비타민B군이 부족하면 가장 먼저 피로감이 심해지고 무기력해진다. 비타민B군이 탄수화물, 단백질, 지방을 대사해 신체 에너지를 공급하는 일을 하기 때문이다.

탈모나 피부염도 비타민B가 부족해서 생기는 증상이다. 비타민B가 피부와 모발을 구성하는 단백질과 콜라겐 합성에도 중요한 역할을 하기 때문이다. 실제로 하버드대 연구팀은 비타민B7을 모발 생성 및 유지를 위한 필수 영양소로 꼽으면서 결핍 시 탈모 가능성을 언급했다.

이처럼 건강에 중요한 비타민B는 시중 비타민B군 영양제를 통해 섭취할 수 있다. 단, 비타민B 영양제를 구입할 땐 ‘원료’가 무엇인지 잘 따져봐야 보다 고품질 제품을 고를 수 있다.

비타민B의 원료는 출처에 따라 합성과 자연 유래로 나뉜다. 합성 비타민B는 인위적인 화학 반응을 통해 만들어진 것이다. 비타민 대사에 필요한 보조인자 없이 영양 성분만 단일체로 존재하기 때문에 온전한 생체 이용을 기대하기 어렵다.

반면 자연 유래 비타민은 건조효모와 같은 자연물을 기반으로 한다. 원물에 붙어 있던 산소, 효소, 조효소, 미량 원소 등의 보조인자를 빠짐없이 갖고 있어 우수한 생체이용률을 기대할 수 있으며, 인체 친화도가 높은 원료 특성상 체내 안전성도 좋다.

제품의 안전성까지 생각한다면 화학부형제도 눈여겨봐야 한다. 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)와 같은 화학부형제는 비타민제에 흔히 들어 있는 첨가물로, 타블렛(알약)을 제조 시 제품 안정화를 위해 넣는다.

※비타민 B군에 관한 자세한 정보를 원문기사에서 확인하세요.

원문기사 보기 : http://v.media.daum.net/v/20180424174721744