¿Àºì ¾øÀÌ ÄÉÀÌÅ©°¡ §! ÃÊÄÚÂòÄÉÀÌÅ©
ÀÚ¸ù 2016.10.27 13:56:55
Á¶È¸ 142 ´ñ±Û 0 ½Å°í

¾ÆÀÌ ¼ÕÀ¸·Î »ß¶Ô»©¶ÔÇÏ°Ô ¸¸µç ÃÊÄݸ´ °Å¹ÌÁÙ¿¡ ºÐÀ§±â°¡ È® »ì¾Æ¿ä. ½ÃÆÇ ÇÖÄÉÀÌÅ©°¡·ç¿Í Âò±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µé±âµµ ½±´ä´Ï´Ù. ÃÊÄݸ´ÀÌ ÄÛÄÛ ¹ÚÇô Àִµ¥´Ù ÃËÃËÇÏ°í Â˵æÇØ ÆÄ´Â ÄÉÀÌÅ©º¸´Ù ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.

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Àç·á(4°³ ºÐ·®)

Çʼö Àç·á

´Þ°¿(1°³), ¿ìÀ¯(1/2ÄÅ), ÇÖÄÉÀÌÅ©°¡·ç(2ÄÅ=180g), ¹öÅÍ(3), Á¦°ú¿ë ÄÚÆà ȭÀÌÆ®ÃÊÄݸ´(1/4ÄÅ=30g)

*Tip.

¹öÅÍ´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 20ÃÊ Á¤µµ µ¹·Á ³ì¿©¿ä. 

¼±Åà Àç·á

ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ(2), ÃÊÄݸ´(1°³=70g)

*Tip.

ÃÊÄݸ´Àº ¸¶Æ®¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â ÆÇ ÇüÅÂÀÇ ÃÊÄݸ´À» ±½°Ô ºÎ½¤ ÁغñÇØ¿ä.

1. ´Þ°¿°ú ¿ìÀ¯¸¦ °ÅÇ°±â·Î °ö°Ô Ç®°í üģ ÇÖÄÉÀÌÅ©°¡·ç¿Í ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö°í,

2. ÁÖ°ÆÀ¸·Î °¡¸£µíÀÌ ¼¯°í ÃÊÄݸ´°ú ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ¼¯°í,

*Tip.

¿À·¡ ¼¯À¸¸é ¹ÝÁ×ÀÌ Áú°ÜÁö´Ï °¡·ç°¡ ¹ÝÂë ¼¯¿´À» ¶§ ³ª¸ÓÁö Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾î¿ä. 

3. ÄíÅ·Æ÷ÀÏÄÅ¿¡ ¸ÓÇÉ À¯»êÁö¸¦ ³¢¿ì°í ¹ÝÁ×À» 90% Á¤µµ ºÎ¾î ±è ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼­ 15ºÐ°£ Âð µÚ ²¨³» ½ÄÈ÷°í,

*Tip.

Âò±â ¶Ñ²± ¾ÈÂÊ ¸éÆ÷·Î °¨½Î¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ Á¥Áö ¾Ê¾Æ¿ä. 

³ª¹«²¿Ä¡·Î Âñ·¯¼­ Á¥Àº ¹ÝÁ×ÀÌ ¹¯¾î³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ó±îÁö Àß ÀÍÀº °Å¿¹¿ä. 

4. ÀÏȸ¿ë ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ È­ÀÌÆ®ÃÊÄݸ´À» ´ã¾Æ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 30ÃÊ°£ 2¹ø µ¹·Á ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀÎ µÚ ©ÁÖ¸Ó´Ï ³¡À» À߶󳻰í,

5. Á¾ÀÌÆ÷ÀÏ¿¡ °Å¹ÌÁÙ ¸ð¾çÀ» ±×·Á ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾î 5ºÐ°£ ±»È÷°í,

*Tip.

À°°¢Çü ¼¼ °³¸¦ Á¡Á¡ Å©°Ô ±×¸° µÚ ¸¶ÁÖ º¸´Â ¸ð¼­¸®¸¦ ¿¬°áÇØ¿ä. 

6. ±½Àº °Å¹ÌÁÙ ¸ð¾çÀÇ ÃÊÄݸ´À» ½ÄÈù ¸ÓÇÉ À§¿¡ ¾ñ¾î ¸¶¹«¸®.

*Tip.

¸ÓÇÉ À§¿¡ ³ìÀÎ È­ÀÌÆ® ÃÊÄݸ´À» »ì¦ ¹¯Èù µÚ ¿Ã¸®¸é ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¿ä.

- ÀÌ ·¹½ÃÇÇ´Â ¿ù°£ À̹äÂ÷¿¡ ¼ö·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

ÃÊ°£´Ü ¿ä¸®ÆÁ, °¢Á¾ À̺¥Æ®, ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â À̹äÂ÷ÀÇ ·¹½ÃÇÇ°¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é!

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