★마다이어트/마효능★

안녕하세요^^ 오늘은 현대인들의 아침식사 대용으로도

인기있는 몸에 좋은 마다이어트에대해 소개해드릴게요 ~

마는 다이어트에 좋은 음식으로 변비를 없애주고

숙취해소에 좋아 음주를 한 다음 날 섭취해도 좋은음식으로

스테미너증진과 다이어트에도 좋은 효능이 있는데요

마를 일주일에 두세번 저녁 대신 섭취하면 좋은 다이어트효과가

있다고해요^^

마는 기력을 돋궈주고 숙취해소에 좋아 잦은 술자리를 가지는

직장인에게 좋은 음식으로 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤을 제거해주는

효과가 있어 성인병을 예방하는데도 좋은 효능이 있어요^^  

마다이어트를 하면서 운동을 병행하고 평소 먹는

식사량을 줄여주면 다이어트에 좋은 효과가 있어요

또 마에 들어있는 콜린성분은 기억력을 증진시켜 성장기 어린이들이나

공부를 하는 수험생들이 섭취해도 좋은 음식이에요

마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 속의

유산균 증식을 돕고 장 운동을 활발하게 해서 장이  건강해지고

노폐물배출을 도와 변비예방에도 좋은 효능이 있기 때문에 대장암 발병을 낮춰줘요

마는 기력을 회복시키고 다이어트에 좋은 효능 있는데요!

마를 우유와 함께 갈아서 주스로 먹어 저녁이나 아침 대용으로

섭취하면 좋은데 이때 저지방 우유를 사용하는 것이 좋고 마의

끈적한 식감이 부담되는 분들은 꿀을 첨가해 섭취해 주면 좋아요^^

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