드는 원인이 되니 

의식적으로라도 음식은 싱겁게, 재료의 맛을 느낄 수 있을 정도로 준비하시는 것이 좋아요. 

4. 후라이팬요리~ 이렇게 해보세요!!
손쉽고 스피디하게 요리할 수 있다는 장점 때문에 후라이팬 요리법을 자주 사용하게 되는데

이 요리법은 튀김요리만큼 지방이 많이 들어가게 됩니다.
따라서 후라이팬을 이용한 요리법들은 찜이나 삶는 요리로 바꾸시는 것이 좋아요. 
예를 들어 달걀 후라이도 수란으로 해 먹고 카레라이스의 재료들도 삶아서 준비하시거나 

소시지를 물에 삶아 먹으면 다이어트에 많은 도움이 되겠죠.