Àü¼³ÀÇ Ç²º¼ ¼±¼ö Åä´Ï °ïÀß·¹½º°¡ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʰ¡ µÅ Áشٸé? ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¿îµ¿À» °¡´ÉÄÉ ÇÏ´Â ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç 5ÀιæÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. º½ÀÇ ½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² ½º¸¶Æ®Æù ¼Ó ¿îµ¿ ÄÚÄ¡µéÀ» ³» ¹æÀ¸·Î ÃÊ´ëÇÏÀÚ.
1 ÇͽºÅ¸ Fitstar Àü¼³ÀÇ Ç²º¼ ¼±¼ö Åä´Ï °ïÀß·¹½º°¡ ¿îµ¿ ÄÚÄ¡·Î µîÀåÇÏ´Â ¾ÖÇø®ÄÉÀ̼ÇÀÌ´Ù. °¡ÀÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ±âÃÊ Ã¼·ÂÀ» üũÇÏ°í Å°¿Í ¸ö¹«°Ô, ¼ºº°°ú ³ªÀ̸¦ ÀÔ·ÂÇÏ¸é »ç¿ëÀÚ¿¡ ¸Â´Â ¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¼³Á¤µÈ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿Ïº®ÇÑ °³º° ÃøÁ¤À» À§ÇØ 6ºÐ ºÐ·®ÀÇ ±âÃÊ Ã¼·Â Å×½ºÆ®¸¦ °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÇÑ ¼¼¼ÇÀ» ³¡³¾ ¶§ ¸¶´Ù ¼º°ø ¹èÁö¸¦ Áִµ¥ Àº±Ù ¹èÁö¸¦ ¸ðÀ¸°í ½ÍÀº ¿å½ÉÀÌ »ý±ä´Ù. ¸ÅÀÏ °£´ÜÇÏ°Ô Âü¿©Çϱ⠽¬¿î µ¥Àϸ® ¼¼¼ÇºÎÅÍ ±ÙÀ°Áú ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÑ °È ÇÁ·Î±×·¥±îÁö ¼±ÅÃÀÇ Æøµµ ³ÐÀº Æí. ƯÈ÷ µ¿ÀÛÀ» Â÷±ÙÂ÷±Ù ¼³¸íÇÏ°í º¸¿©ÁÖ´Â ÆíÀ̶ó ¸öÄ¡ÀÎ À̵鵵 ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¢¾¢¾¢¾¢¾¢¾
2 ³ªÀÌÅ° + Æ®·¹ÀÌ´× Å¬·´ Nike +Training Club ³ªÀÌÅ°°¡ ÀÎÁõÇÏ´Â ¸¶½ºÅÍ Æ®·¹À̳ʰ¡ ¼³°èÇÑ 100°¡Áö ÀÌ»óÀÇ Àü½Å¿îµ¿À» Àå¼Ò¿Í ½Ã°£¿¡ ±¸¾Ö ¹ÞÁö ¾Ê°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãßõ ¼¼¼ÇÀº ¡®ÁÜÀÎ ÆÄÀ̺ꡯ. Á¦ÀÚ¸® ¶Ù±â¿Í ½ºÄõÆ® ½ºÇø´ Á¡ÇÁ µî ƯÁ¤ µ¿ÀÛÀ» ½¬Áö ¾Ê°í ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ µ¿ÀÛ°ú ÁÖÀÇÇÒ Á¡À» ÀÚ¼¼¿¡ ¸ÂÃç ¾Ë·ÁÁÖ´Ï 1:1 PT¸¦ ¹Þ´Â ±âºÐÀÌ µç´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¿¹»ó Ä®·Î¸®±îÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¿Ï¼ºµµ ³ô°Ô Â¥¿©ÀÖ´Ù. ¿¡µðÅÍ°¡ ¼±ÅÃÇÑ ÇÁ·Î±×·¥Àº ´ÙÀ̳ª¹Í 15ºÐ ¿ä°¡. Àü½ÅÀÇ ±ÕÇü°¨°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÏµ¸´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î Áö³ 3ÁÖ °£ ¸ÅÀÏ ¹ã Àáµé±â Àü Çߴµ¥, ºÒ¸éÁõÀÌ ¸¹ÀÌ ¿ÏȵƴÙ. ¢¾¢¾¢¾¢¾
