할리우드 스타가 권하고, 실리콘밸리 CEO가 마시는 방탄 커피와 예르바 마테차는 무엇이 좋을까? 그 효능에 대해 알아봤다.

방탄 커피커피에 버터를 넣어 마시는 고열량 음료로, 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 해서 붙은 이름이다. 다이어트에 탁월한데, 공복에 마셔도 속이 쓰리지 않고, 활력과 집중력을 불어넣는다. 커피에 버터와 코코넛 오일을 각 한 숟갈 정도 넣기 때문에 포만감을 준다. 몸에 필요한 지방 70~75%, 탄수화물 5~10%, 단백질 20~25%를 섭취할 수 있다. 최근에는 콜라겐이나 마카 추출물을 더한 슈퍼 커피까지 등장했다. 

에르바 마테차아르헨티나, 우루과이, 파라과이, 브라질 남부에서 즐겨 마시는 차로, 미네랄과 비타민이 다량 함유돼 있다. 체지방 분해 효과가 뛰어나 다이어트에 좋으며,  비타민 C와 E가 있어 면역력을 높여주고, 혈액순환을 도와 공복감을 해소해준다. 당뇨와 노화 방지에도 효과가 있다. 마테차를 꾸준히 마시면 불면증 개선에 도움이 될 뿐 아니라 두뇌 활동을 원활하게 해줘 집중력과 기억력 향상에 좋다. 

에디터 전소영