질환을 발생시킨다. 상이 흐릿하게 보이거나 눈이 부신 각막 이상, 눈 앞에 날 파리가 날아다니는 것처럼 보

이거나 빛이 번쩍거리는 망막 이상, 상에 안개가 낀 것처럼 하얗게 보이는 백내장, 시신경이 손상되어 시야

가 점점 좁아지는 녹내장 등이 그것이다.

세계보건기구(WHO)는 근시를 질병으로 인식하고 있다. 이 때문에 싱가포르는 30분 공부 후 5분간 눈을 쉬

게 하자는 ‘비전 캠페인’을 전개한 바 있고, 일본은 시력 보호 프로그램을 체육 정규 교육에 포함시켜 시행하

고 있다.

근시는 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 발병하는데, 이 두 가지 요인이 복합적으로 작용한다. 최근 10

대의 근시 유병률이 급증한 것은 생활 및 학습 환경이 변화했기 때문이다. 청소년들이 자주 사용하는 인터

넷과 스마트폰이 근시 발병률을 높이는 원인으로 지목되고 있다. 눈 건강을 위해서는 스마트폰 이용을 하루

1시간 이내로 줄일 필요가 있다.

이와 관련해 근시를 막기 위해 밖에서 활동을 많이 하는 것이 좋다는 연구결과도 있다. 호주 국립대학교 이

안 모건 교수 등 전문가들에 따르면 근시를 방지하기 위해서는 밖에서 어떤 활동을 하든지 상관없이 전체

시간이 중요하다는 것이다.

밝은 빛이 근시를 줄여 주는 이유는 햇빛에 많이 노출될수록 망막 도파민이라는 신경전달물질이 늘어나 시

력을 보호해주기 때문이다. 무더위가 지난 뒤 야외 활동 시간을 늘리는 것이 바람직하다. 이와 함께 생활 속

에서 근시를 예방하는 방법은 다음과 같다.

△ 되도록이면 먼 곳을 자주 본다. △어두운 곳에서 책을 보거나 엎드려서 책을 보지 않는다 △피곤하다고

눈을 비비지 않는다 △눈의 피로를 감소시켜 주는 영양소인 안토시아닌을 섭취한다. 안토시아닌은 블루베

리, 포도, 가지 등 보라색 과일이나 채소에 풍부하게 함유되어 있다 △비타민A가 부족하면 야맹증, 시력

감퇴, 안구건조증, 결막염이 올 수 있다. 비타민 A는 사과, 당근, 시금치, 파슬리 같은 녹황색 채소에 많이

들어있다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)
http://www.kormedi.com/news/article/1219938