<야채 효소 다이어트>

여러 가지 채소를 발효 숙성시켜 자연 추출한 효소 원액을 설취하는 것이기 때문에 

단식으로 인한 영양소 결핍을 막아주는 동시에 효소 작용으로 독소나 노폐물을 분비시켜 준다. 

성공한 사람들의 대부분의 말이 배고픔보다는 

액체로 된 효소를 마신다는 점이 곤혹스러웠다고 하며 초기에 입안에서 악취가 난다고 하는데,

이 경우는 몸속의 독소가 빠지는 단계라서 그렇다.

--먹는 방법--

준비기간(3일간) 
1. 채소와 과일 위주로 평소 식사량의 2/3정도만 섭취한다.
2. 절식 전날 구충제와 변비약을 복용한다.
 

절식기간(15일간)
1. 일절 다른 음식을 삼가한다.
2. 아침, 점심, 저녁 식사시 야채 효소 원액 1/2컵(60ml)을 

    생수 2/3컵(120ml)에 타서 천천히 마신다. 
3. 아침, 점심, 저녁 사이에 간식으로 효소 원액 30~40ml를 

    역시 두 배 정도의 생수(60~80ml)에 타서 천천히 마신다.
4. 공복감이 심할 경우 야채 효소 원액을 묽게 희석 시켜 마셔도 좋다.
 

보식기간(15일간)
1단계(3일간) 아침, 점심, 저녁 때 생식 가루를 생식에 타서 한 컵 정도를 씹듯이 천천히 먹는다. 

                    이 때 과립 효소, 생오이의 섭취도 무방하다.
2단계(5일간) 아침, 저녁은 1단계와 똑같이 오이, 토마토도 같이 먹으면 좋다. 

                    점심 때만 절식 기간과 동등하게 야채 효소 원액을 마신다.
3단계(7일간) 2단계와 같은 방법으로 먹되, 아침과 저녁 생식 가루를 먹을 때 

                    심심한 장국이나 야채로 만든 반찬을 소량 섭취한다.
 

--주의사항--

무엇보다도 식이 요법 자체만으로 요요 현상을 막을 수 없다는 사실이다. 

즉 기초 대사량도 같이 감소한다는 말인데 

계속적으로 식습관을 저칼로리로 편성하지 않는 한 

기하급수적인 체중 감량에 몸이 대응하지 못한다. 

또한 메슥거리는 야채 효소를 한 달 동안이나 섭취한다는 점도 그리 쉬운 일는 아니다.