3 ·±Å¸½ºÆ½ ½ºÄõÆ® ¿îµ¿ Runtastic Squats PRO¾Æ¸§´Ù¿î µÚÅÂ¿Í ±ÕÇü ÀâÈù ÇÏü¸¦ ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ´äÀº ½ºÄõÆ®´Ù. Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇØ¾ß ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ºÄõÆ®¸¦ ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â ½ºÄõÆ® Àü¹® ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀÌ´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀ» µç ä ½ºÄõÆ®¸¦ Çϸé Ƚ¼ö°¡ ÀÚµ¿À¸·Î Ä«¿îÆ®µÇ´Âµ¥ ¸î ¼¼Æ®¸¦ Çß´ÂÁö, ½Ã°£Àº ¾ó¸¶³ª °É·È´ÂÁö, ÀÌÀü ±â·Ï°ú´Â ¾ó¸¶³ª Â÷ÀÌ°¡ ³ª´ÂÁö µî ±â·ÏÇÏ°í Åë°è¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù. °íµµÀÇ Àγ»·ÂÀ» ¿äÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÎ ¸¸Å ½±°Ô Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°Ô µ½´Â´Ù´Â Á¡¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¸¸ ÇÏ´Ù. ¢¾¢¾¢¾
4 ½º¿öŶ Sworkit º¹±Ù ¿îµ¿, µî ¿îµ¿ µî °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» µû¸£±â Èûµç À̵鿡°Ô ÃßõÇÑ´Ù. ¶óÀÌÆ® ¹öÀü°ú ÇÁ·Î ¹öÀüÀÌ Àִµ¥, ¶óÀÌÆ® ¹öÀüÀº ¹«·á´Ù. ÇÁ·Î ¹öÀüÀº °³Àκ° ¿îµ¿ ÇöȲÀ» ±â·ÏÇÏ°í ¼öÄ¡ÈÇÏ°í, ¶óÀÌÆ® ¹öÀüÀº ¾ÆÀÌÆù °Ç°°ú ¿¬µ¿ÇØ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ±â·ÏÇØ ÁØ´Ù. ±Ù·Â ¿îµ¿, ½ÉÀå ¿îµ¿, ¿ä°¡, ½ºÆ®·¹ÄªÁß ¼±ÅÃÇØ ¸ÂÃ㠿ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¸ðµç ºÐ¾ß°¡ 5ºÐ ±¸¼ºÀ¸·Î Â¥¿© ÀÖ¾î »ç¹«½ÇÀ̳ª µµ¼°ü¿¡¼ °£´ÜÇÏ°Ô ¸öÇ®±â ¿îµ¿À¸·Î »ç¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. ¢¾¢¾¢¾¢¾
5 ÇÇÆ®´Ï½º ÄÚÄ¡ Fitness Coach ÃÑ 500¿© °³ÀÇ ¸ÂÃ㠿 ¿µ»óÀ» °®Ãß°í ÀÖ¾î ±¹³»¿Ü ÃÖ´ë µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. 12ÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ¿îµ¿ ½ºÄÉÁÙÀ» Â¥°í, ü°èÀûÀ¸·Î ÁøÇà »óȲÀ» ±â·ÏÇϴµ¥, ¸ñÇ¥ üÁö¹æ ¼öÄ¡, ¸ö¹«°Ô, Ç㸮»çÀÌÁ ¼³Á¤ÇÏ°í °ü¸®ÇÏ°í ½ÍÀº ºÎÀ§¸¦ ¼±ÅÃÇØ 12ÁÖ°£ º¯ÈÇÏ´Â °úÁ¤À» ±â·ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ü·Â°È, üÁß°¨·®, ¿©¼º¶óÀÎ ¸¸µé±â, ȨƮ·¹ÀÌ´× µî 6°³ ÇÁ·Î±×·¥ Áß ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ±Ù·Â¿îµ¿ Áß·®¡¯À̳ª ¡®±ÙÀ°Åë°ú °üÀýÅëÀÇ Â÷ÀÌÁ¡¡¯ µî ¿îµ¿ °Ç° »ó½Ä ¼½¼ÇÀÌ ÀÖ¾î Àд Àç¹Ìµµ ÀÖ´Ù. ¢¾¢¾¢¾
¸¶¸®²ø·¹¸£ À¯¼±¾Ö ±âÀÚ
Ãâó:http://www.marieclairekorea.com
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved