¾ÆÀÌ ¼ÕÀ¸·Î »ß¶Ô»©¶ÔÇÏ°Ô ¸¸µç ÃÊÄݸ´ °Å¹ÌÁÙ¿¡ ºÐÀ§±â°¡ È® »ì¾Æ¿ä. ½ÃÆÇ ÇÖÄÉÀÌÅ©°¡·ç¿Í Âò±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µé±âµµ ½±´ä´Ï´Ù. ÃÊÄݸ´ÀÌ ÄÛÄÛ ¹ÚÇô Àִµ¥´Ù ÃËÃËÇÏ°í Â˵æÇØ ÆÄ´Â ÄÉÀÌÅ©º¸´Ù ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
Çʼö Àç·á
´Þ°¿(1°³), ¿ìÀ¯(1/2ÄÅ), ÇÖÄÉÀÌÅ©°¡·ç(2ÄÅ=180g), ¹öÅÍ(3), Á¦°ú¿ë ÄÚÆà ÈÀÌÆ®ÃÊÄݸ´(1/4ÄÅ=30g)
*Tip.
¹öÅÍ´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 20ÃÊ Á¤µµ µ¹·Á ³ì¿©¿ä.
¼±Åà Àç·á
ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ(2), ÃÊÄݸ´(1°³=70g)
*Tip.
ÃÊÄݸ´Àº ¸¶Æ®¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ÆÇ ÇüÅÂÀÇ ÃÊÄݸ´À» ±½°Ô ºÎ½¤ ÁغñÇØ¿ä.
1. ´Þ°¿°ú ¿ìÀ¯¸¦ °ÅÇ°±â·Î °ö°Ô Ç®°í üģ ÇÖÄÉÀÌÅ©°¡·ç¿Í ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö°í,
2. ÁÖ°ÆÀ¸·Î °¡¸£µíÀÌ ¼¯°í ÃÊÄݸ´°ú ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ¼¯°í,
*Tip.
¿À·¡ ¼¯À¸¸é ¹ÝÁ×ÀÌ Áú°ÜÁö´Ï °¡·ç°¡ ¹ÝÂë ¼¯¿´À» ¶§ ³ª¸ÓÁö Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾î¿ä.
3. ÄíÅ·Æ÷ÀÏÄÅ¿¡ ¸ÓÇÉ À¯»êÁö¸¦ ³¢¿ì°í ¹ÝÁ×À» 90% Á¤µµ ºÎ¾î ±è ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ 15ºÐ°£ Âð µÚ ²¨³» ½ÄÈ÷°í,
*Tip.
Âò±â ¶Ñ²± ¾ÈÂÊ ¸éÆ÷·Î °¨½Î¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ Á¥Áö ¾Ê¾Æ¿ä.
³ª¹«²¿Ä¡·Î Âñ·¯¼ Á¥Àº ¹ÝÁ×ÀÌ ¹¯¾î³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ó±îÁö Àß ÀÍÀº °Å¿¹¿ä.
4. ÀÏȸ¿ë ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ÈÀÌÆ®ÃÊÄݸ´À» ´ã¾Æ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 30ÃÊ°£ 2¹ø µ¹·Á ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀÎ µÚ ©ÁÖ¸Ó´Ï ³¡À» À߶󳻰í,
5. Á¾ÀÌÆ÷ÀÏ¿¡ °Å¹ÌÁÙ ¸ð¾çÀ» ±×·Á ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾î 5ºÐ°£ ±»È÷°í,
*Tip.
À°°¢Çü ¼¼ °³¸¦ Á¡Á¡ Å©°Ô ±×¸° µÚ ¸¶ÁÖ º¸´Â ¸ð¼¸®¸¦ ¿¬°áÇØ¿ä.
6. ±½Àº °Å¹ÌÁÙ ¸ð¾çÀÇ ÃÊÄݸ´À» ½ÄÈù ¸ÓÇÉ À§¿¡ ¾ñ¾î ¸¶¹«¸®.
*Tip.
¸ÓÇÉ À§¿¡ ³ìÀÎ ÈÀÌÆ® ÃÊÄݸ´À» »ì¦ ¹¯Èù µÚ ¿Ã¸®¸é ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¿ä.
- ÀÌ ·¹½ÃÇÇ´Â ¿ù°£ À̹äÂ÷¿¡ ¼ö·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÃÊ°£´Ü ¿ä¸®ÆÁ, °¢Á¾ À̺¥Æ®, ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â À̹äÂ÷ÀÇ ·¹½ÃÇÇ°¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é!
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