인류의 역사에 비해 다이어트의 역사는 그리 길진 않습니다.

다이어트의 기본은 식이요법과 운동.

다시말해 안먹고 움직이는건데요.

인류의 역사상 잘 못먹고... 몸을 혹사시키며 움직이는 경우는 전쟁이나 기근 등 이었을 겁니다.

전쟁이나 기근같은 재난이 발생하면
사람은 당연히 살이 빠지게됩니다.
굶어 죽을 수도 있는....
당장 생명에 위협을 받고 있으니까요.

즉, 요즘날에 다이어트의 바이블인 식이요법과 운동은 우리 주변 환경을 재난으로 만들어 생명을 위협하는 것과 같은 원리입니다.

그렇게 되면
우리의 몸은 외부 환경이 아주 열악하다고 느끼고 그에 맞는 대비를 합니다.
음식이 몸에 들어오는 족족 저장하려하고,
몸에 저장되어있는 에너지를 최대한 아껴쓰기 위해서 생명활동과 상관없는 몸의 기능을 끕니다.

과도한 다이어트 후에 후유증처럼 딸려오는 요요현상과 탈모, 푸석해지는 피부가 증거죠.

만약 본인이 너무 말라서 살이 찌고싶다면
다이어트를 하면 됩니다.
제 3국의 아이들은 먹는 족족 살로 갑니다.

가장 이상적인 다이어트는
살이 안찌는 체질이 되면 되는겁니다.

즉, 몸이 느끼기에 외부 환경이 평화롭고 부유하면 그만입니다.

다이어트를 위해서는 스트레스를 줄이고, 잘먹고, 잘자면 가만히 있어도 살이빠지고 매일 케이크를 먹어도 살이 찌지않는거죠.

하지만 뒤집어 생각해보면 지금 이 시대는 인류 역사상 유래없는 부유시대인데 왜 살이 찔까요?

인류가 생명활동을 위해 필요한 음식보다 더 먹기 때문입니다.

갓난아기는 배가 더이상 고프지 않으면 먹던 젖도 뱉어냅니다.

'배가 부른것'이 기준이 아니라
'더 이상 배가 고프지 않으면'이 기준인겁니다.

우리들은 배고플때 (음식이 필요할때) 먹고
더이상 배고프지 않으면 (음식이 필요하지 않으면) 그만 먹으면 됩니다.

이미 몸은 다이어트를 어떻게 해야하는지
기준을 제시하고 있습니다.

본인 스스로가 배고플때 맞춰 식사하고,
땀뻘뻘 흘려가며 하는 운동이 아닌
기분 전환하는 정도의 운동으로도
충분히 살을 뺄 수 있고
더 이상 찌지 않아도 됩니다.

물론 채식이 몸에 좋다지만
소가 채식한다고 날씬한건 아니죠.
무얼먹는가도 중요하지만
그보다 앞서서 얼마나 먹느냐가
더 중요합니다.

굶는건 말도안되고요.

돈들여서 스스로를 밥도 못얻어먹고 노가다하는
노예로 만들지 맙시다.