샌들의 건강학, “높은 굽은 피해야”





.
때 이른 여름 날씨에 벌써부터 ‘샌들족’이 등장하고

있다. 발을 시원하게 하고, 스타일을 완성시켜주는

샌들이지만, 굽 높은 샌들은 발가락뿐 아니라 발목,

무릎 등에 무리를 줄 수 있고, 관절염을 유발하는 원

인이 돼 주의할 필요가 있다. 샌들은 발목을 안정적

으로 고정시키기 못한다. 여기에 굽까지 높으면 엄지

발가락으로 무게중심이 쏠리게 된다. 조금만 균형이

깨져도 쉽게 발목을 접지를 수 있다.

이는 발목불안정증을 유발할 수 있다. 긴장하며 걷게

돼 무릎과 고관절, 허리까지 영향을 미칠 수 있다.

높은 샌들을 자주 신으면 망치발과 무지외반증을 피

하기 힘들다. 발가락이 휘는 무지외반증은 엄지발가

락이 안쪽으로 기울면서 뼈가 튀어나와 발의 모양을

변형시키고 통증을 일으킨다. 젊은 여성에게 흔한 망

치발은 발가락 관절이 ‘ㄱ’자로 구부러지면서 엄지발

가락쪽으로 쏠리는 증상이다.

굳은살이 생기기 쉽고, 발톱마찰로 인해 상처와 염증, 통증을 유발할 수 있다. 샌들을 신으려면 자신의

발에 맞는 샌들부터 선택해야 한다. 맨발로 샌들을 신을 때 쏠리지 않도록 원래보다 한 치수 작은 샌들을

고를 때가 많은데, 딱 맞는 사이즈를 고르는 것이 중요하다. 얇은 스트랩으로 고정되고 발뒤꿈치가 자유

로운 샌들보다 발등과 발목을 안정적인 끈으로 감싸주는 샌들을 선택하는 것이 좋다. 엄지와 검지 사이

를 자극시키고 쿠션이 없는 플립플랍형 샌들은 물집과 족저근막염 등 발바닥 통증을 유발하기 쉬워 자제

하는 것이 좋다. 이영주 정형외과 전문의는 “끝이 뾰족하고 굽이 높을수록 발바닥 앞쪽에 압력이 가해져

엄지와 새끼발가락에 무리가 감에 따라 발가락 변형이 올 수 있으니 높은 굽은 자제하는 것이 좋으며, 외

출 후에는 발마사지를 통해 발목과 발의 피로를 덜어줌으로써 발 건강을 위한 관리를 지속해주는 것이 중

요하다”고 조언했다.

배민철 기자 (mcbae2000@kormedi.com)
http://www.kormedi.com/news/article/1219016_2892.html?page=1