¸Å³â ¼³ ¿¬ÈÞ¿¡´Â ±â¸§Áø ¸íÀýÀ½½Ä°ú ÀûÀº ¿îµ¿·®À¸·Î ÀÎÇØ ¼ÒÈ°¡ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¼ÒȺҷ®ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ÁÖ·Î º¹ºÎÆظ¸°¨, ºÒÄè°¨ µîÀÇ Áõ»ó°ú °©ÀÛ½º·¯¿î º¹Åë, µÎÅë µîÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª¸ç ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ±¸Å䳪 ¼³»ç±îÁö À̾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¸íÀýÁõÈıºÀÇ Çϳª°¡ µÅ ¹ö¸° ¡®¼ÒȺҷ®¡¯À» ¿¹¹æÇÏ¿© 5ÀÏÀÇ ±ä ¿¬ÈÞ ±â°£À» ¡®¼Ó ÆíÈ÷¡¯ º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. »ó´Ù¸®°¡ ÈÖ¾îÁ®µµ Æò¼Ò ½Ä»ç·® ÁöÄѾß
¸ÔÀ» °Å¸®°¡ ³ÑÃijª´Â ¸íÀý¿¡µµ Æò¼ÒÀÇ ½Ä»ç·®À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¸íÀý¿¡´Â ½Ä»ç´Â ¹°·Ð °£½Ä°ú ¾ß½ÄÀÇ ±âȸµµ ´Ã¾î³ª Æò¼Ò¿¡ ºñÇØ ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÈ´Ù°í ´À²¸Áø´Ù¸é ½Ä»ç·®À» ÁÙÀ̰ųª ¹ÌÀ½, Á× Á¾·ù·Î ´ëüÇÏ°í ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. ½Ä»ç ÈÄ¿£ °¡º¿î ¸Ç¼ÕüÁ¶³ª »êÃ¥À»
½Ä»ç ÈÄ 15~20ºÐ Á¤µµ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ ÈÄ °¡º¿î ¸Ç¼ÕüÁ¶³ª »êÃ¥ µîÀ» ÅëÇØ ¼Òȸ¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. °£È¤ ü±â·Î ÀÎÇØ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í µÞ¸ñÀÌ »µ±ÙÇϸç Á¶¿© µå´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé ¶§ Àá±ñ µ¿¾È ¸ñÀ» Á¿ì, ¾ÕµÚ·Î ¿òÁ÷¿© ÁÖ¸é¼ µÞ¸ñÀ» ²Ë Àâ¾Ò´Ù°¡ ³õ´Â °ÍÀ» ¹Ýº¹Çϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.
3. °ú½Ä, ±Þü¿£ ¹Ý½Å¿å°ú Á·¿åÀÌ µµ¿ò
°ú½ÄÇϰųª ±ÞÇÏ°Ô ¸Ô¾î¼ üÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý½Å¿åÀ̳ª Á·¿åÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹ßÀ̳ª ÇϹݽÅÀ» µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ´ã±×°í 20~30ºÐ°¡·® ÀÖÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇ¾î ¼Òȸ¦ µ½´Â´Ù.
4. ¹ã ´Ê°Ô, ±ÞÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº NG
¹ã´ÊÀº ½Ä»ç´Â ¹ã¿¡ »ý¸®ÀûÀÎ À§ ¹èÃâ ±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ¼ÒȺҷ® Áõ»óÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù. ±ÞÇÑ ½Ä»ç ¶ÇÇÑ À§ÀÇ À̿ϱâ´ÉÀ» È°¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ¿© Æ®¸², º¹ºÎÆظ¸°¨À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À½½ÄÀ» õõÈ÷ ¾ÃÀº ÈÄ ½Ä»çÇÏ´Â ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
5. ºÒÆíÇÏ°í ´ä´äÇÑ ¼Ó¿£ ¡®Â÷ ÇÑÀÜ¡¯
¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÏ°í ´ä´äÇÒ ¶§´Â µû¶æÇÑ ¸Å½ÇÂ÷, ¾¦Â÷, À¯ÀÚÂ÷, ³ìÂ÷ µîÀÇ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸Å½ÇÀº À§ÀåÀÇ ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í º¯ºñ¿Í ¼³»ç¸¦ ¿¹¹æÇÏ¸ç ¾¦Àº µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÌ À§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í À§¾×ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ´É·ÂÀ» °È½ÃŲ´Ù. ³ìÂ÷´Â ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ¸ç ¼ÒÈ°¡ ¾È µÇ°í Çê¹è°¡ ºÎ¸£°Å³ª ¸öÀÌ ¹«°Å¿ï ¶§ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹ÚÇý¼± °Ç°ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ nalgae4u@mcircle.biz
°Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
ÇÏÀÌ´Ú SNS ¦¡ ÆäÀ̽ººÏ (¹Ù·Î°¡±â) ¦¢ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 (¹Ù·Î°¡±â) ¦¢ Æ®À§ÅÍ (¹Ù·Î°¡±â)
ÀúÀÛ±ÇÀÚ¨Ï ¢ß¿¥¼Å¬, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
http://media.daum.net/life/health/newsview?newsId=20160205101904220
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved