¾î¸¥µéÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» À§ÇØ Ä®·Î¸®¿Í ¼ººÐÇ¥¸¦ º¸Áö¸¸ ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀÌ ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
³ªÀÌ ´ë º° ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸® ¾Ë¾Æº¸°í ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ºüÁü ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖÀÚ.
¢º 0~5¼¼ ÇÏ·ç ±ÇÀå Ä®·Î¸®
|
|
|
¿¬·É
|
ÇÏ·ç ±ÇÀå Ä®·Î¸®
|
0~5°³¿ù
|
600 Kcal
|
6~11°³¿ù
|
730 Kcal
|
¸¸ 1~2¼¼
|
1000 Kcal
|
¸¸ 3~5¼¼
|
1400 Kcal
|
|
|
¢º 0~5°³¿ù ¾Æ±â ÀÌÀ¯½Ä
ºñ±³Àû ÀûÀº Ä®·Î¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ °³¿ùÀ̶ó ÀÌÀ¯½Ä¿¡ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÇ ¸À°ú Ä®·Î¸®¸¦ Áö´Ï¸é µÈ´Ù. |
Èæ¹Ì ¹ÌÀ½
|
76 Kcal
|
»ç°ú ¹ÌÀ½
|
81 Kcal
|
½Ò ¹ÌÀ½
|
69 Kcal
|
ºê·ÎÄݸ® ¹ÌÀ½
|
72 Kcal
|
|
|
¢º 6~11°³¿ù ¾Æ±â ÀÌÀ¯½Ä
¹ÌÀ½À¸·Î ÀÌÀ¯½Ä¿¡ ÀûÀÀÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´ÙÀ½´Ü°è´Â ¹Ù·Î Á×. °¢Á¾¾ßä¿Í ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù. |
¼è°í±â Á×
|
200 Kcal
|
´ÜÈ£¹Ú Á×
|
175 Kcal
|
´ß Á×
|
180 Kcal
|
¹ö¼¸ Á×
|
120 Kcal
|
|
|
¢º ¸¸ 1~5¼¼ ¾ÆÀÌ ½Ä´ÜÇ¥
ºñ±³Àû Ä¡¾Æ°¡ Æ°Æ°ÇÏ°í À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â ½Ã±â¿¡´Â Æí½ÄÀÇ À§ÇèÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾î¸¥µéÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» ±×´ë·Î Á־ ÁÁÁö¸¸ ¾ÆÀÌÀÇ ¼Òȱ⸦ »ý°¢ÇØ ¸Ê°í § À½½ÄÀº µÇµµ·ÏÀ̸é ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
°£Àº ½Ì°Ì°Ô ¸ÂÃß°í È°µ¿·®ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¾ßä¿Í ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î §´Ù.
¸êÄ¡³ª µÎºÎó·³ Ä®½·°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä´ÜÀ» Â¥°í °¢Á¾ ¿µ¾ç¹äÀ¸·Î ź¼öȹ°À» º¸ÃæÇÑ´Ù. |
¹Ì¿ª±¹
|
23 Kcal
|
¸êÄ¡ººÀ½
|
30 Kcal
|
µÎºÎÁ¶¸²
|
52 Kcal
|
Çö¹Ì¹ä
|
139 Kcal
|
¼è°í±ê±¹
|
26 Kcal
|
¸ÞÃ߸®¾Ë ÀåÁ¶¸²
|
92 Kcal
|
Èæ¹Ì¹ä
|
99 Kcal
|
°¨ÀÚ人À½
|
37 Kcal
|
|
|
½ÄÇ° ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀ» ¹æ¹®ÇÏ¸é ¾ÆÀ̵éÀÇ À½½Ä ¼·Ã븦 À§ÇÑ Á¤º¸¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Nutrition.kfda.go.kr
|
|
|
|
ÀÌÁöµ¥ÀÌ ÄÁÅÙÃ÷´Â ¹«´Ü ÀüÁ¦, º¹»ç, ¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ºí·Î±×³ª ȨÇÇ·Î ´ã¾Æ°¡½Ç¶§´Â Ãâó¸¦ ¹àÇô ÁÖ¼¼¿ä.
|