오늘은 겨울철 아이 건강 관리 방법을 소개합니다.

날씨가 많이 추워졌습니다.  그래서

아이들은  움츠려들고 활동량이 줄어들어요.

그리고 실내에서 머무는 시간이 많아집니다.   그렇지만

실내의 먼지는 독감과 감기, 천식 등의 호흡기 질환을 일으키기도 합니다.

저희 닥터발란스에서 겨울철 아이 건강 관리 방법을 알아봐요.

우선 실내공기가 너무 건조하면 기관지 등 점막이 건조해져서

기관지 질환이 발생 할수 있습니다.

그래서 적정한 습도를 유리해야 합니다. 

또한 실내의 너무 높은 온도는 실외의 온도 차 등으로

적응력이 떨어져서 감기에 걸리게 쉽게 되요.

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그리고 두꺼운 옷 보다 얇은 옷을 겹겹이 입는 것이 좋아요.

아이들은 활동량이 많아서 어른이 생각하는 것보다는

춥지 않습니다. 그래서 체온변화에 빨리 반응하기

위해서 얇은 옷을 여러 겹 입고  주변 환경에 따라서

옷을 입고 벗었다가 하는 것이 아주 좋아요.

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또한 자주 환기하는 것이 좋아요.

춥다고 환기를 시키지 않게 되면 실내 공기가 탁하고

실외공기에 단련이 되지 않아서 감기에 잘 걸려요.

그래서 햇빛이 좋을때 자주 환기 해야 되요.

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그리고 아이들은 추워도 밖에 나가서 뛰어 놀아야 해요.

춥다고 실내에서만 지내다 보면 날씨 변화에

대한 적응력도 떨어지게 되고  감기에 잘 걸리게 됩니다.

그래서 겨울이라도 햇살이 좋고 하루중에 기온이 높은

오후 1-4사이에 실외에 나가서 뛰어 놀게 하는 것이 좋아요.

겨울에는 활력이 떨어지고 신진대사 활동이

떨어지기 때문에  비타민과 무기질을 많이 섭취해야 합니다.

비타민과 무기질은 질병에 대한 저항력을

높여주고 감기를 예방하는 효과도 있습니다.

아이들 간식으로 고구마나 늙은 호박으로 만들

음식으로 주는 것도 비타민과 무기질 섭취에 도움이 됩니다.

날씨가 많이 추워지고 아이들이 방학했다고

집안에만 있는 것은 좋지 않아요.

아이들은 잘 뛰어 다니고 활동할수 있도록

도와 주어야 합니다. 실외가 너무 춥다면

실내에 환기를 자주하면서 실내에서도 운동을 하는 것이 좋아요.  

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오늘은 저희 닥터발란스에서

겨울철 아이 건강관리 방법에 대해서 소개해드렸습니다.

아이들은 아이 답게 자라는 것이 좋은것 같아요.

넘치는 에너지로 활동하게 하고 필요한

영양분을 섭취할수 있도록 돕는 것이 좋을것

같습니다.

겨울철 아이 건강관리 방법으로

모든 아이들이 건강하게 겨울을 나기를 바랍니다.